co do kreatyny

[...] 10 powtórzeń, ciężar 48 kg. 4 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. 5 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. 6 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. 7 seria 6 powtórzeń, ciężar 58 kg. Przed treningiem 10 gram aminokwasów rozgałęzionych BCAA firmy IHS, oraz 5 gram kreatyny firmy Scitec Nutrition. Zmieniony przez - DziennikTreningowy w dniu 2014-03-06 12:21:04

[...] waszymi poradami. Powinienem stosować Gain Bolic przez cały cykl z kreatyną i bcaa? Czy może tylko przez jakiś okres? I powiedzcie mi proszę ile potrzebuję tabletek kreatyny na cały cykl i ile dni on powinien trwać? Aktualnie posiadam 180 tabletek. I czy w końcu mogę bez problemu kupić i spożywać taki zestaw? - kreatyna 180 tabletek od [...]

Moze miales spaadek cukru we krwi stad te zawroty glowy. Tymbardziej ze odrazu po spozyciu to niemozliwe zeby byla wina kreatyny ze wzgledu na to ze musi uplynac jakis czas zanim dostanie sie ona do krwiobiegu.to nie injekcja ktora wprowadza substancje prosto do krwi. Druga sprawa to nerki nie bola chyba ze je obijesz. Jesli nerki Cie bola to masz [...]

Czemu mam nie liczyc na super przyrosty ze strony kreatyny A i finansowo tez nie mam jakis ograniczen, a moze HMB tylko slyszalem, ze tego trzyeba ponoc cholernie duzo wpierdloic zeby byl efekt Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

[...] albo białkami z dużą zawartością glutaminy. bo jeśli chodziłoby natomiast o całodzienną dawkę glutaminy na poziomie do 15g. to byłaby ona conajwyżej średnia/ale to wszystko zależy jaką opcje się przyjmie/ to coś jak w rodzaju kreatyny samej i w stakach/pewna ilośc jest niezbędna ale wraz z innymi substancjami nie trzeba jej aż tyle co samej...

Wzrost masy, podczas suplementacji kreatyny, tez nie wynika z niej samej. Nie uzalezniony od wielu czynnikow. Ostatnimi czasy, czesto ludzie kreatyne zaliczaja do suplementu, ktory sluzy jedynie do budowania masy, co wedlug mnie jest bledem. Na temat gliverolu, poki co, sie nie wypowiadam. Musze dokladniej obadac temat

[...] zachowaniu podobnych rezultatów jak podczas diety wysokobiałkowej. Co można osiągnąć stosując HMB ? Działanie HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z działaniem kreatyny, które jest bardzo szybkie i silne, lecz po kilku tygodniach słabnie. Stosowanie HMB daje przede wszystkim gwarancję stałego i długotrwałego przyrostu masy [...]

[...] czyli jak podejrzewam kilka tygodni, lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze: -na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one daja, poprostu sie nei da. Kreatyna olimpa mega caps super sprawa, a i [...]

150kg w rok owszem jest do wzięcia ale tka jak koledzy pisali mase byś musiał zwiększyć do 85 minimum no i chyba bez kreatyny sie nie obędzie. Kolego pisałeś że bierzesz 115 i wynik jest dobry, zgadzam się z tym ale są tacy co biorą w wieku 115 z niższą wagą ciała oraz na sucho. Roni pisałes ze sa dobre plany Tobie po 2 miechach przybylo 15 kg [...]

[...] praca oddechowa i wiele wiele innych czynników regeneracja- to nie tylko sen, na ktory tez trzeba sobie zapracowac, jak na wszystko w zyciu. ja osobiscie przez tyle lat kreatyny jeszcze nie brałem, bo cały czas mam nad czym pracowac i nie tylko jest to trening siłowy, jak bede wiedział że juz pewne sprawy ogarnełem to sobie wezme , żeby to [...]

