co do kreatyny

***PODSUMOWANIE:*** W temacie nie udzielałem się często, bo dawanie wypisek z każdego treningu i dawanie zdjęć każdego posiłku wydaje mi się bez sensu.. To nie fotoblog, ani domowe przedszkole, bądźmy poważni panowie Z efektów cyklu jestem zadowolony, nawet bardzo. Jednak wiem, że nie wycisnąłem 100% z tych supli - głównie z powodu niektórych [...]

no u mnie Wheyka DNA też powoli kończy się , mi najbardziej się podoba to iż nie jest za słodka idealne białko na te dni ! Glutamina tak samo , BCAA mam trochę więcej z połowę i tak samo kreatyny jeszcze trochę . Bzyku ładnie siady wchodzą elegancko a co do omleta to sie uszczerbił przy zdejmowaniu :D

[...] cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy ENZYMY trawienne - do największy posiłków udca 1000mg ed acard 150mg dziennie Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-140g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-180g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-120g t-0g 4.b-50g ww-80g t-5g 5.b-50g ww-80g t-5g [...]

[...] dobre BCAA, więc pozostawiam bez oceny. Smak 11/10- jak na BCAA pyszne Ogólna ocena 10/10 /SFD/Images/2015/12/31/2257b2dba33d48fbab665fffb5cd79d4.jpg 3. Beta-Bolic Miks kreatyny i beta-alaniny. Miałem wersję w kapsułkach, trochę szkoda. Standardowa dawka 5kaps. mało odczuwalna ( piszę tu o odczuwaniu Beta Alaniny głównie). Treningi podczas [...]

[...] kreaty też masz rację, natomiast nie zostałeś oszukany, ani przeze mnie ani przez Vitalmaxa. Otóż, wspominałem kilka miesięcy temu (przy jakiejś dyskusji o rozdrobnieniu kreatyny) że ja dostałem w ofercie 3 różne rodzaje kreatyny do wyboru o różnym stopniu rozdrobnienia i nie wiem na którą się zdecydować bo ta najbardziej rozdrobniona nie [...]

[...] co napisałeś wynika że jest niezła tylko te posiłki o których piszesz muszą być odpowiednio duże do potrzeb, chyba to rozumiesz i wiesz o co chodzi? gainera bierz nawet do kreatyny/wtedy glukoza będzie zbędna/, bierz go dwa razy dziennie po 75 do 100g z 5g. kreatyny, najlepiej rano przed śniadaniem i po treningu/jak nie trenujesz i kreatyny [...]

[...] jak monohydrat, działał jak powinien, dało się to odczuć. W pudełku była przydatna miarka, rozdrobienie konkret, w końcu mesh 200. Jak ktoś potrzebuje mono, wybór kreatyny mr.biga to jak najbardziej dobry wybór. POLECAM. SFD/Images/2015/7/25/87ed872e9f54416392f1da6a19bbf605.jpg OCENA: 5/5 Nie miałem wcześniej styczności z beta alaniną [...]

[...] teraz 10 razy 100kg to w sumie zaden problem i leca serie stowka, ciekawe ile bylo by w maxie, pod koniec cyklu porobien na wszystkim maksy :) ----== Dieta & Suple ==--- 5g kreatyny 1.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 3 2.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka gotowane - 3 Trening Po 5g kreatyny 3.tosty 4 z serem 4.Kurczak, 2 udka [...]

popieram..a do kreatyny dozuce ze tak przybierzesz masz efekty ale nigdy nie bedziesz tak dumny jak nie biorac nic jedynie odzywiajac zdrowow bez spomagaczy wszystko co buduje predko szybko rownie pozniej spadnie a jak sie chce byc kolasty to luz bo czasami miesnie nie wspolpracuja rownie predko jak kreatyny dzialanie,kilogramy leca ale masa [...]

witam, panowie powiedzcie mi fachowo czy ten trening będzie odpowiedni do pierwszego cyklu kreatyny ? jeśli tak to czy obowiązuje w tym przypadku zasada "5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" ?? troszkę mnie to zastanawia bo stosując ten trening będę miał więcej dni treningowych niż [...]

