co do kreatyny

mógł by być lepszy ten film , ale nie jest zły w sumie . dobre podsumowanie . nie wiem po co dali jednemu panu do wypicia na raz 20g kreatyny , tylko się osrał %-) no i trochę ich przetrenowali na początku .

[...] podane przez producenta razy dwa. W mojej stałej suplementacji znajduje sie: 1)witaminy i minerały 2)odzywka białkowa 3)BCAA 4)glutamina 5)okresowo stosuje monohydrant kreatyny. Suplementy w podanej kolejnosci przez mnie sa uszeregowane od najistoniejszych. Przez te wszystkie lata zjadłem sporo róznych suplementów i wszystkie te HMB, [...]

[...] tydzien regeneracji. Po regeneracji zmieniam trening i dalej jade system mass ktorym dobrze mi sie cwiczy i dal dobry efekt. Zamierzam w tym czasie wziasc cos bez kreatyny. Cos co pomorze mi rosnac w sile i obwody. Zeby dało pompe itp. Myślałem nad aakg poradziłem sie siodemy o dawkowanie. I postanowaiłem napisac jeszcze temat na [...]

[...] inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę czytałem w necie na ten temat wiem w czym jest więcej białka w czym mniej itp.Moja prośba do was to nakierowanie mnie na konkretne odżywki i na to czego mam unikać. Nie mając diety nie bierz gainera, białka, kreatyny... w sumie nie bierz nic. Czyli nakierowuję Cię - najpierw wylicz odpowiednią dietę.

[...] numerow z nietrzymaniem skladow, chociaz wiadomo roznie to zawsze moze byc, ale nie sposob tego sprawdzic. Olimp czuje sie pewny tego co sypie, poniewaz np. kazda partie kreatyny Creapure mozesz sprawdzic wysylajac zapytanie do SKW, chyba nawet badanie probki wchodzilo w gre jak dobrze kojarze slowa Olimp'a. Tak samo mozliwosc uzyskania w [...]

Dziękuje za szybką odpowiedz : ) Czyli w dni treningowe tak jak mówiłem 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu ? : ) dni nie treningowe 5 rano ? 1 tabletka ma = 0,700mg A jeśli mogę zapytać co polecasz do tej kreatyny ? co najlepiej do niej dodać ? Zmieniony przez - aima w dniu 2009-05-07 00:13:35

[...] udoskonalać smaki, wypuszczać nowe produkty, a jesli chca sprzedać to, co zostaje w magazynach powinni zmodyfikować ceny (do tej pory jak widzę cenę 106 pln za pirogronian kreatyny (który notabene brałem w 2003 r, i bardzo chwalę,ale nie w tym rzecz) w ilości 200kapsów to mnie skręca ze smiechu). Widać brak woli rozwoju. Wiele [...]

[...] creapure , najlepsza , najdoskonalsza dotychczas kreatyna - zaprzeczajac reklamie z poprzednjej strony na ktorej widanily slowa ze najlepsza na rynku jest stara wersja kreatyny - jescze nie creapure ) ciekawi mnie wiec jak wtedy bedzie przedstawiona seria olimp na tle muscletecha ???? jako przystawka do dania glownego ? w takim wypadku [...]

Jak nie brałeś kreatyny to musisz zacząć od tego. Kup kreatynę do tego jakieś aminokwasy czy co tam innego ci wpadnie w oko. Odrzywki to wiadomo swoją drogą. Ale jak jesteś otłuszczony to uważaj z gainerami, raz dziennie wystarczy do tego z 2-3x dziennie baiłeczko. Na kreatynie pójdzie Ci z 1-2cm na łapie. No to leć do sklepu. A jak Ci siano [...]

[...] tych diet wypisuja co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma idealnej diety''ktora potrzebna do koksu''...no panowie. Dowal Bialka i gainera + monohydrat kreatyny i witaminy do tego i bedzie ok. Po tem miarkowo zwieksz spożycie tych dań i intensywność treningów i cięzary a beda efekty pozdrawiam. Zmieniony przez - Mr R w dniu [...]

