co do kreatyny

ok, zmiana pytania, juz wiem co zrobic ;) nastepny zestaw to: czego warto wiecej jesc przy braniu kreatyny a czego unikac? czy warto dosypac glukozy do napoju z kreatyna?

[...] makroskładników i węglowodanów, tak jak wspominałem znalazłem wątek z osobą baaaaardzo podobną do mnie i diety się bardzo różnią kaloriami oraz węglowodanami i tłuszczami. No i kwestia kreatyny na redukcji. Dlatego prosiłbym, aby ktoś się odniósł do tego wszystkiego co w moim poście powyżej. Zmieniony przez - waski93 w dniu 2016-07-21 15:46:49

[...] po 2,5kg. Siady zaczynamy bazowo od 25kg. W danym tygodniu oba treningi siadów są robione na tym samym ciężarze zasadniczym ale raz mamy 6x6 a raz 6s x 2powt. Co tydzień dokładamy 1-2kg. Ogólnie łatwo nie będzie i na ostatnie 5-6 tygodni zapodałbym jakiś jabłczan lub ester kreatyny i przyspieszył progresję o 1-2kg w poszczególnych bojach.

[...] wody w mięsniach niż kreatyna alkalizowana tlenkiem magnezu. W zasadzie - co warte podkreslenia - konkurentem magny w badaniach albionu był środek który bardziej przypominał krealkalyn niz klasyczny monohydrat kreatyny, w tym kontekście należałoby więc osadzić dalsze teoretyczne rozważania. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-08 19:29:40

[...] działa w dziale BADANIA NAUKOWE są niezależne badania które ukazują że ten środek to zwykły marketing firm suplementacyjnych , sprzedaj . BIAŁKO, witaminy - ok twoja pula kreatyny aminokwasow znajduje sie w jedzeniu . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): mam delikatny problem z kolanami " co to za problem ??? Plan do [...]

[...] to był ogień :P. Mój układ trawienny jest dobry, szybko trawie i właśnie w tym problem żeby dostatecznie przytyć do takiej wagi jaką chcę. Po kreatynie hmm dawno nie brałem kreatyny, ale z tego co pamiętam, czułem nabicie mięśni, jadam a przynajmniej staram się jeść przynajmniej te 4 posiłki dziennie. Nie posiadam ściśle określonej diety bo [...]

"ale z tego co czytałem to pseudoefedryna nie działa" działa "Aha, na tym cyklu redukcyjnym walę także Novedex XT" po co? "Zaastanawia mnie też użyteczność monohydratu kreatyny" na redukcji nie musisz przyłóż się do diety bo od niej zależy sukces a nie od kapsułek i proszków

[...] Obecnie mam zamiar zrobic cyklik na tym srodku, zobaczymy jak wyjdzie kuracja. Dla ludzi z Radomia, ktorzy klikaja na sfd dla wszystkich chetnych po 1 probce gratis do odbioru u mnie w sklepie na ul. Witolda. Kto stestuje niech napisze swoja krotka opinie. Czarny skad masz info na temat zawartosci kreatyny w tym produkcie? Pozdrawiam GORAL

[...] WPC czy WPI, gdzie takie dylematy mają najczęściej ludzie o miernych osiągach, za to wielkiej wielkiej wiedzy teoretycznej z internetu. Mają w paluszku wszystkie rodzaje kreatyny dostępne na rynku, ale mc czy siadów nie zrobią bo im plecy i kręgosłup wybuchną. Gdy tymczasem to wszystko rozbija się o to, by jeść żarcie zdrowe i w takich [...]

[...] (a z x plode/xpand zmniejszyć ciężar na początek cyku czy jechać tym co ostatnio). czterodniowy wszystko raz/na tydzien 4. każdy cykl powinien zawierać pojedybczą formę kreatyny lub stack do tego jeśłi pieniądze są jakiś booster azotu. czyli tak jak napisał poprzednik, jedno z tych dwóch (xp, no xpl) i mono (np. ten vitalmax?) Czekam na [...]

