co do kreatyny

[...] tu przekierowany by dostać odpowiednią pomoc co do doboru suplementacji. Uprawiam sporty walki (k1/boks), dostałem już odpowiednią rozpiskę do treningów na siłowni lecz nie wiem jak prawidłowo dobrać suplementy. Treningi mam pod SW (siła/masa) . Myślałem o jabłczanie kreatyny lecz czy to wystarczy? Co jeszcze powinienem do tego dobrać?

siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy jakies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Opłaca sie dextroze do kreatyny??Mam do wydania 150-200 zł

[...] 100kg na klate,biceps 40 cm bez kilku milimetrow.. ostatnio mam cholerny zastoj i nie wiem co mam zrobic..:(( zmienilem trening i nic lipton..Chodze na silke 4 razy w tygodnuiu..proponowal bym Cykl kreatyny.. i teraz pytanie do was moi drodzy jaka kreatyne kupic co do niej dokupic sobie?? a moze cos innego PROSZE O POMOC..pozdrawiam!!!!!!

Witam. Otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa Kreatyna - CM3 BCAA - BCAA MAX dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo dt - kreatyna 5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa 10g 5-10 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu Najbardziej mi chodzi o te wytłuszczony tekst... Proszę [...]

Witam ! Na początek może nieco o sobie. Mam 179 cm wzrostu i 68 kg wagi. Trenuję od 12 lat Karate kyokushin i mały staż na silowni... z przerwami okolo 6 miesięcy. Chciałbym teraz zacząć siłownię na nowo oraz nieco wspomóc sobie odzywkami na treningach żeby uzyskać lepszy efekt oraz mieć więcej energii na treningach. Przeglądałem forum i czytałem [...]

[...] - ile dokupic mono, - jak najlepiej dawkowac jedna i druga (dni wolne i treningowe) - co do tego dokupic (wit, minerały, etc), przy zalozeniach ze dieta jest ok plus bialko i carbo ofcorz Ostatni cykl kreatyny jakies pol roku temu, tylko mono Z gory dziekuje za odpowiedz lub konkretny link, odwdzieczam sie sogiem i pomoca w dz. Trening

Witam.Mam pytanie co do cyklu zlozonego z: kreatyny mega caps 1250 (300kapsulek) dextrosa 2x VITALMAX dextroza 930g mega mass (xxl 4800g) Czy warto mieszac takie odzywki i co dodac a moze co odjac?I prosze o rozpisanie dawkowania!! Moje dane: staz-8miesiecy wzrost-185cm waga-85kg biceps-36cm klatka-102cm Raz tylko bralem kreatyne mega caps 1250 [...]

[...] ). Efekty są no i właśnie teraz chciałbym wejść na cykl kreatynowy ( trening siłowy ). Zależy mi na suchej masie mięśniowej dlatego też zakupiłem takie suplementy: Jabłczan kreatyny cm3 Trec - 1450mg/kaps. HMB Trec - 800mg/kaps. BCAA gforce L-glutamina Xplode Olimp Moja aktualna waga = 75 kg ( przed redukcją 80 kg ). Wzrost = 179 cm Wiek = 20 [...]

Witam wszystkich. Mam pytanko. Otoz mialem teraz 3 miesiace przerwy w treningu. Zaczalem znow cwiczyc. Chce zrobic glownie mase. Wybralem gain bolica, bo jest tani i z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre [...]

[...] a od jakiegos 1.5 miecha stoje na 70kg. trzymam diete, wiec zbytnio nie wiem o co chodzi, moze czas na 1sza odzywke ? mierze 186cm, mam 17 lat, marzy mi sie przytycie do 80-85kg. myslalem nad jakims gainerem, ale tez nad kreatyna. gdzies czytalem ze do kreatyny przydalo by sie brac jakies witaminki, wiec chcialbym sie dowiedziec co mi polecicie.

