co do kreatyny

[...] na pomysl ze sie PRZETRENOWALEM.Potem popytalem kolegow i okazalo sie ze jeden z nich mial juz powazne problemy zwiazane z kreatyna. Nie trenuje juz 2 tyg, wracam za 2 dni, kreatyny nie biore 2 tyg i nie zauwazylem prawie zadnej poprawy.Dalej prowadze diete na mase ale zauwazylem ze mam cos nie tak z zoladkiem bo bo wiekszym posilku mam [...]

Witam serdecznie, po prawie roku stałego ciągłego ćwiczenia na siłce, trenowaniu głównie planami typu FBW i jednym cyklu na mono kreatyny i białku, rozpocząłem konkretny trening pod kątem przyszłorocznych egzaminów do szkoły aspiranckiej, treningu Armstronga myślę że nikomu tutaj nie muszę przedstawiać + do tego stosuje plan opisany pod tym [...]

[...] robiom na nim po 6-8 kilo masy.co ze mną nie tak??? jak skończe ten zestaw,co mi polecacie między nastempnym stakiem??? myślałem nad jakimś dopalaczem przedtreningowym(bez kreatyny)+bcaa+coś co podnosi teścia+glutamina(jest sens??) no i oczywiście dieta na maks(omega3,carbo,witamin plus) prosze o propozucje zestawu Zmieniony przez - ninja pl w [...]

[...] 600g/120 porcji 1 faza nasycenie: 1-2 dzień 30g (6x5g),3 dzień 25g (5x5g), 4 dzień 20g(4x5g), 5 dzień 15g(3x5g) 2 faza podtrzymująca:od 6 dnia do 42 dnia codziennie 5-10g kreatyny (2x 2,5g) lub (2x 5g) -reflex instant whey 2 razy dziennie (25gms jakaś ich chyba miarka ) w 300 ml wody lub mleka -Olimp HMB B-hydroxy-b-methyl-butyrate 400 caps. [...]

[...] wiem więc co kupić i co najlepiej zadziała. Pozatym czytałem że jak sie bierze jabłczan i do tego doda monohydrat to ładnie dop*****la do pieca No i nie wiem zastanawiam się nad takimi połączeniami: M3biogenix + monohydrat kreatyny 1000 lub HMB albo Cellpump + mono kretki albo samo creafusion weno doradźcie co by najlepiej kupić z góry dzięki

Witam, Ćwiczę od listopada 2010r, wcześniej 2,5 roku temu ćwiczyłem około 8 miesięcy. Diety niestety brak z powodu pracy, jednak staram się spożywać regularne posiłki w ciągu dnia. Trening zazwyczaj wykonuję ok. godz. 18-19, 3x w tygodniu Wtorek, Czwartek, Sobota. Postanowiłem zrobić sobie taki mały cykl Mono Kreatyny Hiteca 500mg + WPC Łowickie [...]

Witam was. Mam pytanko. Jestem na Revers diet i już prawie zbliżam się do nadwyżki kalorycznej a wiec zaczynamy robić w końcu masę. Staż w listopadzie będzie rok cykl kreatynowy jeden już był dieta jest i jest trzymana na 99% trening jest wszystko fajnie pięknie ale potrzebuję doradzenia jakie suple bym mógł sobie dołożyć żeby to wszystko fajnie [...]

[...] Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Sama kreatyna dwa razy Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 45 przewidziane finanse na cykl: 1000 zł uwagi i sugestie: jak najwydajniej Staż treningowy: 2 lata

[...] jak jest rozpisane to starczy mi na 3 dni.. Może kto z doświadczenia doradzi mi coś innego w rozsądnej cenie co starczy mi na nie co dłużej? Kupiłem również Jabłczan kreatyny CM3 Treka w prochu. Pobiorę - zobaczę jak się spisuje. Może ktoś z Was i tutaj podpowie albo poleci coś tak żebym po zakończeniu kuracji tym specyfikiem mógł kupić [...]

[...] słowni : 17 miesiecy Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny, nitrobolon II i dibencozide magnum Zmieniony przez - fiszer93 w dniu 2011-09-12 16:31:24

Witam. Mam zamiar wziasc jabłczan kreatyny, do tego 1.8kg ostrowi, aero2 dla lepszego przyswajania kreatyny i aminostar BCAA 1l. Co o tym sadzicie? 19 lat 181 cm wzrostu ok. 100kg wagi. Mam troszke tluszczu to sapalenia...

[...] : ławka prosta, gryf prosty, lamany, wyciag gorny, drazek, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - (mysle nad jablczanem kreatyny) Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 40kg (dalbym rade wiecej [...]

[...] spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Green Magnitude (Contorlled Labs ) + Mvp Extra Pump + Mutant Mass jako dodatek(w dniach kiedy nie byłem w stanie utrzymać diety w 100%). ilość dni wolnych od kreatyny: 45+ przewidziane finanse na cykl: 300-500zł uwagi i sugestie: Maksymalny wzrost Siły. Staż treningowy: 3

[...] dokladnie cwiczenia robic w pon, wtorek itp... Na czas tego treningu planuje rozpoczac cykl na : HI Anabolic Gain <-bulk oraz bialko HI whey c6, planuje dokupic jeszcze mono kreatyny. Co wiecej, trzymam diete (nie bede sie rozwodzil w jakich godzinach jem, tylko mniej wiecej napisze co :) ) sniadanie: 3-4 kanapki fitness, jajecznica z 5 pelnych [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak diety 11)przewidziane finanse na cykl - [...]

[...] 4 cm waga szla jak bardzo szybko 1kg na tydzien (wiekszosc to pewnie woda ale zawsze) Jednak od 3 tygodni waga oni drgnie lapa stoi wiec wszystko inne tez. Jestem na cylku kreatyny biore rowniez bialko sojowe.Cwicze 4 razy w tygodniu wykonuje 1 partie miesni na tydzien 12 serii na duze (od czasu do czasu 14) oraz 9 na male. Treninig mam [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy: ---- 7) stosowane wcześniej spalacze: Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : ----- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta w trakcie przygotowania. Przez ten cały czas [...]

[...] jeszcze jakis czas, a pozniej dolozyc mono i dextroze. Moze bialko na noc, zobacze jeszcze. Ale do rzeczy... Pytalem w jednym watku ale nikt nie odpowiedzial: Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, [...]

[...] przybraniem tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : gainery: gainerator 1kg i Mass xxl 2kg Uprawiane inne sporty: aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass xxl 2kg ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5r

[...] Wiek: 19 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: "masa" stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 00000000 przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata