co do kreatyny

Opis klucia jest chyba na stronie glownej. Co do kreatyny i clena, no nie do konca. Trzymaj kreatyne i zacznij brac, jak zobaczysz, ze lecisz z masa w dol. Kreatyna i clen jednoczesnie to nie do konca dobra kombinacja. Raczej konczysz cykl, jedziesz na clenie i schodzac z clena wchodzisz z kreatyna. Krasnall

Jush mam trzydziechę na karku , dlatego spoobowałem TT i jak na razie OK. Co do kreatyny, to w AD proponuje się stałą suplementację w małych ilościach? Hmmm, muszę to przemyśleć.

[...] reklame ze co druga strona muscle i fitnesto celtech bylem w vegas na mr olimpia i dawali to za darmo.oni na zdjeciach reklamuja ze jeszcze sie po tym odtluszcza:))))na prawie kazdej odzywce w usa jest napisane ze jest nr 1 w sprzedazy w usa( dziwne co???) co do kreatyny to badania wykazaly ze jest bardzo dobrze przyswajalna z 50 g bialka!!!!

[...] sprawdzic co sie kupuje bo firmy pisza co chca!!!! grupa nitro tech przybyla wiecej funtow niz placebo 20 funtow w tydzien !!!ale pewnie nie wiecie ze placebo to byla tylko woda!!! to kraj zeby tylko zrobic kaseee zawiera to i tamto glutamine ale nie pisza ile!!!! pewnie sladowe ilosci! a co do kreatyny to wyczytalem to w muscle $ fitnes.

Ojojoj. A wydawało mi się że przeczytałem już WSZYSTKO na temat kreatyny na sfd, a naprawdę sporo studiowałem forum. Przyznasz jednak, że co do kreatyny to opinii jest wiele, czasmi bardzo się różniących. autom

[...] i redukcja nie idą w parze, budowanie masy wymaga bilansu kalorycznego na plus, redukcja na minus, zacznij od diety i treningu, spalacz w późniejszym czasie można dać, co do kreatyny to jedynie w stalej suplementacji na redukcji bym dał 3-5g, co do pożywienia, szejk proteinowy może być do tego jakieś płatki owsiane dodać, owoca przegryźć, garść [...]

[...] 4 i 5. zamiast ryzu brazowego jedz tez kasze i makarony pelnoziarniste. kurczaka zamieniaj na inne miesa i podroby. jezeli ciezko bedzie Ci wcisnac jeszcze jakies kalorie to mozesz tego mutant massa wypic miedzy 1 a 2 posilkiem. mutant to gainer wiec nie ma tutaj zadnych cykli. co do kreatyny to ja bym sie wsztrzymal az dieta bedzie dopracowana

[...] a tyle to można wciągnąć nosem. Twoje pytanie jest bez sensu. "kiedy brać i po ile" ma sie nijak do białka w prochu. Bierzesz tyle, ile zabraknie ci z żarcia. Dział odżywianie i lecisz z dietą. Co do kreatyny - bierz 5 gram dziennie, nie ważne kiedy, staraj się o regularnych godzinach. Kup zwykły najtańszy monohydrat kreatyny w prochu.

[...] i tyle bedziesz wazyl....kazdy prowadzi inny trening, jedni maja lepsza genetyke inni gorsza, jednym po 4 seriach na biceps rosnie lapa innym po 12...licza sie checi co do kreatyny tez mnie ciekawi "zejscie" z cyklu, czy odrazu po ostatniej miarce robimy tydzien regeneracji w postaci kompletnego odpoczynku od silki (kiedys musi to [...]

4 tyg. troche za krotko na cykl optymalnie tak ok. 6 tyg czasem i dluzej bierzesz tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny nastepnie przerwa mniej wiecej tyle ile trwal cykl i kolejny co do kreatyny jesli chcesz mono i szukasz tanszego to np: -Vitalamax -Aminostar jesli drozej np: -Inkospor -Kaizen

co do kreatyny to polecam ci brac tak : w dni nietrenigowe 20g deks+5g krety rano, wieczorem 10g deks+5g krety w dni treningowe 30gdeks+5g krety przed trenigiem(20 minut), po treningu 30-40g dekstrozy+5g krety jezeli te ciezary ktore posiadasz sa dla ciebie duzymi ciezarami to dobrze, jak nie to gorzej... ale generalnie- liczba serii- male partie [...]

co do kreatyny to zalezy co chesz osiagnac... jaezeli chcesz stale ciwczyc i dochodzic do coraz wyzszego poziomy (wiekszej masy miesniowej) to dobrze jest zastosowac piramidke czyli zaczac od najslabszej i skonczyc na najlepszych, ale jezeli interesuje Ci przytyc np 10kg bo cos trenujesz i przyda Ci sie wiecej masy to kupuj XP... chodzi o to ze [...]

Przyznam sie Wam, że stosowałem kreatyne w tabletakch Fitmax-a. Brałem ją troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to [...]

[...] , batoniki tez by sie przydały zma jak juz pisałem , zamiast gainera moza by było kupić odzielnie białko i carbo sam byś sobie dobierał czego chcesz wiecej czy białka czy ww. antykataboliki mało przydatne na masie dla mnie działanie plecebo choc jak masz juz glutamine to ok co do kreatyny myśl ze dawka rzędu 0,03gr jak najbardziej na miejscu

hdrol to koks, wiec nie ten dzial xplod to nic innego jak mix kilku form kreatyny, w dzialaniu podobny co do kreatyny solo w tym dziale jedynie mozna dac przed treningowca, po treningowca+kreatyna+ba i nic mocniejszego nie bedzie:-)

Co do kreatyny na mnie dobrze działał Mono z BioTechUSA

czyli sama kreatyna wystarczy... a czy np. branie jednocześnie kreatyny i Thermo Speed'a Extreme ma jakiś sens ? Zależy mi na jak najszybszym zrzuceniu brzucha... a jeszcze co do kreatyny: praktyczniejsza jest w kapsułkach czy sypana ? i ile jej potrzebuje na 1 cykl ?

[...] czymś zupełnie odwrotnym, proponuję Ci wybrać się na siłownię i ze względu na swój młody wiek poradź się instruktora co masz robić, żebyś sobie krzywdy nie zrobił, a co do kreatyny to jeszcze za wcześnie, musisz trochę poćwiczyć na siłownii, jedyne co możesz sobie wziąść w tej chwili z suplementów to gainer, no i musisz pamiętać o odpowiedniej [...]

[...] na daną partie miesni na kazdym treningu;p Z odpowiedzi messiego wnioskuję iż należy wykonywać 1 ćwiczenie na każdą partie na kazdym treningu i starczy-dzięki:) ale co do kreatyny nie wiem nadal ^^ jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo takie troche glupie i niby banalne ale wole zapytac i wyjsc na glupka niz popelnic blad:P tak wiec jak [...]

2 blistry TSe tylko planujesz?? Mało trochę nawet tego nie poczujesz... Chyba, że już brałeś wczesniej i znasz reakcję swojego organizmu. Co do białka i supli pro-zdrowotnych to wybór b.dobry nawepeno pomogą Co do kreatyny to mam podobne zdanie jak apo : Ja bym inwestował w 2 CP małe. Jak znajdziesz wiecej kasy to male CP+XP