[...] przesykadza,przy dotknieciu tradycyjnie sie kurcza i sa normalne.tyle co w****iony jestem ze przez wlasna glupote takie badziewie zlapalem. Bralem b6 jak pisalem w trakcie kreatyny i nigdy nie mialem takich jazd jak dzis.dzisiaj pierwszy raz walnalem white flooda i po 30 min treningu bylo mi cholernie slabo i myslalem ze padne na ziemie i nie [...]

nie ma mocnego cyklu bez kreatyny nawet sie nie zblizysz do podobnego wyniku zwiekszenie intensywnosci treningu to dobra droga do przetrenowania jedyne co moge polecic to megamasówke ( dobra pora roku) plys np czysty "no buzer" ewentualnie to co opisywalem niedawno spory naddatek kaloryczny plus spalacze -co polecam choc nawet tylko do [...]

[...] Mam nadzieję że ojciec bierze stale jakiś Geriavit czy t.p.? przy redukcji trzeba bezwzględnie pamiętać o uzupełnianiu minerałów i witamin Btw wyniki badań nerek są przy dietach białkowych zakłócone przez wysoki poziom kreatyny w diecie, a co za tym idzie kreatyniny we krwi Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-01-10 17:47:59

witam Branie kreatyny przy cyklu sterydowym nie ma sensu,poniewaz nie jest ona odzywcza dla organizmu,pozwala jedynie na bardziej intensywny trening,zmniejszenie zmeczenia,oraz szybszą regenerację.W przypadku brania metki(ktorej nie polecam,bo widzialem goscia ,co mial cycki po tym jak Pamela Anderson).Oczywiscie branie nawet najmocniejszych [...]

No i właśnie swoim pytaniem potwierdzasz, że jest za wcześnie ;] monohydrat to po prostu rodzaj kreatyny, może być w proszku, w kapsułkach. Te dwie, które Ci podałem to właśnie mono w proszku. Jak już chcesz zaczynać to właśnie od monohydratu. W dni treningowe bierz 5 g rano, po przebudzenie, około 30 minut przed śniadaniem i 5 g po treningu. W [...]

[...] takie : nie nalezy wierzyc gazetom a ludziom ktorzy tego typu zwiazkami zajmuja sie na codzien i co wazniejsze - sa na biezaco Nie nalezy slepo ufac schematom suplementacji kreatyny - tylko sprawdzac je od podstaw biochemicznych - jesli kogos to interesuje - i szukac optymalnego (co wcale nie oznacza standardowego) rozwiazania. Stwierdzilem ze [...]

[...] wogole problemu w podrecznym pewnie kaza Ci otworzyc i pokazac co to jest - ale nie powinno byc problemu kiedys przewozilem pelno probek bialka w woreczkach po 30g i porcji kreatyny po 5g popakowane w puszkach po Animalach pelno woreczkow z bialym prochem mina celnika bezcenna jak otworzyl puszki ale popatrzyl na mnie,na reszte sprzetu w torbie [...]

Powiem tak ćwicze ponad 5 lat przestrzegam diety nieopuszczam posiłków ani treningów ogólnie mówiąc bardzo się przykładam do tego wszystkiego. Zjadłem już tyle kreatyny że juz nawet na mnie niedziała wogóle odżywek tyle już zjadłem że bym miał za tą kasę za***istą furę. Bling jak niewierzysz to niewierz niebęde CIEBIE przekonywał myśl sobie co [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : jako tako, dotychczas na mase dobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainery, kreatyny mono dodam tez, ze podobno jak na swoj wiek mam dosyc duzo sily na klatke wyciskam jakies 110-115, na barki ze 105, choc na profesjonalnej silowni nie cwicze nicale [...]

Kreatyna nie rozpuszcza sie w wodzie, i nie wiem po co to robisz, przyspieszasz tylko rozpad kreatyny w bezuzyteczna kreatynine. Bierz lyzeczke do ust i zapijaj wodą, tylko tak bierz!