co do kreatyny

Dzieki za porady - 3 gramy HMB to ja biore na caly dzien, tak wiec bardziej przychylalbym sie do zdania zeby wziac 1,5 grama pomiedzy siłką a aerobami. Kreatyny oczywiscie nie bedzie bo nie o robienie masy chodzi. A co powiedzielibyscie na mala (10-20g) dawke carbo przed aerobami - po to aby pobudzic metabolizm ? Czytalem kiedys taką opinię o [...]

myslałem,ze szerzej zrozumiesz intencje mojego pytania; bo nie chcialem sie rozpisywać; jak więc efekty? po cyklu polecałbym kontynuować takie suple; jablczan cytruliny, zma, ew. jak chcesz wrzucic jaiś stak ktory nie zawiera kreatyny. co na nastepny cykl; zależec bedzie jeszcze od tej jednej odpowiedzi...

"Z kreatyny chce wyciagnac troche wieksza lape i sile.. " proszę cię ty nie masz pojęcia co ty piszesz - w jaki sposób kreatyna ma ci w tym pomóc ? bo zaraz będę pisał prośbę do administracji o pigułki na uspokojenie . ankieta !!!!

A STORMA RAZ W DNI NIE TRENIGOWE. Z TEGO CO JA OBLICZALEM TO POWINNO MI WYSTARCZYC GDY BEDE NAWET JADL GO DWA RAZY W CIAGU DNIA. TYLKO NIE WIEM KIEDY BRAC GO DRUGI RAZ BRAC.I CZY WARTO DO TEGO BRAC DEXTROZE?I Z TEGO CO WYCZYTALEM TO NOX PUMP MA W SOBIE JUZ TROCHE KREATYNY I MOWE POWINIENEM BRAC TROCHE ?NIEJ STORMA?

[...] paru kilogramach wiecej po za cyklam dieta tez bedzie plus dibecozoide i bcaa dodajmy ze obecnie jestem w maire slabo rozbudowany do tego to bedzie drugi porzadny cykl kreatyny z reszta ostatni brałem jakeis 2 lata temu( nie cwiczyłem ponad rok wogole na siłowni ciezka kontuzja barku ) mysle ze jezeli sie psotaram zadbam o diete [...]

[...] i widocznie dla autorów informacji użycie słowa `odżywka` było prostsze. Do autora postu - spróbuj sobie najpierw Nitro.Jak zaoszczedzisz troche kasy zrob cyklik z Animali.Przez czas jak bedzxiesz testowal produkty Universala organizm "odpocznie" od kreatyny a Ty powinienes sam po sobie odczuc co bylo lepsze - Nitro czy Animal

przyznam sie ze mam taki plan coby to wypróbowac na sobie i mysle zeby w tych trzech tygodniach bez mietka wrzucic jabłczan kreatyny (cellpump Biogenixa). Te całe wątpliwosci i kombinatorstwo dopadło mnie bo troche mnie na poczatku w pierwszych dwóch tygodniach ruszyło a teraz kompletny zastój nic od 4 tygodni ! - moze odrobinke siła idzie i [...]

[...] woda podskorna 3.Czy nie za wcześnie na kreatyne w tym wieku? I jeżeli tak to jakie odżywki polecacie? Jesli to jest pytanie jego rodzicow, to ja jestem św. Brunhilda. Ale ogolnie rzecz biorac, jesli dieta i trening przynosza efekty, nie widze sensu brac kreatyny. Suplementy sa owszem pomocne, ale jesli mozna ich uniknac, to czemu nie?

Witaj.. Zanim zadasz pytanie wypelnij ankiete..Jednak w twoim wpadku nie rozumiem wogole istoty tego postu..o porcjach kreatyny juz nie raz bylo-jaka jest dzienna dawka jaka powinno sie stosowac..przeczytaj sklad i bedziesz wiedzial..Xplode jako dopalacz przed treningowy tez bylo..Pozostale to uzupelnienie diety ktora piszesz ze masz ale nie wiesz [...]