[...] i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno pytanie - czy w moim przypadku lepiej ją brać przez 6 czy 8 tygodni aby efekty były lepsze? Jeżeli jest to potrzebne to dodam, że ćwiczę 10-11 miesięcy i jest to monohydrat kreatyny firmy UNIVERSAL.

[...] sie nad takim cyklem wraz z Ssa ; Rano 2tab metki, przed treningiem Mono+2tab metki, po treningu Hyperfusion+ 2tab metki. dni nietrenigowe metka i rano hyperfusion. Do kreatyny oczywiscie gainer a po treningu ostrowia i twarozek. Co wy na to? prosze o opinie i slowa krytyki. czwicze juz 3 lata. nie pytajcie o wymiary, nie o to chodzi w tym [...]

[...] witamine C. Jako ze biore ten suplement po raz pierwszy to chcialem sie dowiedziec czy to normalne? Na niektorych stronach jest napisane ze ma bardzo kwasny smak, ale mimo to zaczynam sie zastanawiac czy to jest naprawde kreatyna czy moze witamina C, bo jest to smak wrecz identyczny... Czy ktos widzial jakies badania skladu tej kreatyny?

Witam. Mam 24 lata. 180 cm. wzrostu, waga 88kg, biceps.41 Mam już troche cykli z suplementami za sobą. Głownie kreatyna + np. bcaa. Teraz mam dylemat, czy nie wziąć do kreatyny jakiegoś boosteru. Czy jest w tym wogóle jakis sens w wieku 24 lat ? Ewentualnie co innego byście polecali do cyklu na kreatynie. Białko i jakis gainer to wiadomo wedlug [...]

[...] jeżeli coś źle zrobiłem bo jestem tu nowy na forum. Mam 18 lat, 178cm wzrostu, trenuję już rok, teraz staram się budować masę mięśniową. W dni treningowe biore 5 kapsułek kreatyny naczczo i po treningu 5 kapsułek. Co do gainera biore go w szkole na długiej przerwie, drugą porcje gdy czuje że posiłek jaki zjadłem był nieobfity, i na noc (każda [...]

Czesc chcialem abyscie pomogli mi wybrac jakas przedtreningowke , na pierwszy raz z dodatkiem kreatyny , bez geranium ( jesli wgl to jeszcze gdzies dodaja ). Oczekuje , pobudzenia , wytrzymalosci , troche wzrostu sily i lekkiej pompy ale bez zbytniej przesady. Co do wieku , 21 lat , staz pol roku. Chcialem wspomoc sie jakas przetreningowka , bo [...]

Cześć Mam pytanko co do dalszego cyklu! Narazie łyknełem 100 tabl Clenbuterolu i tabl Efedryny. Nie wiem co mam daleć brać na spalanie i robienie rzeźby. Myslałem nad Winstrolem ok 100-200 tabl, 100 tabl L-Karnityna 1000mg, a po cyklu z winstrolu i lkarnityny 400 tabl Kreatyny 1000 i 200 tabl HMB! Sam nie wiem co zrobić mam dużo propozycji i [...]

[...] jak długa powinna być regeneracja 3. Czy trening 6 razy w tyg. wchodzi w grę ? 4. Czy bieganie jeden/dwa razy w tyg. to dobry pomysł przy robieniu masy (bieg np. 5km) Ostatnie z innej beczki mianowicie mam problem z trądzikiem, czytałem, że przyjmowanie kreatyny (mam taki zamiar) zwiększa jego ilość, czy to prawda ? Z góry dzięki, pozdro

[...] . Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp creatin mega caps Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: . ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 90pln:/ uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 7mc

[...] kupić sobie za jakiś czas kreatyne i chce żeby były jak największe z tego korzyści. Trening mam solidny, diete jako taką trzymam, ale mam zamiar poprawić sobie ją.. Wracając do kreatyny.. mówili mi żeby kupić do tego carbo i jakieś białeczko. Co polecacie? I wogóle jak to dawkować: wsypać carbo i kretke do szejkera wypić i potem białko? Help