co do kreatyny

Witam ponownie, jak wspominałem w poprzednim poście mam 21% tłuszczu. Czy połączenie jabłczanu kreatyny (już posiadam) z bcaa (przymierzam się do kupna) pomoże mi uzyskać granice ok. 8% tłuszczu? (dietę stosuję wk, tzn. jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, nie przekraczając deficytu). Wiecie, tyle już rzeczy szukałem na internecie, że po prostu nwm [...]

Był Cykl Kreatyna +Mass Gain od miesiaca w przerwie miedzy braniem kreatyny Glutamina+Carbo+Tauryna+Mass Gain Dobra Dietka jest plan treningowy takze efekty na razie sa bardzo dobre teraz mam sesje takze malo czasu ale za 2 tyg planuje znowu zrobic sobie cykle kreatynowy 250g bez fazy nasycenia + mass gain (poleccie jakis do tej pory jadlem [...]

witam, jestem na wf i mam gimnastyke do zaliczenia:( przy duzej czesci cwiczen potrzebna jest sila miesni ramion barkow. Od jakiegos czasu chodze na silownie ale pewnego pulapu silowego jakos nie moge przekroczyc... mam pytanie co wziasc na sile, jakis lekki suplement na poczatek na razie nie chcialbym brac kreatyny...

Witam mam problem , mianowicie mam 16lat cwiczę juz 3miesiące. W 2 miesiącu zacząłem robic cykl kreatyny , niestety wyskoczyły mi chrosty przestałem brac kreatyne powoli zaczęły znikac . Niestety nie znikły wszystkie postanowiłem wziąc Gainera ale po nim teraz mam coraz wiecej chrost i zaczynają mi się też robic na klacie ;/ Moje pytanie co [...]

Siemka ;) Poszukuje najlepszej przedtreningówki do 100zł bez kreatyny. Co polecacie? Pozdro, Przemo.

Witam ;] Ćwicze 4 miechy nie miałem żadnej diety a miesiąc temu skończyłem cykl jabłaczanu kreatyny 250 kapsułek. Teraz chciałbym troche bardziej przyłożyć się do tego co robie , jestem w trakcie układania diety :) starszy mi zaspnosoruje odżywki :] i teraz chodzi mi o to że chciałbym skoczyć na masie ale również w sile , czy możecie mi polecić [...]

Witam ! Moje pytanie jest krótkie : Jakie suplementy , składniki pokarmowe itp Zwiekszaja Transport kreatyny , ilosc jej wytwarzania w nerkach , jak i jej przyswajalnosc i skutecznosc syntezy do atp ? Narazie wiem o tym ze wspomaga ja Saa (szczególnie oxandrolon) , Insulina i substancje ją imitujące , Cukry proste , tauryna , ala i co jeszcze ?

[...] 80 do tego gglutamine t6 z Treca i BCAA z Treca oraz creapure 300g z Olimpu i tak to stosuje-rano naczczo 2g glutaminy; 45 minut przed treningiem 10szt Bcaa-po treningu-5g kreatyny+ 6g glutaminy i jakies 30-40 g Glokozy-po kolacji 2g glutaminy i przed samym snem odzywka Sp80 . Co sadzicie o takim rozlozeniu?? mialby ktos jakies inne wizje?? :) [...]

[...] juz był, ale nie moglem znalesc :/ Mam pytanie co lepsze.....? -nitrobolon- 120tab. moze cos innego byscie poradzili?własnie jestem w cyklu brania kredy MC Olimp i chcialbym do tej kreatyny cos dodac. Cykl masa 17lat, 61kg, 15 miechow cwicze na siłce. Chce troche nabrac masy/rozmiarow do wakacji ale nic oprocz tabletek nie chce:)Chce wydac 100zl

Pytanie kieruje do ekspertow i do tych co juz mieli z tym do czynienia. Chodzi o OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) Pytania: 1.Jak dawkowac? 2.Czy w ogole warto? 3.Czy lepsza kreatyna OLIMP Mega Caps 1250? 4.Porownanie z TREC Reactor Pro 3?

