co do kreatyny

[...] na cyklu powinna rosnac do konca cyklu a nawet jeszcze troszke po cyklu - ale to zalezy od organimu, diety i treningu - bo jak cos bedzie nie tak ztymi pozcjami to sila nie pojdzie. Pozatym nie bierz z ladowaniem kreatyny - dawka kolo 5 gram na dzien w zupelnosci wystarczy, a cykl moze byc dluzszy, co teoretycznie moze spowodowac lepsze efekty

[...] zadaje pytanie chce jak najtańsze produkty i żywi się kanapkami z mielonką na śniadanie. Moje pytanie dotyczyło konkretnie suplementów i jak ktoś ma mi mówić żebym zamiast kreatyny zjadł kilo wołowiny to uważam, że lepiej się nie odzywać wogóle niż jak ktoś ma głupio gadać. pozdro. Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2015-07-27 11:07:04 Załóż [...]

[...] Mutant mass/Fa mass core 6,8-7kg gainer do tego białko jeżeli jest problem z dostarczeniem z diety Siła: wszelkie suplementy z AAKG ,jablczanem cytruliny ,jablczanem kreatyny ,beta alanina... Mnie najlepiej pompowało po TREC CARNOTRIX CARNOGENIX lub Olimp redweiler jest tam wszystko co zwieksza wytrzymalosc sile i tlenek azotu w [...]

[...] bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat kreatyny np. Vitalmaxa jest tania i dobra.pzdr PS. Pamietaj o diecie

[...] tego co piszesz , zastanawiam się tylko czego moderatorzy nie kasują tego rodzaju " porad " Ale suma summarum nie jesteśmy tu po to żeby sie drapać :) osobiście jako trenujacy sztuki walki i instruktor nie polecam kreatyny w pełnych dawkach przy treningu sztuk walki. miłego dnia :) Zmieniony przez - veshiriah w dniu 2013-03-12 17:16:01

Z tym, że ja nie mam jakiejś zaje****ej genetyki. Bez kreatyny to tak 1 kg na miecha mi idzie, z kreatyną w 6 tyg potrafię 5kg zrobić. No i też nie mam za bardzo jak diety trzymać . Ale jakoś w półtorej roku udało mi się przytyć 30 kg. Także nie jest źle i nie mówię, że dieta jest nie potrzebna i nie ważna, bo jest ważna. Ja po prostu nie mam jak [...]

[...] do dortychczasowej suplementacji kolejny suplement to dosc latwo ocenic co sie zmienia i czy cokolwiek sie zmienia...BCAA stosuje non stop, gainer'a np tak samo, wiec dziala kreatyny bardzo latwo mi ocenic. Poza silownia trenuje koszykowke wiec tym bardziej mam dobre porownanie bo oprocz kg na sztandze czy na wadze dochodzi wytrzymalosc, [...]

bylem dzis w sklepie po PW gosc zaproponowal mi bostera do tego (MHP T BOMB II) czy oplaca sie to kupic na cykl bez kreatyny i co daje ten specyfik?

Rozbojnik?! MASE i REDUKCJE? Zastanow sie ;P Rozumiem, ze chodzi tutaj o czysta mase miesniowa. Napewno godna polecenia bedzie glutamina. DO tego Jakis jablczan kreatyny. Carbo po treningu i co najwazniejsze dobra dieta :)

Poczytaj skład tego gainera i się dowiesz czemu uważam go za jeden z gorszych. Do tego pytania o ww w dziale ActivLab pozostają bez odpowiedzi lub piszą co jest, ale bez proporcji. Ogólnie cukier o smaku truskawki z dodatkiem kreatyny, tauryny itp.

j/w :D badania pokazuja skutecne !! i bezpieczne u zdrowych osob stosowanie kreatyny do (najdluzsze jakie widzilem) 5 i 1/2 roku !! po co marnowac czas ?? ale w AD jest posro na ten temat :D

Vlad: Zastanawialem sie nad tym co mowiles na temat polaczenia glutaminy+kreatyny+carbo+bilaka zaraz po treningu - tak jak jest to w skladzie V12 ( tak pisales Ty lub Bulf ) Moze tak byc ze w tym preparacie poprzez chelatowanie (lub innym bardziej doskonalym procesie ) pojedynczych substancji samoczynnie dochodzi do pozniejszego wchlaniania i tym [...]

Dzięki wielkie, zapotrzebowanie kalorii zrobiłem i trochę o tym poczytałem, tylko mam pytanie dotyczące suplementacji. Chcę kupić jabłczan kreatyny, BCAA i jakiegoś gainera. Co o tych suplementach myślicie w odniesieniu do moich wyżej napisanych celów. Jeśli macie jakieś propozycje piszcie.

"myslę, że pojedynca dobra forma kreatyny ci wystarczy- np. kre-alkalyn" ok a gdyby do tego dożucić jeszcze cp co o tym myślicie? tylko jak to dawkować?

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jabłczan kreatyny Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: rozkład jw. podany Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: są :D Cel/problem/opis: podany wyżej I co poza tym [...]

podłącze sie do tematu bo mam to samo pytanie :) Witam a moglibysce polecic jakis dobry przedtreningowy wiadomo bez kreatyny:) White flood? ( moge miec ale tylko w kapsach) Dorian Nutrabolics NOZ Full Throttle AAKG treca jestem w Uk jest tego pełno ale nie mam pojecia co by było dobre dzieki za pomoc

więc co moge dodać do gainera prócz kreatyny?

a ja robię tak, wpiepszam co i ile się da w święta, do tego nie przestaję brać kreatyny, a po świętach eksploduje siłą i energią i nawet tłuszczu mi nie przybywa.

Odbloku nie trzeba bo niby co chcesz odblokować ? Jeżeli jest jak piszesz to możesz suplementowac kreatyne 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po [...]

Heheh kaska jest odlozonado 100-130 pln moge wydacI ja nie mowie ze nie chce kreatyny bo jestem zielony w tym i nie wiem co dobrechce jak najlepiej