co do kreatyny

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

ok czyli co kupic do kreatyny zeby zanznaczyc sobie miesnie bez jakiegos duzego przyrotu masy??

ok czyli co kupic do kreatyny zeby zanznaczyc sobie miesnie bez jakiegos duzego przyrotu masy?? nic , to bedzie zalezne od diety głównie,

Ja kupiłem puszkę Nitro2 i się zawiodłem na tym suplemencie. Przy czym ja mam organizm przyzwyczajony do kreatyny więc znowu nie spodziewałem się nie wiadomo czego... Jedyne co to troche ukrwienie jakby się poprawiło.

[...] jest mieć 100%/, jeśli taka pewność istnieje w dużym procencie to rzeczywiście kasę lepiej jest wtedy przeznaczyć na jakieś suple- choćby zma, choćby jakiś transporter do kreatyny/tauryna, ala/, albo coś innego co b. dobrze podniesie wydajność cyklu/np. ryboza/ itp. można by wymieniać jeszcze wiele, ale robię to tylko dlatego żeby wskazać jak [...]

[...] roku czytalem ze z kreta robi sie cykl a pozniej sie odstawia na miesiac czy dwa i w sumie nawet z 4 cykle w przeciagu roku mozna zrobic/a co do bialka to przy kreatynie przeciez samej kreatyny bym nie brał trzeba czyms wspomoc ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Tak poza tematem, to co moge wziasc do kreatyny : Universal Creatine + Dextroza

coca coli raczej sie nie powinno pic a co do kawy można ale w odpowiednim odstepie od kreatyny 45-60 minut

Co to jest ten V12 ?? I tak naprawde czy ta Glutamina jest az tak bardzo wazna ?? Cyz ma jakies znaczenie przy budowaniu massy ?? Czy jest dobra do kreatyny ?

Z tego co do tej pory wyczytałem to proponuje najpierw TT+ZMA a doppiero potem kreatyne. Sam ten sposób wypróbuje po nowym roku. Najpierw 6 tyg. TT+ZMA+ALC przerwa ok 2 tyg. a potem cykl z kreatyny. Zreszta fajny post o TT jest podwieszony z paroma ciekawymi linkami i opiniami Bulla.

Dobry gainer Tylko co to za pytanie "jaki gainer do kreatyny" ?!

Mesomorpha wydaje się być mało ekonomiczny. 2 puszki musiałbym dokupić do kreatyny na cykl. ;) S.A.W hmm zerknę na skład zobaczymy co tam jest. A coś innego ktoś może mi jeszcze polecić?

[...] jeszcze ? Wsypujesz Kreatyne i Carbo wlewasz wody i pijesz odrazu - odrazu po treningu. W inne pory odpuść Carbo chyba że masz jakieś zajęcia aerobowe to mozesz rozmieszac z woda i popijać w czasie ich trwania Gainera mozesz dodać do kreatyny i wypic po treningu zamiast tego carbo tyle ze na wodzie. i ogólnie Gainera jesli nie mozesz nic zjesc.

czytalem ze sok winogronowy jest polecany do kreatyny a jesli nie to co bedzie nalepszym rozwiazaniem zeby mieszac kreatyne przed spozyciem??

takie rzeczy typu gainer/bialko to tylko jako uzupelnienie diety jesli wiesz co jesz i masz diete to wiesz czego ci brakuje do kreatyny mozesz kupic np. carbo/glukoze i pic razem z kreatyna

wiec co powinienem jesc najlepiej do kreatyny i hmb?

mozna. co do wchlaniania dzieki wyrzutowi insy spowodowanemu przez podanie z bialkiem mozliwy jest polepszony transport kreatyny. ale i tak bez tego sie dobrze wchlonie:-)

dieta to podstawa ale jeśli zależy ci na tej krecie to kup sobie CM3 firmy trec wiele osób to chwali to jest jabłczan kreatyny a co do mieszania to możesz

a co jeszcze mogli byście mi polecić do kreatyny i 1.m.r

Aakg bedzie Ci wrecz przeszkadzalo w treningu. Beta alanina zwiekszy wytrzymalosc na pewno. Co do sily - monohydrat kreatyny bedzie odpowiedni.