co do kreatyny

[...] bez glukozy. 0,03g/kgmc to wychodzi 2,52g na dzień. na opakowaniu pisze że 1 płaska łyżeczka to 3g. wiec jak zrobić 2,5. wiem że moge dać więcej ale po hst chce pożądny cykl kreatyny zrobić, jak sie za dużo weźmie to po jakimś czasie przestanie działać i wtedy ten "prawdziwy" cykl będzie bezsensowny. dobrze mysle? poza tym maxy krzywo [...]

Jakie witaminy do tej kreatyny i jak dawkowac omega 3(zamierzam kupic te 120caps) Starczy na caly cykl z ta kreatyna (550g)? a propo krety - Zalecana dzienna porcja: 5-10 g proszku po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. 1.domyslam sie ze ta zalecana dawka to zbyt malo ile powinienem brac tego i o jakich porach. 2. Ile powininem [...]

chcesz zrzucic pare kilo a myslisz o kreatynie?? od kreatyny przybedzie Ci sporo H2O w organizmie, co za tym idzie masa skoczy do góry - & sila tez. Wiec nie najlpeszy pomysl z ta kretka dla Ciebie ,pozatym za maly staz na kreatyne po 6m-cach? nie... Moim zdaniem w tej chwili,zabierz sie za ulozenie odpowiedniego treningu - uwzgledniajac w nim [...]

[...] się w cos takiego, radziłbym prosty stak i ew. to xplode przed treningiem. choc jestem zdania, że jak ktoś chce brac tego typu supl. to lepiej wziąć cos z normalna ilościa kreatyny i także trochę chociażby pobudzająco-pompujące. ...albo jeszce o szerszym niejako zakresie- jak no shotgun. tak wlaśnie- wracając chyba troche do poprzedniej porady- [...]

za tyle to możesz myślec nawet o 125p a to już spora gablota ;) a poważnie to ja polecam tak (jeśli do tej pory nie było kreatyny): 1. cykl mono 2. --//-- 3.--//-- 4. stack ale jakis prosty np CP- polecam naprawde fajnie działa 5. --//-- 6. a) mozna jedszcze raz to co w punkcie 5i 6 b)lub walnąc cos bardziej zaawansowanego polecam STORMA + [...]

[...] o tyle lepszy ze fajnie sie pompujesz podczas trenigu a jak dodasz do tego no-booster to juz wogle fajne sa treningi na mega popmce pozatym sa tam niby transportrwyi ppare rodzajow kreatyny ale po co zaczynac od tego to jest totalny bezsens bo wezmiesz to potem moze drugi raz a poxniej co sterydy jak juz bedziesz chcial wiekszej jazdy doznac

Fajne fotki. Jak je oglądałam to właśnie jadłam kurczaka z takim samym sosem Dolmio co na Twoich zdjęciach. Superowski ten Twój dzidziuś. Dzięki za reklamę kreatyny - całkiem ładnie wyszła ;). Zamiast kolejnego SOGa - w prezencie do następnego zamówienia PAM gratis. Pozdrawiam

[...] wszyscy odradzają fazę nasycenia, jednak to stara szkoła i niektórzy się jej trzymają. Jedna z teorii mówi, że po fazie nasycenia bardzo szybko można przejść zaledwie na 5g kreatyny dziennie i efekt będzie ten sam co przy braniu 10g dziennie w 2 porcjach, bo myk i tak polega na tym, żeby po "nasyceniu" utrzmywać tylko pewien stopień [...]

