co do kreatyny

[...] zamuły czy podobnych sytuacji. Również zero problemów z żołądkiem . Fajny stack do którego napewno powróce na jesień. Ocena 4,5/5 Creapure+ala+b1 Pierwszy raz próbowałem kreatyny w formie creapre za namową Tomka. Jeśli chodzi o działanie to śmiem twierdzić że identyczne jak produkty z zachodu. Przypływ siły odczuwalny w trzecim tygodniu i [...]

[...] ciężarów z przed i po cyklu i odpowiedzi jaki dla Ciebie jest znaczący przyrost siły? Skoro nie zdecydowałeś się na to napiszę więc swoje spostrzeżenia w temacie stosowania kreatyny-co do tych 10% to przesada ale powiedzmy 10kg np. w WL może być realne przy pierwszym cyklu.Co do działania kreatyny można przeczytać w necie a w skrócie powoduje [...]

[...] uwazasz ze nic to nie daje ?? Bialko i Diete tez mam dobra. Jedynie do czego mozna sie przyczepic to to ze czasem moze jem za duzo miesa i tunczykow. O kase mi nie chodzi a kreatyny tez na okraglo jesc nie idzie.Traktuje ten sport bardzo powaznie i mysle w najblizszej przyszlosci o starcie. Staralem sie zawsze dostarczac tego co niezbedne a Ty [...]

Specu ja też ni kumam, ale to zrycie od siłki Strong07 ostatnio zagłebiłem sie w lekturze kreatyny i to że kofeina pogorsza wchłanialność kreatyny nie zostało udowodnione naukowo. Poprostu jedna firma wypuściła (nie pamietam nazwy) kretkę z kofeiną, a inna firma (też nazwy nie pamiętam) napisała że kofeina utrudnia wchłanianie kreatyny i [...]

[...] dziecinne niż poważne i trudno mi uwierzyc w szczere tej osoby intencje - i daję temu wyraz. Robiąc małe podsumowanie: - postawiłes tezę że są slabsze i mocniejsze formy kreatyny, przy czym monohydrat uznales za slabsze ogniwo. Tymczasem wcale tak nie jest, czego dowodzą nie tylko wypowiedzi doswiadczonych userów, ale rowniez wyniki badan: [...]

[...] tez zagladal, i wypowiedzialem sie. przywor-Dziekowa! Bic jak patyczek, ale kiedys pewnie ulegnie to zmianie i to bedzie tylko wspomnienie.. solaros- Faktycznie brakuje tu kreatyny jak nic..ALe coz tzra wyciagnac KS na tym i na odowiediniej nadwyzce. Zdr. Tak wiec dzis byl dzien wolny od silowni, mialem dzis wieczorem MMA- Stojke z nogami, [...]

Jem ostaryne z andro 3 tydzień , żadnych skutków ubocznych , poprostu jak bym nic nie używał , co do działania , podobnie do kreatyny ale z oceną się narazie wstrzymam bo to pierwszy kontakt, a jeszcze 5 tyg . Co byście polecili na następny cykl ? Wyższa dawka ost ? Czy jakiś inny środek ? Cel to w miarę sucha masa , obecnie jem 20 mg Każdy [...]

Jest niezle. Fakt, klatka i plecy odstaja, ale to nic. Wszystko da sie dopracowac. Gainera w DNT bym odpuscil. Co do Storma, on ma chyba 5g kreatyny w porcji? Czy mi sie wydaje? Jesli tak, to 2 porcje storma i 5g mono to i tak przez glowe. Do 2 posilku dorzucilbym jakies bialko. 2600kcal to juz z nadwyzka?

[...] piszez ze mozna stymulowac inse 50/50 wewgle proste i bialka w polaczeniu z kreatyna - tez przetestowalem zgoda ale trzeba dawac glukoze/izolat bialek serw plus minimum 10g kreatyny, mniejsze dawki 5 g slabo mnie regenerowaly , te 10 -15 g do 50g wegli i 50g biala serw. plus jeszcze 20g glutaminy i 5 g bcaa oraz tauryna 32g robilem w jednym [...]

ekipa: w dni beztreningowe mozna brac 5g a nie 10g. Przy 3 treningach tygodniowo wystarczyłoby wtedy tej kreatyny na ponad 30 dni. patriot: zapowiada sie ciekawa dyskusja ... pisząc o hmb miałem na myśli gubienie tkanki tłuszczowej. Jak powszechnie ustalono do redukcji tkanki tłuszczowej przyczynia sie dieta ze zmniejszonym spozyciem kalorii. [...]