[...] stronka tylko meta i ph a watroba jest trylko jedna stronka123 zapodaj linka do tego HydroKreatinol v2 bo za choya nie moge tego znalezc ph nie bralbym bo jest za szkodliwe i za drogie zreszta zrobi jak chce a te suple co mowilem o nich to wy****iaja zbutow stronka napisz na gg jak cosi wyslij mi linka do tej kreatyny bo jej nigdzie nie ma!!!!!

[...] 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) BIAŁKA JAJ WYWAL (MOŻESZ DAĆ PRZED SNEM) DO PŁATKÓW 500ml MLEKA 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) TO MA BYĆ POSIŁEK? hmm... 3 KANAPKI Z CHLEBA RAZOWEGO I 100g SZYNKI (MOŻE BYĆ DROBIOWA) 10.30 Porcja GMM 4000 (800cal) NO TO JESZCZE UJDZIE 13.30 200 [...]

[...] okolo40 dni a treaz moje pytania czy nalezy zaopatrzyc sie w cos jeszcze jak tak to co planuje brac dt-kreatyna 5gr przed treningiem i 5 po treningu do kazdej porcji kreatyny 1 kapsolka tauryny . dnt-kreatyna 5 gr po przebudzeniui 5 gr okolo siedemnastej tauryna jw hmb co dzien rano i wieczorem tzn przed snem po 70ml,zma przed snem [...]

[...] we wtorek nie wypalilo tozostawilem butelke w reklamowce mozliwe ze byla blisko kaloryfera i poszedlem we czwartek na silke po zakonczeniu treningu mialem lykac 4 kapsulki kreatyny i popic ta dextroza do nic biore 1 kaps popijam dextroza polknalem a tu nagle poczulem w gebie taki smak ze go czulem jeszcze z piec minut a to ze bardzo ***alo to [...]

[...] co tydzień dokładałem 5kg na sztangę i bez mniejszego problemu szło. Potem trochę się uspokoiło i następne 5kg wrzuciłem po 4 tygodniach dopiero, ale i tak jest mega. Więc ci mówię, że przy twojej wadze itp. to nie jest zasługa kreatyny tylko jedzenia. Kreatynę (moim zdaniem) można brać przy CO NAJMNIEJ 7-8 miesięcy stażu - MOŻNA, a nie trzeba.

[...] - Scorch , Animal Cuts , nowy Venom 3,0 i 4.0, już nie mówie o TSE czy innych liteowych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- 1,7/2,2/1 g/kg , dieta na 2300 11)przewidziane [...]

Koniu wlaśnie to nie jest tłusz,to jest nawodniony mięsień i to dziwie się bo bez kreatyny jade,żadnych podlewających środków,poprostu takie mam geny że mnie żybko podlewa,ale tak jak pisał kolega wyżej,rzeczywiście jedzenie co 2,5-3h przyśpiesza metabolizm i teraz tak tez robie jem mniej a częściej żeby organizm tego nie odkładał i nie [...]

[...] Ogólnie to bierz samo carbo, glukoza jest zbędna - chyba ,że chcesz zaoszczędzić to bierz Blue_army -a wiesz po co w ogóle zaleca się brać carbo/glukoze/etc. do porcji kreatyny skoro zalecasz , zeby przy porcji rano na czczo w dni NT jej nie brał Bo chyba nie, BIERZ jak masz rozpisane - do kazdej porcji 2-2.5g tauryny "Carbo daje [...]

[...] jem dużo i to co trzeba bulka będę stosował tylko jako uzupełnienie diety i przerwę w odżywkach między kreatyną a horse powerem. Moim zdaniem w HP jest wystarczająco z kreatyny i nie ma sensu dodawać do niego w jednym cyklu jeszcze mono, lepiej to chyba rozłożyć w przeciwnym wypadku duża cześć mono może zostać zwyczajnie wydalona... tak mi [...]

[...] dalbym 2/tydz podstawowe zlozone cwiczenia,nie przesadzaj z iloscia cwiczen,ogranicz je do minimum postaraj sie ulozyc diete polecam bez wiekszych kombinacji jablczan kreatyny do tego jakies bialeczko,multiwitamine,zma z supli reszta to badziewie,niepotrzebne,chyba ze masz zaduzo pieniedzy staraj sie duzo wypoczywac! pozdrawiam Zmieniony [...]