co Ty sie uparłeś do dextro :) cukry możesz sobie sam dostarczyć j.w np. z soku lepiej taurynę kup :)No ale przede wszystkim dieta. Dawkowanie mono to DT:5g na czczo i 5g po treningu a DNT tylko rano 5g na czczo posiłek godzinę po zażyciu kreatyny i duuużo wody :) dopracuj dobrą diete bo bez niej będzie lipa albo będziesz miał później spadki :)

a co to hmb mu da ? lepiej niech zostawi pieniadze na nastepny cykl, gainera bedzie moogl kupic zamiast tego. A do cyklu jezeli by kolega chcial cos potrzebnego do aero2 na zwiekszenie produkcji endogennej kreatyny(tylko cenna wyzsza od hmb)

a z ktorego cyklu byles najbardziej zadowolony? KA? KA+CP? odpowiedz sobie sam i dokup to co Ci bardziej podeszlo ale w sumie TCM Ci wystarczy skoro masz 300caps i mozesz dokupic do tego Taurynke i nie przesadzaj z iloscia bo w/g tego co napisales to bralbys troche za duzo kreatyny w DT starczy ok 10g w NT ok 5g

[...] sie nie znasz i Ci znajomi naladowali jakichs bzdur do glowy. HMB jest jak dla mnie dobrym suplementem ale na pewno nie do budowania masy miesniowej. W HMBolonie masz troche kreatyny ale to jest tak nieznaczna ilosc ze chyba jej jedynym zadaniem jest wspomaganie HMB. Z tym napompowaniem i spadkiem to tez bzdura. Jak trzymasz diete i trenujesz to [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. [...]

[...] mame czasem wolam a nie kto inny. Nie umiem pisac poprawnie bo mam jakas wade. wienc wolam do starej i pytam jak cos sie pisze. Prosze o radem chlopoki co po sylwku se zapodac. Bo tak jak mowilem robie rower juz dlugo i teraz mamy dokupic kreatyny i jakies bialka do bcaa i glutyamin jakie juz jemy. koksy nom trener nie rozpisuje wienc prosze was.

[...] weglowodanow do bialka - najlepszy dla ektomorfikow czyli w sam raz dla ciebie b)carbo - spozyte po treningu odbuduje glikogen c)tauryna - antykatabolik i popychacz kreatyny - bierz ja rano naczczo i przed badz po treningu d)zestaw witamin i mineralow - kup jakis tani w aptece np. multitabs - dodatkowo warto byblo zapoqatrzyc sie w B [...]

[...] ( jak nie amsz problemow z tłuszczem ( 40g lub jak masz problmey to z carbo rpóniez 40g do porcji kreatyne ( 5g) dodatkowo możesz dac 2 g taurynki albo kup dextro juce olimpa i pij do porcji 40g to nie bedziesz musiał kupić osbono glukozy czy carbo oraz tauryny. Bo w składznie masz już i tauryni i dextroze co jest dobrym transoprterem kreatyny.

[...] daje nam 10g tego związku,jednak SAN zaznacza że **Daily Value Not Established... Zdaję się więc na Waszą wiedzę. czy dowalić do tego Cubed celem zwiększenia dziennej dawki kreatyny? Ile tego Cubed? 1 opakowanie? dwa? zero? Wiem że to niełatwe, prosze o rozpiskę cyklu totalnie nowego suplementu. Wiem jednak że jet kulku takich co dobrze mi [...]

Ok, a co z dniem kiedy będę ćwiczył rano? No bo w takim wypadku wezme dwie porcje Storma i Shocka do 12 w południe i przez resztę dnia nic... Na pewno nie lepiej drugą porcję kreatyny wieczorem, żeby był odstęp? Dzięki za szybką odpowiedź

apo a moglbys sie ustosunkowac do tego co napisal ellis Ta teoria może wynikać z marketingowego faktu, że jeśli chodzi o monohydrat to 90% kreatyny jest przemieniane do bezwartościowej kreatyniny, czyli ogólnie bzdury.

[...] Jaka kreatynke na pierwszy raz? Myslalem zeby kupic z 3kg carbo i do tego kreatyne ;) Jak myślicie?! Myśle zeby zrobic cosik takiego (bez nasycenia..po co mam marnowac kretke): dzien treningu-5g kreatyny + 50g carbo (po treningu) i dzień bez treningu-mniej o tej godz co w poprzedni dzień 5g krety + 50g carbo Skomentujcie to co napisałem...thx