SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do kreatyny

  • [...] biorac lepsze rozwiazanie niz cykle... cykle sa tylko z pozoru mocniejsze bo je czujesz co nie znaczy ze efekt dla organizmu jest lepszy.. a co do badan na szkodliwosc kreatyny w stalej suplmentacji to byl takie badania rowniez biniu o nich wspominał bodajze po 5-letnim okresie przyjmowania kreatyny w stalej suplementacji wszystko bylo ok [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2006-12-11 02:32:32 Liczba szacunów: 0
  • nigdy nie brałeś kreatyny ? ale trenujesz ? ile masz w bicu ? - jeśli można wiedzieć ;P Nie, nie brałem. Tak - trenuję. Co do ostatniego, to jest mój pseudo-dziennik w tym dziale i ostatnie pomiary zdaje się na str 38 :-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-20 12:41:30

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-20 12:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu z odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest sens przy intensywnym treningu brzucha, reszty ciała na gumach oporowych, jakieś pompki(zawsze czułem, że dużo mi dają przy mojej sylwetce), basen, rower branie białka, kreatyny, cytruliny, ? czy to w ogóle nie ma sensu, zamierzam ostro ćwiczyć i przytyć z 5kg co najmniej, obecna waga 78kg/185cm. Zmieniony przez - Tomi707 w dniu 2020-06-16 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2020-06-16 21:43:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] i DY Noxpump (od DY) Tzn na tyle ile mi wiadomo ultralife jest zbliżony do tego pierwszego jaki był dawien dawna mocny oparty o kreatynę. Drugi nie posiada w składzie kreatyny ale mocniej poprawia skupienie, koncentrację i wydolność tlenową jak również nie odczuwa się zmęczenia. Pod kątem treningów jakie robie czyli poza siłownią [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-15 12:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po czasie .Pomoc w starcie z masą:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kolejność musi być, idealnie wg. mnie byłoby (i dałoby najtrwalsze efekty mozliwie najmniej szkodząc): 1 rok ćwiczenia + dieta 2-3(5) rok ćwiczenia, dieta + odżywki (białka, kreatyny, stacki itp.) powyżej 5 lat cwiczen przy wykorzystaniu mozliwości ciała do maksa na naturalu zaczyna sie wg mnie czas na ph i sterydy (jesli komuś nie wystarcza, bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2010-01-21 17:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Fotkowy debiut na forum Massiva !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] i lydke i im teraz poswiece duzo pracy,co do braku ksztaltow mera to wynik spompowania do zdjec troche przegielem i nie widac zadnych szczegolow ale do wakacji jeszcze dwa cykle z kreatyny i rybozy wiec spokojnie na wakacje chce zejsc do okolo 90 kg a co do roztepow to skad wiedziales ze od ryzu?:) życie jest zbyt krótkie żeby być małym

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2003-01-18 23:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Kwas ALA

