co do kreatyny

Zależy jakiej firmy jest Dibenozide ? Jeżeli Megabol to - odpada, z doświadczenia nie polecam. Co do kreatyny (Total Creatine)-po co Ci, aż dwie puszeczki, w jednej jest 250 gr i spokojnie Ci starczy na jeden "cykl", lepiej kup sobie jeszcze więcej mass-gaina. Pozdrowienia Big bad_boy

TEŻ TRENOWAŁEM LEKOMATLETYKE ALE SKOK Z TYCZKĄ ALE TERAS TO NUMER JEDNEN TO KULTURYSTYKA PRZYKTÓREJ JUŻ NAPEWNO ZOSTANE A CO DO KREATYNY W SKOKU PRZEZ TYCZKE NIEJESTEM PEWINE POWINO WJAKIMS PROCEŃCIE POMUC PRZY ROSPEDZIE I WYSKOKU ALE WGA PUJDZIE 2-3 KG A TO JEDNAK SPORO W TEJ DYSCYPLINIE więc się zastanów co do dawkowania to niemam zielonego [...]

Oreamnos nic w tym dziwnego znam kupe ludzi co w jego wieku ma x cykli na koksie takie czasy. A co do kreatyny to prawda jest taka ze co bys nie wybral to efekt koncowy praktyycznie ten sam.

a jaka masz diete? ile b/t/w? Po treningu i jesli nie mozesz normalnie zjesc to ok, gainer da rade ale nie opieraj calego cyklu na nim ;) Co do gainera - zalezy jakie proporcje Cie interesują. A co do kreatyny weź zwykłe mono, np Vitalmaxa.

Mówisz że na OOM ; ) ja też się wybieram na OOM 1rok jun.mł i też właśnię na 200m ; ) Powodzenia. A co do kreatyny to ja jestem na cyklu CM3. Tak mi doradzali że dobry dla sprinterów.

co do kreatyny ja używam Megabolu i jest za***ista, co do porównania z koksem to na pewno po koksie więcej zyskasz na budowie ale możesz stracić na zdrowiu a na kreatynie jeszcze nie słyszałem aby cos się stało

[...] to przyjdzie czas ... staraj się jeść jak najwięcej jak najbardziej jakościowego jedzenia w miarę regularnie ( coś niecoś na początek znajdziesz w dziale odżywianie ) co do kreatyny nie bierz jej bo nawet nie wiesz co to jest i jak działa , jak byś wiedział pytania by nie było ... a jak myślisz sobie że za dużo czytania i nauki i oczekujesz [...]

[...] masz 3x w tygodniu, i przy martwym ciagu w środe. Drążek w środe podchwytem. Zarówno drążek jak i poręcze w piatek pamietaj by z zapasem były, nie na max. Dlatego 3x8. Co do kreatyny. Tak, to dobry pomysł na pierwszy cykl. Monohydrat tak, tylko jak masz kase to bym wziął z Universala, ale pewnie większość Ci poelci ze wzgledu na cene Vitalmax. [...]

Przedtreningowka to weź co tam bedzie przecenione z 1.3 Co do kreatyny to moj brat wsuwa Xploda z olimpa i mowi ze najlepsza kreata/mix/ jaki brał Jak masz kase to wal BCAA z Carbo po trenie jak nie to wystarczy białko+carbo. Pozatym napisales ze środki 200 pln czyli green odpada,bcaa tez bo Ci nie starczy.

[...] dietę czyli wiesz czego Ci brakuje, kup taką odżywkę, która te braki uzupełni, i przede wszystkim na takich odzywkach nie robi się cykli bo jest to żarcie w prochu, co do kreatyny to j/w już pisali koledzy trec, olimp a dawkowanie było opisywane milion razy na forum także jak poszukasz to znajdziesz, do NITRONA: załóż swój temat jak chcesz [...]

[...] jako bezsmakowe jest okropne. Mieszam je z mlekiem i kakao aby dało się wypić, a mam tego jeszcze z 6kg:D Ogólnie idzie w górę ładnie:) 8cm w klacie więcej póki co:) A co do kreatyny to na początku warto robić większe przerwy niż zalecane 3 tygodnie. Im więcej odczekasz tym lepiej pójdzie Ci następny cykl. Ogólnie jedz, jedz i jeszcze raz jedz:) [...]

[...] dopiero pozniej kreatyne zapodać kurde jeszcze troche i będzie coraz chłodniej < zima > i wtedy chciałbym brać kreatyne bo w zime sie najlepiej robi mase czyli a co do kreatyny kiedyś jak ją brałem to nie miałem diety po prostu jadłem to co mama zrobiła do tego miałem jeszcze odżywkę mass xxl efekty były dobre ale początki zawsze są dobre [...]

Samo systematyczne jedzenie robi dużo. 5-7 posiłków dziennie najlepiej 6. Śniadanie i obiad to największe posiłki. Ten ostatni do przegryzienia. Dużo wody minimum 2 litry. Plan dla lepszej efektywności zmieniamy co 4-6 tyg. co do kreatyny zależy jaka.

Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam

[...] zawsze zastępuj go gainerkiem w ilości okoo 150 g - gdziekolwiek byś się nie znajdował (szkoła, praca itp) - do każdego posiłku dodawaj dużą łyżkę oliwy z oliwek - co do kreatyny to proponowałbym nie wcześniej niż za 3 miesiące. jeśli zaczniesz porządnie trzymać dietę to powinny zacząć się dobre przyrosty. - carbo na razie odpuść, chyba że po [...]

Ok a co do kreatyny i innych supli moge spokojnie brac. Obecnie własnie stosuje esseliv i hepatil. Co do bilirubiny i aspat-u zawsze miałem wyzsze ok 35 a bilirubine 1,0. Zastanwia mnie czemu miedzy alatem a aspatem jest taka roznica?

ogólnie gdy zacząłem ćwiczyć to poszło 6kg na wadze a jest ona trochę mała bo koncentrowałem się na sile niż na masie.Co do kreatyny wolę w kapsach a nie w miarki się bawić. Nie mam zbytnio na to pieniędzy ale spytać się wolno:co by było przy tym zestawie lepsze glutamina czy hmb ??

[...] chce sprobowac z TT. Kreatynę wolę brać cyklicznie, bo czuje ze wtedy rzeczywiście dziala, przy suplementacji ciagłej nie czuje takich efektów jak przy cyklicznej.Co do kreatyny to mam jabłczan ale chce zrobić kilkumiesięczną przerwe a w międzyczasie wspomagać sie czyms innym.Ja juz chopaki jestem po...chyba 7 cyklach na mono wiec musze [...]

Dzięki wszystkim za wypowiedzi. Zobacze jak będą wyglądać Treningi TKD. Co do kreatyny to sie jeszcze zastanowie, narazie jestem za, poprwawa wydolności + przyrost mięśni jest mi na ręke, nawet jeśli niebędzie on za duży. Zmieniony przez - Frodiax w dniu 2006-01-12 16:39:57

Móc można, ale z dietą byś mógł się spodziewać lepszych efektów, byś mógł kontrolować kalorie co na redukcji jest bardzo istotne. Co do kreatyny i redukcji sporo osób tak robi, zajrzyj do działu testowego i poprzeglądaj nieco starsze tematy, bo teraz wszyscy masują