co do kreatyny

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poczytaj, ułóż i walnij tu do sprawdzenia ;-) a co do kreatyny - w, którymś temacie ci pisałem, że jak ją już długo bierzesz to odpuść. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-18 19:24:03

białka poszły i to ładnie w górę i wydaje mi się ze bedą szły nadal. Co do kreatyny i reszty supli nie mam pojęcia ale mam nadzieje ze zostaną albo stanieją w co wątpie

rowniez jestem za braniem 5g dziennie przez 6-8tyg, co do kreatyny ja bym wzial mono+ taurynke dokupil, na I cykl efekty beda napewno swietne

dziękuje za szybka odpowiedz;) co do kreatyny mam jeszcze jedno pytanie w jednym z dużych tematów było napisane dawkowanie i były wersja cykliczna i stale gdzie przy cyklicznym byly to 2 dawki dziennie po 5 g a przy stalym 0,05g na kilogram masy gdzie w moim przypadku wychodzi to 3,5g dziennie a wiec pytanie jest następujące czy mam dawka 5g [...]

A możecie polecić jakieś BCAA z sfd sklepu? Co do kreatyny to nie wiem czy sie jeszcze nie wstrzymać bo progres cały czas czuć...

[...] oplaca brac tylko w sytuacjach gdy wraca sie po przerwie do trenigow, bądz sie je zaczyna dopiero, albo na poczatku kazdego cyklu(1-2 tygodnie). inaczej jest to za drogi suplement i lepiej kupic zamiast niego cos innego. Co do kreatyny to dawki rzedu 3g na dzien sa skuteczne. Ale rob jak chcesz kazdy ma wlasny rozum i nim powinien sie kierowac

witaj. masz juz kupione te suplementy? co do kreatyny i jumbo spoko jednak jezeli celem jest stricte budowa masy, a nie maksymalna ochrona miesnia, to osobiscie bym odpuscil glutamine i hmb(tym bardziej)> zamiast gluty i hmb kupil chocby beta alanine, ktora realnie dolozy swoje 5gr do cyklu. hmb jest dosc kontrowersyjne, bardziej przydaje sie [...]

Mono jest na masę a jabłczan na siłę%-) mam nadzieje że nie znalazłeś takiej porady, co do kreatyny zrób sobie jeden cykl na mono następny na innym mono a trzeci na jabłczanie i będziesz miał porównanie zacznij np od http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

[...] tabsach mety to napewno nic ci nie bedzie, jesli chcesz troche spuchnac to omke ale lepiej tesc prol + deka. a jesli chodzi o diete to skoro masz niedowage to poprostu wiecej jedz takze nie zapominaj o posilku przed snem. a co do kreatyny to bierzesz ja non stop od 6 miechow??? czy robisz przerwy??? najlepiej po puszcze rob min. miesiac przerwy

BCAA najekonomiczniej wychodzi hitec powder , opcjonalnie np. fitmax z cytruliną , olimp xplode. Co do kreatyny to obojętnie , każda działa tak samo

ja tam bym wzial na twoim miejscu jak na mase GAIN BOLIC 6000 moim zdaniem jest dobry jak na mase!bo duzo weglowodanow!no a bialko no za malo ale mozna to uzupelnic OSTROWIĄ a co do kreatyny to polecam ta 1250mg kingsize;D mi dalo bardzo duzo to. sam stosowalem takie cos i jest bardzo dobrze;P

[...] w cwiczenia klatki piersiowej wiec tak calkowicie nie zostana olane 2. Teraz może trochę głupie pytanie ale... Chciałbym kupić kreatyne gdyż od dłuższego czasu miałem zastój a jeszcze suplementów nie brałem. Czy mogę ją używać skoro nie wszystkie mięśnie będą pracowały (nogi)? Co do kreatyny to moze bledow powinienes szukac w diecie?

bo to tak latwo rzucic a co do kreatyny to zauwazylem odkad biore czyli 2 dzien ze mnie ciarki przelatuja jak wezme kretke i mam gesia skorke mieliscie tak ?

Dobrze to wygląda, bf bym powiedział wgranicach 12. Można masowac albo pokusić się jeszcze o kontynuację redukcj. Jeśli się zdecydujesz na masę to tak jak mówisz najpierw na zerze. Co do kreatyny to naprawdę nie wiem.

CO DO KREATYNY NE BYŁBYM TAKI PEWNY BO NIE DAWNO CHLOPAK KOKSOWAL I MA NIEZLE OBCIAZONE NERKI I WATROBE WIEC KRTEATYNKE SOBIE NIECH ODPUSCI!PRZEZ NAJBLIZSZY CZAS!BIAŁKO GAINERKI I DOBRA DIETKA! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

witaj, z bialek w jakie celujesz zdecydowanie wybralbym whey 100 lub uns econo, ze wzgledu na to, ze nie maja domieszki bialek roslinnych, ktore psuja smak produktu. co do kreatyny wybralbym olimpa;-)

Master dla mnie hmb to gowno a nie super dopalacz A co do kreatyny z kad wiesz ze kumpel nie brał czegos jeszcze, tylko mi nie mów ze sie zarzekał mapety nie zrozumiałes, koxu tutaj nikt nie popiera nie mówimy o skrajnosciach. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-11 00:35:42

co do kreatyny to nie kupuj treca to Ci od razu odradzam jest może i tania ale trec się chyba już wypala proponuje Olipa albo BX teraz już poczekaj na innych bo tutaj będą sporne opinie chyba ja stawiam na Olimpa a BX bym sobie zrobił drugi cykl po jakimś czasie oczywiście

heh DUDEK ja chyba też zrobie tak jak napisales tylko ten sp65 mnie nie przekonuje co do kreatyny to tak jak już psiali poprzednicy 300 gram spokojnie wystarczy na cykl pozdrawiam