Faftaq - ale przetłumacz mi bo nie znam tego języka- i się z tego cieszę... ja nie pisałem o prostym przełożeniu konwersji do kreatyniny na nawodnienie- jednakże świadczy ono o nierównomiernym rozkładaniu sie płynow poza komórką- co świadczy o tym, że duża ilość kreatyny poprostu nie dociera do komórek.

[...] o tym ze im dluzej poczekasz tym lepiej wykorzystasz cykl kreatynowy, biorac takze pod uwage, iz kolejne cykle beda slabsze, ale wtedy bedziesz mial do dyspozycji sole kreatyny jak cytrynian czy creafusion. Aha jak bedzie robil cykl, to w pierwszej kolejnosci dokup dodatkowe pudelko krekarbol, a pozniej pomysl o taurynie no i jezeli [...]

sQzi przy dawce 20g kreatyny na dzień jużpo kilku dniach prawdopodobnie wysycisz organizm. Jeśli musisz kontrolowac wagę, to całkowicie zrezygnuj z monowodzianu. Do 23 kwietnia jeszcze 3 tygodnie. Póki co możesz brać 10g monowodzianu w dwóch dawkach(po 5g) a na dwa tygodnie przed zawodami przeskok na CP i dawka 20g w dwóch porcjach(po 10g). [...]

[...] brałem wcześniej mocną krete Hyper Shock ... to że aakg i bcaa to nie cykl to przecież wiem, mówię, że jest to "międzycykl" - czyt. coś co bierze się w przerwie od kreatyny. Teraz, tzn. jutro chce kupić coś do 150zł i nie wiem czy już kreatyne kupować czy coś innego. Jeżeli kreatyne to co .. kreatyna+nitrobolon2 ? proszę o propozycje i [...]

Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc

[...] 4000. teraz jem codziennie około 2000kcal, ale mogę i chcę zwiększyć do 2800kcal. Powoli powoli się schudnie i bedzią miesnie. Pytanie brzmi: Ile powinienem brac MEGA MASSa, kreatyny i białka by nie włożyc w siebie za dużo i zeby to co spożyje było wykorzystane w pełni przez mięsnie, a nie odkładało sie na brzuchu? Unikaj sterydów, bądź czysty!

Co ma p.forma do stacka ? Cena a efekt taki sam :) ale jak wolisz placic 2x tyle za jedna puszke bo masz cos tam dodadkow no to spoko jak dobrze pamietam clout ma malo w porcji kreatyny orotan :) Kaizen "xtreme creatine orotan" ma 6.26 Kwasu orotanowego w porcji :) tyle z mojej strony a kolega wyzej Mnie rozmieszyl :)

[...] witaminy i minerały, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnio na jesień białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta układana przez dietetyka, każdego dnia [...]

[...] potem znowu wejść na stacka." - mozna tak ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej suplementacji kiedy poziom kreatyny w organizmie jest maksymalny... wtedy wszystko faktycznie wysikasz Nastepnie: "W ogóle stała suplementacja stackiem nie jest najlepszym pomysłem(mało [...]

ok Zastosuje sie do Twojej rady Poza tematem powiem ze ok rok temu bralem hyper fuzion polaczony z jablczanem cm3 . Bralem co dzien porcje tego i tego ..... Czlowiek sie uczy co dzien cos nowego ;) Jezeli sie przyjmuje zbyt duza ilosc kreatyny to sa skutki uboczne? Jakie? Dobrze ze wtedy nic mi nie bylo.....

[...] do shocka o zupelny odpowiednik- jako taki- do shocka bedzie trudno. hpnx7300 - ty chyab wszystko rozpisujesz automatycznie/wedle porcji/, takie dawki mnie by napewno rozdarły- choc mnóstwo kreatyny bralem- i biore- czasami/cykle z ladowaniem/. porcja KO i porcja massacry to aż nadto. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 12:52:53