[...] EDIT: Zrobiłem dziś aero 25 min biegu. Ciężko sie biegało bo było duszno, jakby sie miało na burzę. Suple: Przed aero : leucyna 7 gr bcaa 10 gr nox 8 kapsli (4,5 g kreatyny) Po aero: isolat 30 gr leucyna 7 gr glutamina 5 gr + 200 gr owoca (brzoskwinie) po 30 min 30 gr ryzu + 100 gr piersi + 2 jaja + brokuł Na kolację dziś : łosoś + [...]

Jem ostaryne z andro 3 tydzień , żadnych skutków ubocznych , poprostu jak bym nic nie używał , co do działania , podobnie do kreatyny ale z oceną się narazie wstrzymam bo to pierwszy kontakt, a jeszcze 5 tyg . Co byście polecili na następny cykl ? Wyższa dawka ost ? Czy jakiś inny środek ? Cel to w miarę sucha masa , obecnie jem 20 mg Zmieniony [...]

Tak, do kreatyny planuje wrócić - jakoś ostatnie tygodnie zaniedbałam. I znowu wypadła mi z rutyny. Tak kombinuje jak ja ustawić żebym nie mogła zapomnieć? Żeby w koncu jakiś taki nawyk wykreować. No i od jutra czas wrócić do jakiegoś liczenia bo wakacje wakacjami ale jem co popadnie i na pewno nie jest to redukcja, raczej masa słodko-tłuszczowa [...]

[...] juz nasycone - nic nie daje pozatym ze wieksza czesc zostanie wydalona co do timingu - to wiadomym jest ze lepije wszystko przyjmowac zaraz po treningu zbytnio w przypadku kreatyny nie powinno miec znaczenie (chyba) bo miesnie sie nacycaja wiec stale jest wysoki poziom ale po treningu wszystko dziala troszeczke inaczej wiec czemu nie [...]

[...] komercyjna wersja tego samego produktu w dodatku gorsza, co pokazuja chocby badanie ktore byly gdzies nawet na tym forum, w dodatku jest to jedyna przebana dokladnie forma kreatyny, a co do potasu, sodu, magnezu i wapnia to naprawde warto zadbac o te skladniki (oczywiscie bez przesady i w odpowiednich proporcjach), odpowiadaja za pH i [...]

Zależy w jakiej dawce. Można brać kreatynę w stałej, kilkumiesięcznej suplementacji (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie). Czy jest taka suplementacja o jakiej piszesz niebezpieczna co do tego nie mam pewności.

[...] MG B6, 1 tab probiotyk, 500mg berberyna, 500mg metformina, 30 min przed posiłkiem 1 tab heparegen Do tego na treningu i na noc po 20g glutaminy, na treningu 40g EAA, 15g kreatyny, 90-110g carbo, przed i po treningu insa 10-15iu. Teść 250mg ew. Tyle chyba ;-) Szama: MC: 1. 60g B + 130g WW + 10g T Na treningu 90g carbo 2. 70g B + 250g WW 3-5. [...]

[...] ryżowych,jogurt naturalny 100g,izolat/wpc 25g,jabłko ok 100g,3 całe jajka,50g szynki konserwowej 2.100g ryżu,250g piersi podczas treningu: 20g bcaa,10g glutaminy,10g kreatyny,5g tauryny,4g leucyny 3.60g puddingu allnutrition,40g kukurydzianych,60g płatków typu hopki/lion itp.banan,jabłko 4.250g piersi,200g ziemniaków,50g makaronu durum [...]

[...] trafilem na nitrocharge primaforce..moze dostepne u ciebie bedzie? jak tak to zdecydowanie polecam ten produkt..10g przed treningiem pomuje niesamowicie ja w zasadzie unikam kreatyny i "pumperow" bo robie dosc pompujacy trening, i ciezko mi go ukonczyc jak sie "przepompuje" TRENINGzdecydowanie rozny od mojego( ), i jak dla [...]

[...] Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 7,5/10 Jakość: 7/10 Ocena ogólna: 7,5/10 2. SFD Pure Creatine Podstawowy suplement podczas budowania masy i siły mięśniowej – czysty monohydrat kreatyny. Smak: neutralny, którego nie się sklasyfikować. Nie stanowi żadnego problemu podczas mieszania z innymi suplementami. Suplementacja: W dni nie treningowe – rano 5g [...]