[...] 20g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g oleju konopnego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 6 tabs IHS Creatine Stack - mieszanka różnych estrów kreatyny, forskolina Dodatkowo dzisiaj wypiłem "herbatkę przeciwzapalną" ;-) - na zdjęciu - zaparzony świeży imbir z kurkumą i cynamonem do śniadania: komplex witaminowy, [...]
Próbowałem już wielu rzeczy (nie koks) i kreatyny również i to nie raz ... poprostu cięzko mi już budowac masę, a słyszałem, że te środki sa baaaardzo dobre ... widać wprowadzono mnie w błąd ... chyba spróbuję sam zrobić sobie kombinację łącząć tribusteron, ZMA i wit. c ... bo to ponoć dobre zastepstwo, a wniesie mnie mniej ... Czyli masy na tym [...]
[...] wiecej polowy maja biore kreatyne+glutamine. Od niedawna (niecalego tygodnia) tez Olimp Profi Whey Mass. Ale nie widze zadnych wynikow. Cos jest zle. Chyba przerwe ten cykl kreatyny i zostawie go na polowe czerwca gdy bede po zaliczeniach. Wtedy bede sie juz mogl seryjniej przylozyc do treningow i diety. Co o tym myslicie? Prosze o porady i [...]
[...] o suplementacji niż ja (co nie oznacza automatycznie, że ja wiem bardzo dużo). Hmmm no może z tą wiedzą i teoriami sprzed dziesięciu lat troszkę przesadziłeś -nowe forme kreatyny, czy estryfikowane aminokwasy to wynalazki sprzed jakichś 2 lat. O alkalicznej formie aminokwasów faktycznie nie słyszałem - może i to mój błąd. Ale powiem szczerze [...]
[...] zainteresowanie sprawą , dalsze porady na prawde mile widziane. dodam że diete trzymam cały czas oraz suplementacja jest w miare mozliwosci dobra (tzn po cylu - monohydrat kreatyny , tribulus,ZMA,oczywiscie carbo po kazdym treningu w celu uzupełnienia węgli prostych) Ostatnie pytanie do was : Co myśliscie o wrzuceniu teraz jakiejś 100 metki lub [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, na masie bralem napalm, mutant masa i carbo w czasie treningu. kreatyny nie bralem od 1,5 miesiaca CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: z pobudzaczy wyzej wymieniony napalm, a ze spalaczy nigdy nic nie bralem, ale zastanawiam sie nad [...]
doctor y prawie dobrze, aczkolwiek - ester stak nie ma kreatyny i ogolnie nie jest ergogenikiem - no-xplode, bardzo blisko, aczkolwiek nie ma duzo kreatyny, co ma shock (ok.1700mg w porcji) - zapomnialem nazwy 3 produktu, ale nie jest podobny do shocka pozdro. blisko shocka jest natomiast Legal Gear Cold Fusion Xplosion, mimo że sklady są [...]
Kreatyne kup najlepiej Creapure Olimpa (300g kosztuje 46 zł) i bierz 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe o porze podobnej do tej co konczysz trening. Jesli masz fundusze to mozesz kupic dodatkowa kreatyne Creapure Citrate i brac ok 5g rano na czczo. Do potreningowej porcji kreatyny doloz 50-60g Carbo. darkthorn
[...] układzie zjadłem już trochę suplementów w życiu i z czystym sumieniem mogę powiedziec ze wolę kupic sobie przygotowójąc się do zawodów puszkę dobrej glutaminy niż puszke kreatyny. Może to placebo, ale JA naprawde czuję wieeelką różnicę. Już nie licząc tego że budząc się każdego ranka czuję się jak nowonarodzony i że nawet w trakcie epidemii [...]
[...] cwiczysz) a jak widzisz u mnie wyszlo 9 kg a teraz stoje w masie biore wlasnie ten izolat co podalem i mass xxla i narazie lipa :) Z drugiej strony jakby polaczenie bialka i kreatyny dawalo tak duzy efekt w robieniu masy to nie bylo by mixow deka + tesc albo mietekowanie odblok i winko ;] Tylko po koksic heh fakt efekt szybki malo co skutki [...]
[...] tkanki tłuszczowej ...czy ma inne zadanie ...bo z tego co czytam na forum to czesc stosuje go przy redukcji tkanki np. przy ECA, a znowu mój kumpel stosuje go przy braniu kreatyny , czyli jak kreatyna nawadnia to jaki sns brać reduktora... i jeszcze jedno... czytając o glutaminie znalazłem cos takie ...moze powiem to po chłopsku nie do końca [...]
[...] odpadają niestety... V posiłek przed treningowy: gainer 40 g chleb razowy 3 kromki +szynka+ser powiedzmy,że ujdzie, chociaż wędlin generalnie unikamy po treningu 5 g kreatyny carbo 40 g VI posiłek (do 1 h po treningu) piers z kurczaka Makaron jabłko ok Na noc: Tuńczyk z puszki+ oliwa daj jeszcze jakieś warzywko-np. ogórek, lub pomidor [...]