co do kreatyny

Masz posty podwieszone i jest tam napisane ktore gainery sa dobre a te 64 kg to jeszcze nie slyszalem zeby ktos tyle zamawial.A co do kreatyny to wszystkie sa dobre ale tania jest vitalmaxa.Po treningu 50g carbo potem obfity posilem wegli i bialka.A wogule wez sobie uloz diete w dziale odzywianie bo inaczej kretka nic ci nieda.A jak bedziesz mial [...]

[...] jeszcze za wczesnie Radziłbym ćwiczyc tak: Klatka + biceps Nogi + barki (eventualnie przedramie) Plecy + triceps Zmieńzasade treningu i zastosuj poprostu progresje Co do kreatyny - ja bym nie czekał!! To g**** i tak nic nie daje oprócz porządnej regeneracji. Cała woda... o przepraszam - "masa" zejdzie z Ciebie po pierwszych upałach [...]

policz jeszcze raz a co do kreatyny to są tam jej znikome ilości więc spokojnie możesz brać.

[...] możemy poznać po tym że po prostu nie działa, natomiast Vitalmax ma na razie same pozytywne recenzje i częste są przypadki że forumowicze łapalli na niej 6-8 kg, więc możesz być pewien, że mimo niskiej ceny jest czysta i wysokiej jakości. Natomiast co do kreatyny Activity nie mam pojęcia jaka ona jest, więc nic mądrego na jej temat nie powiem.

mam jeszcze pytanko co do kreatyny, jak wezme rano na czczo, to ile odczekac zanim zjesc sniadanie??

co do kreatyny duże dawki mogą mieć efekt przeczyszczający :)

Nie nadrabiaj. Nic się nie stanie. Co do kreatyny - ja bym brał i utrzymywał wysycenie. Pozdrawiam.

hmb na pewni nie co do kreatyny można spróbować

Jak napisałem - suple jako pomoc w budowaniu masy, a nie złoty środek. Co do kreatyny to na razie sobie odpuszczę.. bardziej myślałem o jakimś BCAA, glutamina.. takie rzeczy...

jeżeli chodzi o trening to wg mnie powinieneś zaprzestać na okres choroby... organizm skoro zachorował to jest osłabiony... a Ty go jeszcze dodatkowo wymęczysz na siłowni - to nie ma sensu... Co do kreatyny to nie wiem dokładnie, ale ja bym odstawił ją na czas choroby...

nierz 3 kaps glutaminy naraz, wiecej sie poprostu nie oplaca i nie ma sensu, wieksze dawki wcale nie sa lepsze od mniejszych ;) Co do kreatyny sprobuj a nie pozalujesz, 30 minut przed trenigiem to najlepsz poa na krete. W krwioobiegu bedzie juz na poczatku treningu(albo nawet roche wczesniej, zalezy czy zastosujemy jakis srodek przyspieszajacy [...]

Dobrze, że o tym wiesz iż źle zrobiłeś, przebaczamy ci ^^ Białko dajesz wedle braków, a co do kreatyny to daj pojedynczą formę np. mono Jak jest kasa, to bierz śmiało bcaa, zawsze się przydadzą aminki :)

aminokwasy ( glutamina) są dośc trwałe, a co do kreatyny to z jej trwałością tak jak mówi lucak spec. suplement

aha jeszcze co do kreatyny to jakaś zwykła ? bo planowałem zestaw schock terapy + storm

Ale żeście napisali.. sok winogronowy na noc??A czemu miałby być bezpieczniejszy od glukozy?? Ani to ani tamto. Co do kreatyny..kto powiedział ze 10 gram to optymalna dawka?Ja np. łykam 6 gram dziennie.I nie jestem początkującym Pozdro.

mozna a nawet trzeba ja pije okolo 1l przez godzine treningu co do kreatyny to ona wiaze wode w organizmie a wiec jest wskazane picie wiekszej ilosci wody malymi lyczkami

ok thx sog polecial , a co do kreatyny to jaka polecicie ??? i jakie dawki na dzien ?? i czy odrazu po cylku czy pare dni pozniej ??

bo widzisz nie ma wielkiej różnicy czy kupisz stack'a za 200zł czy za 100zł jak chcesz podnieść komfort treningu to dobrego no-booster'a weź. np. TRAC extreme (MHP), Shock Therapy, Nano też całkiem dobry. a co do kreatyny/stacków to możesz wziąć np. mix stack'a i czystej formy kretki.Np. HP/Clout/Xtreme stack+ester/jabłczan

Vapor jest spoko ale Halo za drogi po treningu daj mix białko+węgle+leucyna i też będzie dobrze. a co do kreatyny/stacka to Storm jest ok.

HMB w ogole odpusc, co do kreatyny masz jeszcze czas