co do kreatyny

HMB sobie odpusć bo według badań nie dziala. co do kreatyny to podales monohydrat i jabłczan. Kwestia wyboru. Jeśli jabłczan to bierz cm3, jak monohydrat to brałbym tańszą opcje a w niczym nie gorszą np monohydrat od vitalmax. zdr

Dzięki za podpowiedzi :) Co do kreatyny i beta alaniny to czy jest jakis okres po jakim odstawie te suplementy? Czy bede musial brac to caly czas bo efekty zanikną?

Co do kreatyny,to ja sie boję ją używać.Boję sie samym naturalnym strachem. Ale Sweder,prosze Cie,powiedz ile przebrałes na wadze,za jaki okres czasu i ile łyknołeś puszek. Jak zwyciężę lęk,to może jednak spróbuję. solonyj

Wstaw dietkę, a co do kreatyny to według mnie monohydrat to najlepszy wybór.

a co do kreatyny to jaka będzie najlepsza? trec olimp itp?

za mocne bo nie masz pojęcia o podstawach nie masz diety, chcesz pić gainera 3 razy dziennie nie wiedząc czego cie brakuje (pomijając firmę megabol) co do kreatyny bierz ją bez fazy nasycenia tak jak kolega wyżej pisał (tylko ja bym zrezygnował z 2 dawki w DNT). Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu Zmieniony przez - mentos_ w dniu [...]

bialko to bialko nie musisz placic wielkiej kasy za reklame sp80 spelni swoje zadanie tak samo jak kazde innne- Ty przynajmniej nie odczujesz roznicy co do kreatyny to dobrze rozpisana i przemyslana CKD nie powinna spowodowac za duzych spadkow jesli juz jakies suple to antykataboliki- l-glutamine, BCAA

Taurynę możesz dorzucać sobie rano, przed po treningu jak chcesz. Co do kreatyny jasne w dzień nietreningowy rano przed posiłkiem.

1. Głównie to boczne i przednie aktony mięśni naramiennych, a wiadomo w ruchu jeszcze wszystkie ręcę ramion pomagają w sumie jak w prawie każdym ćwiczeniu. Ale nie polecam ci robić tego ćwiczenie bo bardzo łatwo nabawić się kontuzji, lepiej wyciskaj z przed głowy szczególnie na początku przygody z siłownią. Co do kreatyny to nie ten dział.

[...] w to miejsce, też łatwo wjeżdża, a nie jest to jakiś syf w prochu:). Warto kupić, jeżeli na prawdę masz problemy ze zmieszczeniem dużej ilości jedzenia- i tylko wtedy. Co do kreatyny, to złota zasada- ciągła suplementacja 5g dziennie- i tyle, nic więcej. Z suplementów jakie możesz sobie kupić, to głownie witaminy jeżeli jesz mało warzyw [...]

nie wklejaj tu adresow bo bana dostaniesz od modow... co do kreatyny wez vitalmaxa w proszku dawkowanie w dni treningowe na czczo 5g kretki + 50g carbo + 1-2 capsy tauryny tak samo zaraz po treningu w dni nietreningowe starczy tylko na czczo 5g kretki + 50g carbo + 1-2 capsy tauryny Zmieniony przez - MeGaNiK w dniu 2006-02-21 19:12:25

A barki, trójgłowy ramion, ewe. kaptury i przedramie gdzie? Co do kreatyny to może jeszcze poczekaj.

jesli chodzi o wzrost to chormo wazorstu nie powoduje samego wazorstu kosci wiec nie urosniesz a co do kreatyny to moim zdanie dobrze jest mieszac z białkiem zalecane jest to na wiekoszosci prodoktów wiadomoze kreatyna pakuje wode ale przy tym spozywasz białko ja tak jade i ma 96,5kg/187cm a twoja masa jest stanowczo za mała

jezeli nigdy nie robiles planow typowo silowych , Twoj organizm mzoe fajnei zareagowac na nowy bodziec i calkiem fajnie Ci pojdzie co do kreatyny napewno pomoze , teraz tylko zalezy od funduszy jaka kreatyna

Niech będzie ;-) A co do kreatyny - najpierw zredukuj. Ile już ćwiczysz? Na krete minimum 6 miesięcy stażu ;-)

wez BCAA bardzo dobrze dzialajaglutamina to wg mnieprzereklamowany suplement, w dodatku zauwazylem ze *****sko ciagnie wode... co do kreatyny tak j/w mono albo jablko, ale ja i tak obstawiam na mono

Co do kreatyny i BCAA, tu masz temat wałkowany pare minut temu. http://www.sfd.pl/BCAA_%2B_kreatyna-t1052462.html btw. jest ich setki na forum wystarczy użyć wyszukiwarki. Nie trzeba zakładać ciągle tego samego. Białko wg braków w diecie. Gainer daj tylko po treningu, bo cię zaleje. Żeby mieć braki w węglach to trzeba być mózgiem }:-(

Teoretycznie mozna laczyc wszystko :) ale l-katnityna jest 'spalaczem' a kreatyna nabija woda, na niej 'walisz na mase' :) Wiec albo rybki (masa) albo akwarium (rzezba). Pozatym co do kreatyny to staz, dieta itp..:)

Co do kreatyny firmy Aminostar to robilem juz 2 cykle. Jesli patrzac na jej niska cene to moge powiedziec ze efekty nie byly takie zle. W kazdym badz razie zaraz po cyklu na klate wzialem 10 kg wiecej. Jednak zadnych efektow wizualnych na moim ciele nie zauwazylem :) Testowalem juz wiele kreatyn ale wedlug mnie najlepsza jest kreatyna Multipowera. [...]

Mój bład ostrowia miało byc co do kreatyny mysle ze utrzyma w jakims stopniu utrate siły przy redukcji...