co do kreatyny

gosc se jaja robil nic z tego nie polecam co on wymienil oprocz jablka czysta forma kreatyny np. jablczan lub cee do tego spalacz np. venom i jedziesz Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-09-27 17:09:50

[...] wchłanianie kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny (5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako faza nasycenia lecz przez cały cykl. Ewentualnie 5g [...]

przede wszystkim cykl to bedziesz robil z kreatyny cala reszta do niego sie nie zalicza-to uzupelnienie diety jak stoisz z dieta?glownie od tego zalezy co powinienes kupic

[...] propo Protein 82 dowiedzialem sie ostatnio tego: Whey Protein 82 Vitalmax nie nadaje się jako białko wspomagające redukcję. Z dwóch względów : 1. - zawarty w WP monohydrat kreatyny spowoduje "zatrzymanie wody" i uniemożliwi dorzeźbienie mięśni ; 2. - jest to koncentrat, czyli BV = ok. 104 - co jest wystarczające do budowy, niestety [...]

Skoro zwiększyłeś podaż płynów, to nic dziwnego,że częściej chodzisz do toalety. Nie wysikujesz kreatyny, co najwyżej jej nadmiar. Nie nie pij wody na siłę.

[...] odpadają, XTC tylko w przypadku dostępu do wody mineralnej, ale ogólnie odpuść sobie, nie możesz wtrzymać kilku tygodni bez imprezki????? bo ja nieee Za tydzień kończe cykl kreatyny + dieta odpowiednia, na imprezki nieraz chodziłem po 2 razy w tyg., 2 razy byłem na pixach, 2 razy nawalony i 1raz zjarany i 1 raz na mleku, efekty są zaje****** - [...]

Ta o Olimpa Massacre Wiesz SKład Nitrobolonu 2 a Cell Pumpa to bajka w Cell Pumpie masz tylko jabłczan kreatyny 4 gramy tauryne 1 g i 1 g aakg prsoty sklad na maxa Nie wiem moze sie przylozyles do diety treningu itp albo Cell Pump BYl pierwszym suplementem ja jadłem to i to i wiem co mowie.

[...] cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety - dieta 1500kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone Proszę o poradę co mam brać i jak

Stac mnie stać. Po prostu wg mnie Ostrowia jest dobra. ;) Chcę zakupić opakowanie kreatyny, brać ją tyle czasu na ile mi starczy, a kolejną brac dopiero za jakiś czas ;) Ostrowia do tego w celu uzupełnienia diety :) Tak więc pytam po prostu czy owe połączenie jest OK...? I co sądzicie o tej kreatynie, bądz jakie macie inne propozycje (konkretny [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie miałem do tej pory styczności z kreatyną 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie mam [...]

[...] co wiem, pomiędzy kuracjami kreatynowymi, na podtrzymanie efektów, bardzo dobre są wlasnie tzw. nobustery - prekursory tlenku azotu NO. Chociaż nitrobolon zawiera trochę kreatyny. I teraz juz nie wiem, jak mam to rozwiązac. Bo głownie chodzi mi o to aby duzo nie czekać. Myslałem o zrobieniu sobie ogólnej przerwy tak do 4 tyg. i rozpoczac [...]

chyba kolo nie czaisz o co demensowi chodziło Demens jak jesteś tak przesądny do stosowania kreatyny to po GB6000 weź jakiegoś gainera bez krety i tyle

Nikkt tu nie mowil ze to transportery kreatyny, koles sie pytal co wziasc to mu powiedzielismy :) O transporterach nic nie wpsominal. Ale warto jest do cyklu dolaczyc tauryne/glutamine.

[...] a potem kopiował jak ci sie nie podoba to nie czytaj.Chce zrobić 1 kuracje na kreatynie i zacząć od czegoś złabszego czyli tcm.Mam do tego już hmb revolution,glutamine,aminokwasy,tauryne,d-ribose.I poprostu chce wiedzieć co jeszcze podniosło by działanie tej kreatyny,a ćwiczyć bende na siłe.Następny cykl zrobie na cell pump.(sorka za błędy)

OK zrobię jeszcze 2-4 tyg przerwy i zacznę dawkowanie kreatyny i beta alaniny. :) a jak nie BCAA na redukcję to co polecacie? nie mam dużo do zrzucenia.

co jest najlepsze wreszcie do tej kreatyny ? ryboza, dekstroza czy glukoza ?

[...] bcaa i ja polecam ZMA kupione w aptece (Magnefar B6 oraz Zincas) jedz dwa razy dziennie po jednej tabletce tego i tego (raz koniecznie przed snem). Dieta jest? Bez diety ta kasa może być wyrzucona w błoto :) Jak już będzie dieta to imo prócz kreatyny, białka i zma (ew. bcaa) nic nie trzeba. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-14 03:04:38

spytałem się kumpla co trochę ćwiczy i doradził mi wziąć do tej zielonej kreatyny i biała DEKSTROZE jak np ta http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html miał racje ? :)

[...] Nitrobolon 2 cm3 Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nigdy nie bralem Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Nitrobolon2 cm3 Ilość dni wolnych od kreatyny 30 Przewidziane finanse na cykl 300 zl po co wiecej?? Uwagi i sugestie brak Mi chodzi o dni same jak polaczyc partkie ktore w jak idzien tylko o to mi chodzi cwiczen [...]

pewne czesc gainerów ma nawet w swoich skladach kreatyne, co nie stanowi przeciwwskazania do picia go z mlekiem. Jezeli bedzie mialo pogonic, to pogoni nawet po zwyklym mono przyjetym solo. druga sprawa, ze problem szybkiej wizyty w WC niekoniecznie musi dotyczyc polaczenia mleka i kreatyny, a po prostu laktozy zawartej w mleku