co do kreatyny

Na pompe: 3 - 5g aakg lub innej argininy 3 - 4g tauryny 10 - 15ml gliceryny ewentualnie dla ekto 30 - 40g carbo wszystko razem na 30 - 45min przed treningiem dla wygodnych: nitrobolon caps treca a co do Cre - No Muscle Max vitalmaxa, to jest to szczyt nieopłacalności. 350mg kreatyny i 350mg argininy w kapsułce.

Są kreatyny ( jako produkt nie substancja ) lepsze i gorsze, co do tego nie mam najmniejszej watpliwosci i zgadzam sie z soltysem.

jak widzisz efekty, to ciagnij dalej. Co do supli pomiedzy cyklami, wybierz cos bez kreatyny. Pw ok, mozesz dorzucic white flooda.

Wyrzuc bcaa. Co do monohydratu kreatyny kieruj się ceną, a w przypadku carbo - smakiem. Poza tym lepiej kup kreatynę w proszku, o wiele lepiej wychodzi cenowo. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-10-13 17:34:17

Ja bym Ci poleciał do kreatyny beta alanine. Zwiększa wytrzymałość, co poskutkuje lepszymi wynikami.

białko jako uzupełnieni braków jak najbardziej między posiłkami/na noc/po treningu a co do dawkowania kreatyny DT rano na czczo przed/po trenignu NT tylko rano na czczo a następnym razem użyj wyszukiwarki

jezeli chodzi o dawkowanie kreatyny nie bedzie znaczenia czy jest to dawka przed czy po treningu mozesz ja nawet wrzucic sobie rano, co do trzymania masy ciala bez zmian, tutaj juz wszystko bedzie w rekach Twojego odzywiania i oszacowania poziomu kalorycznego ktory powinien przewidywac abys w okolicach zera kalorycznego sie prowadzil, wtedy nie ma [...]

Co do dawkowania kreatyny to jest dużo różnych opcji. Niektórzy przyjmują 5g dziennie przez cały rok inni biorą cyklicznie 10g w dni treningowe i 5 g w dni nietreningowe, jeszcze inni biorą tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 3x dziennie po 5 g. Wszystkie opcje są dobre, ja polecam ci przyjmowanie 5g na 30min przed treningiem i 5g po [...]

nie wierz we wszystko co piszą na opakowaniu bierz do kreatyny

DT rano albo przed treningiem i 2 porcja po treningu DNT rano i 2 porcja o godzinie wtedy kiedy mialbys trening . a co do dawek to dla ciebie powinno wynosic okolo 8 - 10 g kreatyny dziennie Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-21 16:59:13

no dobra ale co to daje oprocz pompy ktora schodzi po treningu - czy nie schodzi ? to sie bierze do kreatyny czy mozna zrobic osobny cykl i beda efekty?

[...] Wzrost 181 Staż treningowy 7 miesięcy Cel cyklu masa siła Stosowane już wcześniej suplementy mono w tabsach Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny od lutego Dane są w profilu jescze co do wymiarów i maxów

[...] na tej podstwie niewiele można stwierdzić, najwyżej to, że ceny są nieziemskie. Droższe nawet od Weidera, którego produkty (te z Haleko) są tam przedstawione. 99 DM za 500g kreatyny? Choćby to była najlepsza firma na świecie to bym nie zapłacił. A na pewno nie jest. Jeśli chodzi o białka, gainery czy inne suplementy to przede wszystkim trzeba [...]

Z tego co sie orientuje to do kreatyny carbo i/lub bcaa

to jak nie bialko do kreatyny to co mozna jeszcze dodac zeby rosnac ?

nie zamało tej kreatyny???????? a co do linków jak znajde dam wiecej I am the BUNCHET almighty my will be done.

[...] wybitnej nie stosowalem regeneracja?? 8h snu to optymalnie no ale czasem zdazala sie impreza po silce wiec ciezko sie oprzec. wiem ze to bialko ale zawiera saldowe ilosci kreatyny a jestem swiezo po cyklu wiec nie trzeba mi jej dostarczac a w planie mam zmiane kategorii na 100kg lub nawet na 110kg obecnie waze jakies 85kg przed cyklem [...]

[...] 98 -Udo: 56 -Talia: 85 5. STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy 6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7. POZIOM BF% : ok. 11-14 8. TYP BUDOWY: ektomorfik 9. WYNIKI SILOWE - Klata: 60 kg - Przysiad: 80 kg - Mc: 90 kg - Biceps: 20 kg 11. Dieta: TAK a co myslicie o jakimś cyklu kreatynowym?????? i jakie odżywki do kreatyny kupić?

Jak na mase zdycydowanie lepszy gainer a jesli chodzi o polaczenie bialka i kreatyny to bralbym tak kreatyna z rana na czo potem 1 posilek 30 minut po kreatynie i kreatyne po bezposrednio po treningu co do bialka to zalezy od brakow w diecie ale ja bralbym po treningu jakies 30-40 minut i wieczorem przed snem

[...] brac po kolei. to dlaczego od razu nie radzicie komus od razu na 1 cykl x-panda bo po co jak bedzie mialo takie dzialanie jak jakis inny ester. na silniejsze stacki bedzie czas jak nic innego nie bedzie cie ruszalo niektorzy mowia ze x-pand zawsze daje kopa ale pamietaj ze organizm przyzwyczaja sie do kreatyny wolniej czy szybciej ale zawsze !!