co do kreatyny

Micronized Creatine(monohydrate)550 gr. Kreatyna mikrorozdrobniona o czystości 99,9% jest dziesięć razy drobniejsza od popularnej kreatyny. Daje to lepszą i szybszą rozpuszczalność oraz całkowitą wchłanialność do organizmu. Co o tym powiecie ...kosztuje 99zl

Senegrot mam jeszcze jedno pytanie. Czy kreatyne i bcaa do tego tego planu mam zapodać razem od czwartego tygodnia?? I czy 500g bcaa i 500g kreatyny wystarczy??? Bo z tego co wyliczyłem to chybaby mi troche braknie:(

Najlepiej np podzielić xplode przed i po treningu ok 7g bo w pięciu gramach jest chyba ok 3g kreatyny, jakoś tak, a w nietreningowe mono, bcaa j/w tylko przed treningiem do obiadu nie ma co dawać.

[...] nawet nie jest zabawne, to jest DENNE i SMUTNE, ze w to uwierzyłeś (lub nie...) ale wkońcu się pytasz. Poczytaj sobie to forum lub poszukaj informacji w internecie na temat kreatyny i dopiero wtedy pisz - i zadawaj pytania. TO NIE JEST ZADEN STERYD, ani nie zawiera żadnych ilości SAA - jak myślisz, jakim cudem było to dopuszczone do sprzedaży. [...]

przytrzymaj miche przez pare tygodni - przerwy od kreatyny, i po przerwie 6-8tygodniowej, zarzuc kolejną kreatynę, nie ma co sie bawic teraz w dodatki , ktore CI niewiele dadzą do 130zł smialo mozesz kupic jakas czysta forme w wiekszej ilosci tcm lub cee, albo np. duzego storma z universala

W stacku głównie sie liczy ile jest kreatyny i jakiej... CP ma samo Jabłko i troche dodatku arganiny i betainy więc jakby mysleć jak Ty to wole sobie kupić samo jabłko i do tego AAKG i mi starczy na bardzo długo. Storm jak wspomniałeś ma 5 różnych kreatyn i to jest kluczowe w tym wszystkim i dlatego ten produkt jest lepszy i droższy, bo po prostu [...]

[...] celu podtrzymywać? skoro osiągniesz maksymalne nasycenie to każda dodatkowa porcja idzie w kibel, nie mówiąc już o tym że po około 4 do 6 tygodni możliwości do magazynowania kreatyny przez komórki słabną nawet przy zwiększonej dawce. Więc moim zdaniem tak długie cykle są bezcelowe. I jaki efekt tych przydługich cykli masz? Przez cały czas wyniki [...]

[...] zestaw który ci napisałem- ostatnio przeczytałem ciekawy artykuł we Flexie - pisza ze jak bedzie sie brac po treningu 50gr węglowodanów 20gr białka 10gr glutaminy i 3 gr kreatyny to wszystko zapijając 1-2 litrami wody to w tydzien masa ciała podskoczy o 1kg- moze spróbuj takiego czegoś!!! powaznie nie bierz sie za koks bo ci sie nie opłaca [...]

[...] ciekawszą substancją jest tutaj guanidynopropionian, tyle że amerykańce niezbyt dobrze go opisali. Przede wszystkim jest to homologowa forma glikocyjaminy, czyli prekursor kreatyny. Jego aktywność insulinopodona, to tak jakby uboczny efekt działania - jak w przypadku rybozy. Wydaje mi się, że oni dla tego wyeksponowali tylko tą aktywność [...]

Tzn myslalem zeby brac monohydrat creo, bo w sumie jak wezme cell pump to zamyka mi droge do zwyklej kreatyny ( tak slyszalem ), a dopiero mialem pierwszy cykl z kreatyna. Mysle czy warto zainwestowac w hmb i carbo po treningu ( w miejsce 2 bananow i bialka ) kreatyne napewno bede bral, ale co z reszta ;x.

[...] C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz cwiczyl przez ten czas, wiec ATP nie bedziesz potrzebowal az tak duzo.

gdzies robisz blad -przeanalizuj diete - biorac kreatyne trzeba pic tyle wody zeby lac co 15min :) min 6l dziennie WODY nie liczac herbatki, mleka czy czego tam jeszcze zapragniesz - moze trening do bani opisz diete i trening, a o sterydach zapomnij skoro nie potrafisz wykorzystac kreatyny :( :( ktora daje kopa na poczatku przygody z silownia

Rano wrzucę Kaizen - Xtreme Creatine orotan, przed treningiem no-xplode, po green magnitude. Poukładam to tak, że dzienna porcja kreatyny wyniesie 10g. Wrzuce te aminokwasy co mam w domu do tego, tran, witaminy, ZMA. Uzupełniacze diety mam, myślę, że będzie grać. Dzięki chłopaki macie SOGasy

jak diety nie ma to nie ma co kreatyny brać. Na rowerku najwyżej poprawisz wytrzymałość. Ułóż diete, a białko daj tylko do uzupełnienia. Krete weź jak dieta będzie zapięta na ostatni guzik ;)

pisze zebys kupil 2 puchy po 450g cell pumpa dawkujesz 2 x dziennie i to jest 8 gram kreatyny dziennie wiec wiecej Ci nie potrzeba styknie Ci to na 45 dniowy cykl, wiec po co Ci mono:p chyba ze juz je masz to dokup do tego puche cp i polacz jak sam rozpisales

sam sobie odpowiedziales nie wiem ile tam bylo w 1 tabs. ale 25-30g to chyba max na 1 dzien kreatyny, mnie raz bolaly nerki na kreatynie (lewa nerka) wtedy zaczalem pic o wiele wiecej wody i przeszlo i sie nigdy nie pojawilo znowu. Rada na bolace nerki moze byc wlasnie znaczne zwiekszenie picia plynow co zmusza je do pracy pozdrawiam ~REPTILE~ [...]

[...] w taki sposób oba suplementy będę robił to prawidłowo ? : Bcaa+ Kreatyna 20 minut przed siłownią 500 ml wypić , odrazu po treningu siłowym zrobiłbym znów w shakerze 500 ml kreatyny i bcaa wypił na szybko i wskakuje na bieżnie i po bieżni samo bcaa znów 500 ml wypić , czy w taki sposób będę robił to odpowiednio ? bo słyszałem o różnych metodach [...]

[...] zalosne a mianowicie piszesz ze moze bialko a pozniej ze jest dieta to albo ci brakuje i sie pytasz jakie bialko albo siedzisz na temat bialka cicho , piszesz ze nie chcesz kreatyny a po chwili ze Storm co jest stackiem kreatynowym a wiec logiczne ze ja zawiera proponuje wrocic do podstaw pozniej przed zadaniem tematu poczytaj chociaz troche o [...]

Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.

+ co cie glownie interesuje, kreatyny, odzywki do diety czy inne cuda?