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, dzialanie kwasu ALA polega na wykorzystaniu efektu zwiększania wrażliwości na insuline, jak i większej kompensacji glikogenu i tylo na tym polu podobne jest do kreatyny, kretatyna dodatkowo wplywa na ilosc fosforanu kreatyny, ilosc wody w komorce, jak i na poziom takich hormonów, jak kortyzol, test czy miostatyna, wiec podobienstwo jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2018-01-02 13:35:14 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] rzeźbić. Myśl nie tylko o brzuchu, ale raczej o sekcji środkowej. W Twoim treningu zabrakło ćwiczeń na tył talii - prostowniki grzbietu i głębokie mięśnie przy kręgosłupie. Poczytaj badania na temat kreatyny- jedna z najlepiej przebadanych substancji na świecie. Nie blokuje niczego, poziom krety po odstawieniu mono wraca w 4-6 tygodni do normy.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2012-07-24 12:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Magna Power a mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytaj uważnie. W badaniach wykazano lepsze (może minimalnie, ale jednak) działanie MP niż przyjmowanych osobno kreatyny i magnezu. - jesli mamy juz uscislac, to badania nie byly spojne, tzn nawet jak w jednym badaniu wyszlo że chelat magnezowy jest lepszy niz kreatyna + tlenek magnezu, to kolejne juz tego nie potwierdzalo. Z resztą - zalezy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2010-04-18 20:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jeszcze, co mogło spowodować "przyszcze na klatce" - Ja osobiście nigdy sie z czymśtakim nie spotkałem a ja i moi znajomi nie raz korzystaliśmy z dobrodziejstw kreatyny. 2) Jesli masz tendencje do łapania tłuszczu to taka jak Ci napisał Damixxx - dieta kolego - jak bedziesz wiedział ile dostarczać materiału do organizmu to Ci sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2004-07-08 09:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 80g/1/0/17/76 - zamieniłbym na jabłko, brzoswinię i dał po treningu o drazu ŁĄCZNIE:230/25/3/37/280kcal - jak na przedtreningowy mało węglowodanów Zaraz po treningu - 5g kreatyny 0/0/0/17,7 50g carbo 0/0/47,5/220 RAZEM: 0/0/47,5/225,2 19:00 potreningowy - tu jak najbardziej OK Ryż biały 100/7/1/77/344 Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2006-11-20 21:00:34 Liczba szacunów: 0
  • NAJLEPSZY ANTYKATABOLIK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] najlepsze jako antykatabolik - L-glutamina, BCAA czy aminowasy zwykłe? JA BYM WYBRAL BCAA UWAZAM ZE W TEJ KWESTII SPRAWDZA SIE BARDZO DOBRZE... 2. Co najlepiej dodać do kreatyny,białka serwatkowego i tauryny aby mieć większe przyrosty siły i masy - glutamine, amiokwasy, BCAA, Citrate Creapure? BIALKO DODAJESZ JEZELI ZA MALO DOSTARCZASZ Z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10536 Data: 2004-02-26 13:53:18 Liczba szacunów: 0
  • W obronie monohydratu kreatyny [ART]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uwagę: http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_background.html Suplement, który wciąż jest niepokonany jeśli chodzi o skuteczność (i mam tu na myśli nie tylko inne kreatyny, ale suplementy w ogóle), został wynaleziony przez pewnego naukowca 150 lat przed tym jak zauważyli go "wiodący producenci odżywek". Może nie byłoby by to dziwne, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 2011-11-08 12:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna ma skutki uboczne !?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] intensywnością/wiek poniżej 16, czasami nawet 18 lat wlaściwie taki barzdiej intensywny trening bez szkody dla zdrowia wyklucza/ to nie wykorzystacie w najmniejszym stopniu kreatyny, po co wiec przepuszczac cos przez swój organizm nie mając z tego pozytku- jeżeli odpowiecie mi na to pytanie- i sobie- to taka chęć napewno odejdzie. jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15371 Data: 2008-03-25 22:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co do tej kreatyny to kazdy pisze vitalmaxa itp a moze by tak jakis link bo wiadomo kazda firma ma przerozne te kreatyny pokazcie ktora proponujecie dla mnie z gory dzieki pozdro PS.Prosze o głosy do mojego profilu jezeli podobaja wam sie moje posty i jest miła atmosfera

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-10-31 19:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyny i BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] minut przed treningiem. Lub 5/7 g przed treningiem i kolejne tyle w trakcie treningu. Monohydrat z tego co wiem to bierze się PO treningu, nie przed - chyba że masz jabłczan kreatyny? ( ja stosuje TCM przeważnie na 30/40 minut przed treningiem, czasem jak nie dojadam to wtedy jednocześnie dorzucam carbo - ale nie każdy żołądek lubi taki mix) co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2011-02-22 00:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - wpływ na masę ciała

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Celem brania kreatyny jest własnie to aby wspomagała budowanie masy mięśniowej, więc waga musi iść do góry, co do wody to jak komórki się wysycą z kreatyny ten stan wróci do normy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 273 Data: 2022-07-13 20:05:05 Liczba szacunów: 0
  • To przepraszam, nie chciałem agresywnie zareagować. Dobrze, ja to rozumiem, ale proszę o konkrety, niestety ich nie dostaje. Jedyne co mi powiedziano, daruj sobie soku do kreatyny, bo to nie działa, a to zrób inaczej, bo tak i już. Z chęcią bym coś zmienił, ale jeśli wiedziałbym czemu, niestety nie otrzymałem takiej odpowiedzi. Może pomożesz? [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4457 Data: 2014-02-28 01:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy już stosować kreatynę ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] masy nie mogłem nabrać" - no to już masz odpowiedz: na takiej 'diecie' to kupę zrobisz, a nie mięśnie brak białka i tyle; dlatego i Nitrobolon ,ani jeszcze nowsze kreatyny na Ciebie nie podziałają Co do tych smiesznych 130kg nie bede sie wypowiadał - bo zaraz mi napiszesz ,ze jestem zazdrosny Tyle,ze ja na codzien mam przyjemnosc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2007-05-17 20:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan czy Monohydraty ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Po prostu sugeruje się tym, co piszą o niej. Więc monohydrat co do zgodności z tym co o niej piszą, zgadza się w 100%. Pomimo nowych odpowiedników mono nadal wypada wcale nie gorzej. W porównaniu z cytrynianem, mono daje lepsze efekty. Często ludzie wymyślają nowe odpowiedniki, które [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-05-05 23:55:06 Liczba szacunów: 0