co do kreatyny

Z hi-tec Polska to bywa różnie. Na etykiecie carn 1000 jest napisane że zawiera 580 mg karnityny, a na ulotkach które dostarczają do sklepów dla klientów że 880mg. Ja wiem z niemieckich źródeł że jest tam 580mg A co do KTP to w składzie surowcowym jest tylko monohydrat kreatyny i żelatyna. SONBATY

pytam...szukam... w wyszukiwarce jest naprawde wszystko co do twojego pytania,ktore jest dziwnie skonstruowane co dodac do kreatyny? ja raczej kreatyne nazwałbym dodatkiem

gward - nie chce negowac Twojej wypowiedz ale musze... piszesz o dupie maryny... jaki ma sens wiadro do kreatyny? hehe a carbo jaki? w jaki sposob dziala synergicznie z kreatyna ze polecasz je do krety? hmmm... wydaje mi sie ze w zaden dodatni bilans dzieki 50-80g carbo dziennie? to juz lepiej zjesc paczke ryzu i puszke tunczyka raz ze taniej [...]

[...] nawet bez wzmocnienia kretką Połączenie kretka + HMB - efekty siłowe są naprawde bardzo dobre D-ryboza + kretka - jeden z moich znajomych brał kretkę + rybozę przez 8 tyg i efekt kreatyny trzymał się przez cały czas również jakieś 10 dni po odstawieniu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Suple przyszly ale co do testu to raczej nie wiem w czym kulturystycznie (sylwetkowo)mogły by mi pomoc , oprocz kreatyny ktora dostalem , z tych nowych jeden suplement jest na koncentracje i pamięć a drugi na schudnięcie %-) Ale oczywiscie przetestuje :-))

[...] tylko wiele więcej. Cały czas masz dostarczane składniki odżywcze. A nawet jeśli coś wiele z nas na noc zjada twaróg + oliwa/orzechy/masło orzechowe etc. Więc białko przez noc wchłaniane jest. Co do samej kreatyny - to nie cudowny środek na wszystko, wzięcie jej przed snem zmieni jedynie co najwyżej jej poziom w naszym organizmie bądź podtrzyma.

Co do odżywek, to na początku polecałbym Ci monohydrant kreatyny i do tego jakiś gainer na podbicie kcal ;)

Nio dzięki wszystkim za podpowiedzi! Tak czy inaczej będę dobrze spał, jestem bezstresowy chopak! A co do 40zł, za tą cene moge przecież kupić jakiąś odżywke do kreatyny. I po co mam ją marnować... Ale dzięki

Majkel wkleil ci ciekawe opracowania gdzie masz wylistowane odnosniki do publikacji. W pierwszym i ostatnim masz to czego oczekujesz. Proponuje ci tez przeczytac ostatnie opracowanie solarosa dot. Kreatyny, ktore jest w dziale scitec. Te klepanie to bym wlozyl miedzy bajki. 99% osob co taki pisze mysli, ze suple buduja miesnie. Sam testowalem [...]

[...] ze stosujesz stala suplementacje nie odczules tego w takim stopniu lub w ogole, ale zdeje mi sie ze nie cwiczyles rownoczesnie na silowni to podejrzewam ten maly szczegol ktory nas odroznil, ja natomiast czulem roznice i zwyklej kreatyny od tej pory ani nie stosuje ani nie polecam i po czwarte tak, dla tego apteczne ze wychodzi znacznie taniej

[...] Cały czas ćwiczę na siłowni HST (oczywiście z 2-tygodniowym roztrenowaniem) to podejrzewam ten maly szczegol ktory nas odroznil pewnie znalazłoby się więcej ja natomiast czulem roznice nie podważam prawdziwości Twoich słów. Zrwacam uwagę, że nie jest to normą zwyklej kreatyny od tej pory ani nie stosuje ani nie polecam a ja stosuję i polecam

[...] ta regeneracja i kiedy mialaby sie zaczac CO do treningu po cyklu to masz opisane wszystko w podwieszonym poscie marka.c Wedlug Ciebie lepiej bym zrobil, gdybym nie ruszal kreatyny po cyklu, a zajal sie regeneracja Tak. Napewno. Dalej: Regeneracja powinienes przeprowadzać na normalnym treningu to co 6-10 tyg w zależności od organizmu(sam [...]

[...] samego leku czy to w odstepstwie od posilku czy jak to tak przewiduje etykieta i wszystko bedzie ok:-) wiec na spokojnie mozna brac bialko, gainery, przedtreningowki czy kreatyny, nie maja wplywu suplementy tego typu an to, jak ksztaltuja sie hormony w ciele kobiety, wiec nie ma tez strachu, ze np. wsparcie antykoncepcyjne nie zadziala, warto [...]

Kreatyna co prawda nie zawiera tłuszczów, a wodę w śladowych ilościach. Jeżeli była zamkniętą i przechowywałeś ja w temperaturze pokojowej, bez dostępu światła, to nie powinno być obawy co do zdatności jej do spożycia. Jednak kreatyna to bardzo tani suplement , wiec po 4 latach wolałbym kupić nowy produkt . [...]

[...] uwazasz ze jest zle.. jezlei jest dobrze to pozytywna opinia tez mile widziana z mojej strony ).. licze tez na opinie typu czy wszystko brac na raz czy powiedzmy zaczac od aminokwasow.. potem dolozyc kreatyne z dextro i po skonczonych aminach dolozyc 2 gainera (pierwszy sadze sie skonczy w okolicach 2/3 tygodnia kreatyny) jeszcze raz dzieki :)

brałem aakg i cytrulina ale one mnie już tak nie odczuwam tej fajniej pompy polecicie coś na fajną pompę i wzrost siły możesz do kreatyny dorzucić jeszcze beta alaninę, działają synergistycznie i wpłynie na wytrzymałość mięśni, przez co treningi będą mogły być cięższe a co do aakg i cytruliny to dziwne że nie odczuwasz, bo to najbardziej [...]

[...] rybozy, brał to przez 5 tygodni, dwa razy dziennie, rano citro + ryboza, a po treningu citro + ryboza + 50 gram glukozy. Z efektów był w miarę zadowolony. A co do ilości glukozy do kreatyny to efektywna dawka to 70 gram. Z tym ze wedle powiedzenia aptekarzy, co nie ma skutków ubocznych nie działa, takie dawki mogą powodować insulinoodporność.

DT: po co tyle kreatyny??? DNT: po co ci NO-CRE-X# ja bym go bral tylko przed treningami moje zdanie co do bcaa i gluty znasz (na redukcji bardziej sie przyda) dawki gluty i bcaa no... ok

[...] nie wiesz co to kreatyna a co to przedtreningówka:-) to są dwa różne suple na kreatynie jest oparty każdy cykl a przynajmniej większość a przedtreningówka to np dodatek do kreatyny wiesz nie zawsze rocznik ważny lecz wiedza więc ty się swoim nie chwal:-) a i było napisane 6 miesięcy z przerwami to albo my czyta nie umiemy albo ty pisać [...]

[...] dodatni bilans kaloryczny w diecie, ewetualny gainer/bialko-jesli jest potrzeba. Nie widze sensu wydawac kupy kasy na shocka+anabolic halo, skoro wystarczy zwykly monohydrat kreatyny. Jesli chcesz nieco intensywniejszych treningow, mozesz dorzucic Arginine/stack/nb, whatever. Wszystko zalezy od funduszy i wymagan. Maniek, co do obliczania [...]