[...] Na następnym treningu sprawdzę jeszcze raz to 36, jak nie dam rady zrobić ok to zmienię ćwiczenie. Wieczorem cardio. Tak jeszcze dwie sprawy: -Wypróbowałem dzisiaj picie kreatyny podczas cardio (poszło 5g po treningu i 5g w trakcie biegania) - niby cytrynowy TCM Powder jest smaczniejszy od wody, ale jednak H2O mniej ciąży na żołądku. Fajna [...]

[...] też o węglowodanach i zdrowych tłuszczach, jeśli chcesz budować masę mięśniową to tych pierwszych musi być zdecydowanie więcej niż białek. Co do cykliczności stosowania kreatyny, dobrym sposobem są cykle trwające 6-8tyg. z przerwą na min.4 tyg w trakcie,której możesz wspomagać się argininą AAKG, która daje podobne rezultaty do kreatyny.Po [...]

co do jablczanu cm3 to niewiem czy coś to da! jezeli biezesz dawkę np. w dzien treningowy 35 grama tak jak ja to kreatyny dostarczasz prawie 10 gram na dobę co jest maximum jezeli chodzi o wykozystanie jej na dobe. 10 gram na dobę zostanie zaabsorbowane reszta teoretycznie się zmarnuje! ale nie wiesz ile jestes w stanie przyjac hehe. jezeli [...]

[...] /SFD/2016/9/8/3185acde80054a53b5b1c353650edfae.jpg] /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Przed treningiem: - BSN N.O.-Xplode EX EDGE 1 porcja - 4 g kreatyny Po treningu: - 3 g kreatyny Do trzeciego posiłku: -Diabeto strong 1 kap - Verdin enzymix 1 kap Do ostatniego posiłku: -Gymnema Sylvestre 1 kap - ZMA 2 kap Zmieniony [...]

MOze niech ktos udowodni najpioerw ze tauryna jest transporterem kreatyny... Co do mono - to owszem, pierwszy cykl wspominam z najwiekszym sentymentem, ale nie moge powiedziec zebym aktualnie byl z mono niezadowolony. bralem rozne stacki i rozne preparaty i nadal chetnie siegam po mono. Zapewniam ze ludzie nie siegaja po SAA akurat z tego powodu, [...]

[...] tygodniowo). Na bieżąco będę wpisywał relacje z treningów. Co do suplementacji to od 5 - 6 dni stosowałem resztki CM3 Powder, a teraz zaczynam cykl na nowym mixie form kreatyny CREA9XTREME http://imageshack.us/a/img253/7303/img0713x.jpg http://imageshack.us/a/img9/2/img0728lk.jpg Suplementacja wygląda bardzo podobnie do zeszłego roku czyli [...]

[...] jest w innych dziennikach i na sfd trzeba poszukac czegos pod siebie i potestowac kazdy musi znalesc optymalna droge dla siebie. z bialkiem tez mysle ze nie powinno sie nic stac jak nie masz innego wyjscia mieszaj wczesniej.mysle ze gorzej to moze wygladac w przypadku kreatyny stackow itp supli ja jednak zawsze pije przygotowany mix na swiezo.

[...] jest wzrost siły, wytrzymałości, lepsza regeneracja, rozszerzenie naczyń krwionośnych (lepszy napływ krwi do mięśni). V12 wspomaga także magazynowanie glikogenu, produkcję kreatyny oraz retencję azotu. Wszystko to zostało zaprojektowane tak by uczynić Cię człowiekiem ze stali! V12 gwarantuje niespotykane 'pompy' oraz pozytywne zmiany w [...]

[...] posiłek pieści moje podniebienie lub nawpier*** się Snickersów na noc i póki co nie narzekam na swoja sylwetkę bo na siłowni jestem jedna z większych osób, nie żre tonami kreatyny itd. Wystarczy systematyczny trening, dobrze,regularnie i wartościowo jesć i można się uzupełniać białkiem. Jedni za posiłek po treningu uważają kanapke z szynka to [...]

1. PODSUMOWANIE czterech miesięcy planu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e5e40c65d84418dbeb8f6b34277ae25.JPG Plan skończony przedwcześnie, po 15 tygodniu treningu, 16 jeżeli liczyć poprzednie (nie obecne) roztrenowanie - wina choroby. Moje zatłuszczenie wymusiło na mnie rezygnację z mezocyklu, zamiast zrobienia roztrenowania. W zeszłym tygodniu, [...]