co do kreatyny

po co nasycasz? bierz tak: KREATYNA 5g an czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu TAURYNA 3g do kazdej porcji kreatyny GLUTAMINA 15min po kreatynie

zamówiłem S.A.W 200g i Mono universala. Akurat będzie miesiąc przerwy od kreatyny i zaczynam. Do tej pory shocka biore jeszcze na 3/4 treningi starczy a później zarzuce S.A.W'a. Slyszałem, że moze nie podzialac tak dobrze jak dopiero co skonczylem inna przedtreningowke ?

fajny podpis wez ultimate albo olimp (nowe kreatyny w skw ) polacz ze wszystkim co mozliwe na mase - do tego dodaj troche lecytyny zebys zapamietal ze ten temat byl 1000razy walkowany i wszystko masz jak na talerzu w restauracji (u Bula ) podane w piekny i wyszukany sposob ! pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale [...]

Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach [...]

mozesz dac linka do tej kreatyny to co brales ze przytyles 12kg

załoze sie nawet ze nie wiesz do czego sluzy ten 'jabłczan kreatyny" ale twardo cchcesz brac. Moze najpierw napisz cos o sobie ile cwiczysz i co brałeś wczesniej

do steka (kreatyny ) mozesz brac co tylko ci sie podba..... Mała puszka = 40 porcji = 20 dni cyklu = Mało Duza puszka = Mala x 2

Okay, ale w czym? Co chcesz wiedzieć? ;-) Ja tylko dopisałem, iż nie polecam ci kreatyny przy braku stażu. Trenujesz coś na siłowni? Jaki masz dostęp do sprzętu?

mozliwe, ze jest w gronie osob ktore nie sa wrazliwe, na dodatkowa podaz kreatyny, a co za tym idzie reszta skladnikow z stacka widac, jak ma sie do koncowego efektu z cyklu.

większe dawki powodują szybsze wysycenie mięśni - co później przyczynia się do szybszego zaprzestania odczuwania kreatyny na podstawie czego wysnules taki wniosek

Tylko, że glutamina nie jest transporterem kreatyny, więc lepsze od niej jest właściwie wszystko co tym transporterem jest, gluta wykazuje pewien synergizm w połączeniu z kreatyną. Dobrym transporterem jest np. ala, czy ryboza. Sam skok insuliny nie koniecznie jest wyznacznikiem dobrego transportu, liczy się tu jeszcze zwiększenie [...]

[...] maksymalną wydolność podczas ciężkich i długich ćwiczeń. Produkt został wzbogacony o Vinitrox®, który przyspiesza transport zawartych w nim węglowodanów, aminokwasów BCAA, kreatyny oraz tlenu do pracujących mięśni. VITARGO ACTIVE FIRE dodaje energii oraz poprawia motywację treningową i koncentrację, przez co pomaga zwiększyć intensywność [...]

A co tu doradzać jabłko jak jabłko + odżywki do braków w diecie i tyle. Czy jablczan kreatyny 300 kaps z olimpu i witaminy wystarcza? Tak wystrczą.

nie ma sensu ladowac kreatyny jak sie nawet chlopak techniki <- no ok ale sa "trenerzy" albo pseudo trenerzy (jak ja ) ktorzy moga pokazac koledze technike... " i miesnie jeszcze nie przywykly do tego typu bodzcow( wytrzymalosc miesniowa) " -w przypadku moich znajomych kreta spotęgowała tylko przyrosty "idac tym tokiem [...]

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy CM3 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3,SAW 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BTW bym musial policzyc startowe było 3/1,5/5 [...]

Witam. Wlasnie zastanawiam sie ktora kreatyne kupic. Mowicie ze ta ultimate jest dobra,a nie lepiej kupic np olimpu creapure powder?? Cena bardzo podobna za 300g chyba 1zl roznicy... I co powinienem wziasc oprocz gainera do tej kreatyny?? Mysle nad kupioeniem l-glutaminy vitalmax

[...] że nie sposób zliczyć. Wiem co dobre w tych sprawach jestem na bierzaco 7 lat. nie ujmując Twojej jak mniemam obszernej wiedzy jaką nabyłeś przez te 7 lat stażu, polecanie kreatyny przy stażu 2 tygodni jest conajmniej głupie. te pieniądze niech lepiej kolega zainwestuje w dietę, wiek nie ma tu większej roli, ale branie z takim stażem jest [...]

[...] głupoty to później się nie dziw, że na różnych forach i w rl panuje stereotyp czy tam zdanie, że kreatyna to sterydy. A jeśli Twój post miał za zadanie go odstraszyć od kreatyny to pewnie Ci się udało, ale następnym razem jak będziesz miał taki sam cel to nie wmawiaj komuś głupot bo tacy ,,zieloni'' to przeczytają i później zaczną wyzywać od [...]

[...] głupoty to później się nie dziw, że na różnych forach i w rl panuje stereotyp czy tam zdanie, że kreatyna to sterydy. A jeśli Twój post miał za zadanie go odstraszyć od kreatyny to pewnie Ci się udało, ale następnym razem jak będziesz miał taki sam cel to nie wmawiaj komuś głupot bo tacy ,,zieloni'' to przeczytają i później zaczną wyzywać od [...]

Ja jestem za tym aby po urozmaicać co jakiś czas jak były 2 na mono to teraz na innej formie kreatyny. Zawsze trzeba iść do przodu i nie przyzwyczajać się bo i organizm się przyzwyczaja.