NIECHODZI MI O KASE W PRZYPADKU NA JAKIEJ KREATYNIE CHCE OPRZEC CYKL,CHODZI MI O NAJLEPSZE EFEKTY,WIEC OPRE DAWKI I RODZAJ KREATYNY DO TEGO CO NAJBARDZIEJ EFEKTYWNE,TJ.MOGE BRAC CELLPUMPA 2 RAZY JAK TRZEBA,A DO TEGO JESZCZE ESTER ZE 2 RAZY ,WIEC NAPISZ JAK MOLZESZ JAK NAJEFEKTYWNIEJ ROZPLANOWAC KREATYNE I CZY MOZNA TAK ZE RANO CELL PUM A PRZED I [...]

[...] mnie białka jak dla osoby nieaktywnej fizycznie. Poniekąd spoko mieć białko na sporty wytrzymałościowe, bo rower jest częścią treningową. Możliwe, że z powodu suplementacji kreatyny, ale mimo tego, że mam ciągle za mało wg wagi białka to jednak jak na razie nie tracę z mięśni co mnie w sumie zadowala. Ale zastanawia mnie czy zwiększenie podaży [...]

Jaki jest sens stosowania kreatyny w DNT? Sa rozne szkoly i metody stosowania kreatyny. Stosowanie w dnt moze chocby przyczynic sie do poprawy regeneracji i przyspieszenie nasycenia tkanek kreatyna Myślałem, że przede wszystkim chodzi o uwalnianie ATP, oczywiście szkół jest od groma :) nie tyle uwalnianie co resynteze, tez. jednak w dnt zbyt duzo [...]

Modern Ginomen version 2015 %-) Nie kompromituj się już,na prawdę.Tyle bzdur co tu napisałeś to po tym nie dałbym Ci nawet kreatyny. Chcesz dobrych rad to idź do Antka mistrza wyciskania na dzielni.

top co napisales oprocz animalpakow to Kreatynowe stacki czyli tak ogólnie kreatyny o zwiekoszenej wchłanialnosci wraz z roznymi dodadtkami polepszajacymi jej transport itp. Takie produkty jak Xpand czy Nitro 2 to połaczenie niezlych kreatyn z No bosterami co daje uczucie duzej pompy na treningu poprzez wieksza rozszerzalnosc naczynek itd. w [...]

[...] crossfit - naprawdę lekki, bez ciężarów): 1900 B: 200 WW: 100-150 T: Reszta DNT: 1800 B:200 WW: 100 T: Reszta + oczywiście sporo warzyw. Zastanawiam się nad sensem dodania kreatyny? Na pewno chcę zbijać wagę dalej, a masą i siłą zajmę się dopiero kiedy dojdę do uczciwego poziomu BF. Trochę później wrzucę wypiski z wczoraj (DT) i dziś (DNT). [...]

to glukoza tylko pod inna nazwa, wywoluje uwolnienie insuliny co wplywa pozytywnie na transport kreatyny do miesni spotykam sie z opiniami ze zamiast glukozy mozna zastosowac carbo z innych wynalazkow glutamina no a tak ogolnie to porzadna dieta bez ktorej nie widze sensu stosowac kreatyny Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my [...]

glosnik, S.A.W. jako przed treningówka sprawdza sie świetnie ale możesz dodać do tego cm3 po treningu aby mięśniom nie zabrakło kreatyny. Storm też może być tylko po co wydawać pieniądze na monohydrat z czymś..., bo tak naprawde producent nie podaje ile gram jakich kreatyn jest w srodku?

[...] że za wcześnie, ale do tej pory nie widziałem po sobie jakiś ogromnych przyrostów dlatego zdecydowałem się podjąć ten krok. Stosuje kreatyne vitalmaxa do tego dextroza Olimpu. Do 40 g dextrozy dosypuje zgodnie z instrukcja 5 g kreatyny i taka miksturę wypijam codziennie rano naczczo oraz wieczorem na jakies 30 – 40 min przed kolacją.

nawetobetne expandera do ok.12 gram na porcje(3 gramy kretki)w momencie jak dodam po 3 kapsulki crestera po treningu bo wyjdzie,ze jedlbym bo 12 gram kreatyny a to przecierz jak pokazuja badania jest maloskuteczne,organizm wiecej wchlonie jak zmniejesze kreatyne do ok. 9-10 gram na dzien.2 razy po 3 kapsulki crestera to mam 5 gram kraetyny i 2 [...]