co do kreatyny

Możesz brać pred treningiem aminki,możesz serwatke jak wolisz.Ja bym brał aminki.Polepszona regeneracja to również w znacznym stopniu zasługa kreatyny. Co do porównania bcaa,weider wypada niezle mając więcej izoleucyny,ale w zasadzie to bez znaczenia większego ktore z tych trzech weźmiesz.Różnicy w ich braniu pewnie byś nie zauwazył więc śmiało [...]

co do tej kreatyny to mozesz dac 5g do sniadania w dnt, zebys nie pomyslal zeby wogole nie dawac. ale mam nadzieje ze podstawy wiesz wiec nie pisalem wczesniej;)

mozesz sie wspomagac gainera bierz do brakow w diecie bo widze ze chyba nie wiesz po co go brac wiec idz do dzialu odrzywianie poczytaj o dietach i wtedy w zaleznosci od brakow bialo carbo albo inne rzeczy do kreatyny mozesz jakies witaminy dokupic

Bcaa, mono kreatyny. Co do sylwetki to nie lepiej przymasować z 10-15kg a potem wyciąć ?

Biospec, nawet kreatyny najlepszych firm są teraz produkowane w Chinach A jak ktoś Ci mówi, że w Niemczech to Cię kłamie bo widzi że lubisz słowo "niemieckie". A co do Mercedesa to ja akurat mam taki samochód, tyle że ośmioletni i sprawuje się bardzo dobrze, ale kumpla ojciec kupił 1,5 roku temu nową E-klasę za 220 tysięcy i w ciągu [...]

co do cen kreatyny son ma racje wejdzciwe sobie na yahoo z usa i sprawdzcie ile ona tam kosztuje, nawet jesli nie wezmiemy pod uwage ze oni srednia pensje(nie srednią krajowa) maja 8-10 razy wieksza , to i tak jest tanio

Cały czas czytam. To chociaz powiedzcie co moge dołozyc do kreatyny? dextroze? ale co z moim planem pisaliscie ze pomozeice mi go zmienic:)

[...] żeby nie trzeba było dodawać białka z prochu, bo przy tej wadze i wzroście to spokojnie taką dietę ułożysz. Jak już będziesz mieć większy staż, to zacznij od monohydratu kreatyny ( czyli po prostu tej powiedzmy najczystszej), bo na niej większość zaczyna i sobie chwali. Ale to dopiero wtedy, kiedy zauważysz, że nie masz już siły i nie masz [...]

czyli co polecalibyście do kreatyny??Ostatnio brałem z tauryną.

[...] właśnie takiego rozwiązania, przez 2 tygodnie bedę stosował zalecenia książkowe, ewentualnie zmienię coś po jakimś czasie.. Jeszcze czy mógł bys odpowiedzieć czy gdy olej MCT wezmę godzinę przed treningiem a Xpe i BCAA pół godziny później to czy MCT nie spowoduje wolniejszego wchłaniania kreatyny? lub czy mogą byc jakieś inne konsekwencje?

Nie dosyć że gościu sie wbił do czyjegoś tematu - jakieś miłej dziewczyny To ćwiczy 3 lata i pisze ile potrzbuje ostrowi do kreatyny A do Autorki To zwykłe białko jest poczytaj co jesli nie wiesz Można traktować jako uzupełnienie diety albo posiłek na noc itp.

6. w tym wypadku zgodze sie z bigerem nie potrzebujesz tak dozo tej kreatyny wiec ma racje co do promocji CARPE DIEM

[...] suplementacja mono. Dlaczego? Ze wzgledu na kase dla wiekszosci ludzi stala suplementacja stackami to rzecz za droga. To mialem na mysli pod wzgledem przyzwyczajnia sie do kreatyny. Nie to ze przestaje dzialac tylko z epo jakims czasie dawanie duzych dawke staje sie bez sensu. A no boosterow , mozna raczej caly czas duze dawki dawac. chwilowy [...]

creapire ma to do siebie, ze jest mocno oczyszczone co do jakosci samego surowca, nie ma tutaj roznicy w dzialaniu i sile kreatyny. mono za 30zl i za 80zl powinno miec taki sam efekt koncowy. jezeli dziala nad wyraz dobrze to bardziej bym podejrzewal, ze jest czyms podsypane ekstra

[...] i czego zeby miec nadmiar weglowodanow, bialek itp ktore pojda w miesnie? A co do zdrowia, to jeden z moich kolegow naprawde oszalal, bral od cholery tych odrzywek, gainery, kreatyny, weglowodany no pelno wszytkiego, i efekty w wygladzie i sile byly wielkie, ale mial straszne problemy z zolodkiem, ze sledziona itp. Ps. znajde jakas strone z [...]

hummm no niby prawda żeby nie brać teraz kreatyny..... a co do kasy to pisałem może będę miał więcej jak mikołaj przyniesie

ale po co ci gainer, jak z diety wynika, ze nie masz brakow chyba nas oszukujesz... ale trudno jak oszukujesz to glownie siebie. co do cyklu. XPextreme pump+pojedyncza forma kreatyny dala by dobre rezultaty.

Jak chcesz zacząć trenować dopiero to pomysł brania kreatyny się mija z celem, co do gainera słaby składowo, zawiera białko roślinne. juz lepiej w bulka celować ma stosunek białka do wegli 50/50 np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html, jak nie zadbasz o odzywianie to gainer/bulk nie dadzą zbyt wiele.

kreatyny za malo na cykl musisz dokupic i bierzesz w dt 10g w dnt 5g, gainer wg brakow w diecie, bcaa przed i po treningu, dextroze pij z kreatyna, life energy przed treningiem i ewentualnie rano. co do mety to nie ten dzial i nawet o niej nie mysl bo zdecydowanie za wczesnie

[...] chodzi o żyły, to czysta genetyka, można ją oczywiście "podrasować" a tak jako ciekawostka (z jednego z tematów na SFD): "GLICEROL. W przeciwieństwie do kreatyny i glikogenu nie ma on wpływu na mięśnie, ale na osocze znajdujące się we krwi. Choć kulturyści są bardziej zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej niż osocza, [...]