co do kreatyny

Jak na Fit to FITness, ale ciężko mówić o dobrej reklamie kreatyny przez Panią... Poza tym muszę powiedzieć, że obecnie już nie tak bardzo działa to na mnie... Ale przemawiają do ludzi kolorowe wykresiki "wyniki z/bez spożywania suplementu". Ogólnie komercja, nie ma się co oszukiwać

no tak, ale po co wracac do mono skoro są lepsze formy kreatyny?Szybciej wchłanialne... pozdro

Czytałem gdzieś, że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty co o tym sądzicie? Branie OLIMP KREATYNA 1000 w ilości 6 tabletek tylko po treningu to dobre rozwiązanie (oczywiście z gainerem o którym wczesniej pisałem) ??

[...] sie uzupelniaja dajac lepszy efekt Skoro ktos ma siano warto inwestowac w stacki, jest tyle tego na rynku i technologia idzie tak do przodu że co chwila wychodza nowe produkty ktore pozostawiaja daleko w tyle zwykle formy kreatyny. Nie starczy życia żeby wszystkiego sprobować.skoro ma sie mozliwosci warto ładowć chajs w towar pierwszej klasy.

Bierz mono i nie przepłacaj:) i tak jak kolega pisze wyżej, bierz czystą, bez dodatków. 100% kreatyny w kreatynie ma być, no i oczywiście w prochu bo włożenie tego do kapsułek dodatkowo kosztuje co przekłada się na koszta opakowania większe;)

[...] dobrą kreatyne. Z resztą, już dawno nie czułem tego 'szoku' w czasie cyklu. Wracając do pytania, co sądzicie o takim zestawie ? Zastanawiałem się czy nie zamienić tej kreatyny Universala na Perfect Body - Perfect Creatine Monohydrate, bo mam okazje kupić ją za grosze praktycznie. Podobno każde mono jest takie samo ;) Oraz czy odpuścić [...]

lepsza jest ryboza, ale jest dużo droższa a co za tym idzie nieopłacalna!zamiast tych dwóch produktów lepiej "zainwestuj" a Carbo!nie jest drogie a bardzo przydatne po treningu jak i do transportu kreatyny!

[...] jeszcze w gramach wiec jem na oko) Przeciwskazania medyczne : brak miałem problem z barkami po wypadkach ale powoli przechodzi biore flex Zażywane suplementy : jabłczan kreatyny+białko+witaminy Ostatnio przerabiany plan: split ale co miesiąc inny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad-na maszynie nie pamiętam, klasyczny martwy ciąg-65 [...]

Mam jeszcze jedno pytanie na siłownie ide po pracy troche zmeczony.. co bys polecil do tej kreatyny ? cos na pobudzenie na tym sie kompletnie nie znam...

hmm teraz sobie przypominam ze co przerwe w szkole latam do ubikacji ale to u mnie normalne, nie przeszkadza mi... takie jest działanie kreatyny ale jak wiecej chłoniemy, nabieramy'wody' to logiczne ze trzeba bedzie pozniej ta wode wydalic

np. SizeON ktory zawiera glukonat kreatyny dzialal na mnie bardzo dobrze. A tak powracajac do tematu polaczenia co sadzicie?

do tej kreatyny jesli chcesz Hmb to kup Mega Capsy Olimpu bo wlasnie one starcza na 3 miechy bo jest ich 300 (kapsulek) i bierzesz 3 dziennie co daje cykl 100 dniowy pozdrawiam

[...] zakonczeniu tren massacra + xpand ja dalem moj przyklad bo cwicze w poniedzialek srode piatek a jak ty cwiczysz to nie wiem napisz jak cwiczysz i ja nie wiem ile masz dawek kreatyny i ile xpand i na ile Ci co wystarczy ile masz tego "G" i tego "G" i ile brac tego nie umiem Ci ustalic ale massacra? czlowieku massacra?:D 1 [...]

[...] przed treningiem kreatyna dt: 2x5g dnt 5g beta: dt i dnt 4-5g mozesz rozbic na mniejsze dwie porcje (ewentualnie jesli masz malo betki to dawaj tylko w dt) edit: zapomniałem dopisać ... do podaży bety i kreatyny możesz też doliczyć to co wystepuje w NO boosterze, jesli są te skladniki w nim :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-16 22:07:56

30-40 g styknie po co jeszcze mieszac z sokiem? i gdyby to był prawdziwy sok...ech do każdej porcji kreatyny zaleca się porcję węglowodanów prostych, więc glukoza jak najbardziej aczkolwiek carbo spisuje się bardziej wszechstronnie

Problem pojawia się przy dawkowaniu kreatyny.Kiedys w ten sposób spieprzyłem sobie cykl. Po 2 tyg brania wypiłem i cykl do dupy sikałem co godzine mialem wrazenie jakby ze mnie kretka schodzila

piszac w odpowiedzi o diecie co dokładnie masz na mysli? ilosć spozywanego miesa? czyli dopiero po okresie 6-8tygodni poziom kreatyny wroci do stanu poczaqtkowego?

A co jadłeś wcześniej? Być może zjadłeś obiad i poszedłeś biegać z pełnym brzuchem, a tabletka kreatyny nic tutaj nie miała do roboty.

a jak myslicie po cyklu tym co teraz mam wejsc na purple i noz IV to juz wiem ale pozniej wejsc na nano vapora,ktorego tez juz mam czy moze najpierw zrobic redukcje a pozniej na nano?do nano chcialbym dodac jescze jakas inna forme kreatyny.czy to dobry wybor?

to co innego wziąsc do tej kreatyny? białko jakies?