Witam. Jestem początkujący jeżeli chodzi o suplementację i w związku z tym mam pytanie do bardziej doświadczonych forumowiczów. Ostatnio miałem taki zestaw: - monohydrat kreatyny od Universala, - BCAA xplode od ActivLab, - HMB ActivLab, - Argi Power od Olimpu, oprócz tego kończę właśnie Biosterol i daa-stin od Megabolu. Oczywiście moje pytanie to: [...]

[...] mówiło że to nic nie przeszkadza i jak najbardziej można to tak mieszać bo MM ma mało białka. I mam takie pytania: -Ile kupić białka tak żeby mniej więcej wystarczyło na tyle samo co MM? -I jak to potem jest jak skończe że nawet jak ćwicze a nie biore np kreatyny po tym to masa mi spada? Jak tak to po jakim odstępie czasowym zacząć brać kreatyne?

jaki suplement polecacie oprócz kreatyny i gainera bo kolega z klasy chce mi cos kupic z suplementów ale nie wie co ? doradzcie chodzi mi o rozwój masy mięsniowej dodam ze chce sobie sam kupic jakiegos gainera+kreatyne i mógł by to być dodatek do tego.

Witam, do tej pory miałem juz wiele cykli, wszystkie mono kreatyny. W ostatnich 2 cyklach nie zauważyłem zadnych przyrostów siły ani masy. Maje pytanie brzmi: Czy w takiej sytuacji jest sens brac cell pumpa lub x panda czy to bedzie strata pieniędzy? Jeśli jest sens to co bedzie w moim przypadku lepsze? Moje dane są w profilu. Z góry dziekuje [...]

[...] Optimum Nutrition w sklepie sfd w promocyjnej cenie 25zl za 300g, swoja droga wyjatkowo tanio. Niedawno ja otworzylem i co mnie zdziwilo, jedyne zabezpieczenie to folia na nakredce, zadnego pod nakretka, do czego sie przyzywczailem szczegolnie przy amerykanskich produktach. Nie chcialbym pozerac jakiegos fake'a, ktos uzywal tej kreatyny ?

[...] jestem po misiecznej przerwie i cyklu na HP+CP do tego ostrowia i dietka orientacyjna Planuje teraz kupic mutant masa, teraz nasuwa mi sie pytanie co dokupic czy stacka kreatyny np storm + mono (chodz juz szczerze mam dosc kreatyn i to narazie odpada) czy moze jakis No buster (ku temu bardziej sie sklaniam) lecz nie wiem jaki tak zebym [...]

Witam, Właśnie minęły dwa lata jak trenuję na siłowni. Pierwszy cykl kreatyny był w 8 miesiącu treningów, wtedy brałem CellPump'a. Co byście polecali abym teraz wziął żeby mnie dobrze kopnęło Myślałem o cm3 z Trec'a i jakiś booster do tego, macie jakieś inne propozycje? Dietę trzymam.

Prosze o pomoc.Ćwiczę regularnie 3 m-ce.Od początku treningów jem BIAŁKO + BCAA.Chce wejść na cykl kreatynowy.Chyba zaczne od monohydratu kreatyny.Do tego gainer 50/50.Dodać chce jeszcze BCAA plus HMB.Tutaj pytanko.Czy jest skuteczne łączyć te dwa suple tzn. aminokwasy z hmb?Z tego co wiem oba sa antykatabolikami.Czy moze jesden z nich wystarczy?A [...]

witam... mam do was prosbe...co polecilibyscie na drugi cykl kreatyny i jakis gainer do tego? moj pierwszy cykl na kreatynie mialem z kerta zielona z vitalmaxu, do tego top mass i glutamina z treca... 20 lat, 177cm i 70 kg... bardzo prosze o wasze opinie...

panowie! co lepsze: ester kreatyny czy jabłczan? chodzi mi o produkty firmy biogenix: crester i cell pump. ten drugi jadłem. działa, byłem bardzo zadowolony, ale chciałbym wypróbować ester etylowy. jest trochę tańszy ale ogólnie zrobiłbym to z ciekawości. pytanie tylko czy jest tak samo skuteczny jak cell pump, bo nie chcę marnować pieniędzy a [...]