co do kreatyny

[...] zasłabnąć po kąpieli. Dlatego między innymi teraz przy moich wymiarach i wadze mam ok 20% tkanki i muszę to zamienić na mięśnie. Z Waszych wypowiedzi sadze, ze HST bedzie najbardziej odpowiednie. Nie wiem tylko czy zlapac sie za gainer czy carbo i proteiny, bo co do kreatyny i hmb to juz postanowilem. Co o tym sadzisz kermit? Pozdrawiam, barthol

co do kreatyny to znalazłem cos takiego:"Regularne i prawidłowe stosowanie kreatyny prowadzi do wzrostu masy ciała" a zalezy mi na tym by nie przytyc ani kilograma :/

3kg na 2 miechy? nie ma szans, a co do kreatyny i mleka to mozesz podczas cyklu pic mleko tylko nie 30 min przed i 30 min po braniu kreatyny

moim zdaniem, zamienilbym triceps z bicepsem, a co do kreatyny, mozesz wcinac, ale warto sie napompowac zeby pozniej to wszystko zeszlo? wolalbym mase na jakims gainerze

[...] ćwicze jak juz pisałem około (15 dni rozgrzewki przygotowania do dalszych ćwiczeń + te 25 dni na suplach) 40 dni to jeśli chodzi o doświadczenia ______________________ co do kreatyny to właśnie też słyszałem.. żeby ją połączyć z takim samym hmb jakie miałem tylko tych kreatyn i jej odmian jest dużo i nie wiem co wybrać.. co by było dla mnie [...]

co do kreatyny, nie ma roznicy na jakim planie ja wrzucisz;-) co do aerobow kreatyne daj po silowym co do redukcji/masy wszystko bedzie zalezalo od wygladu po okresie masowym

Prawdopodobnie jest to wrodzona bilirubinemia. Jest to Twój normalny poziom bilirubiny. Umiarkowany wysiłek wpływa bardzo korzystnie na przemianę materii. Co do kreatyny i innych preparatyów - zrób wynki - rozpocznij od połowy dawki - po 3 tygodniach powtórz wyniki a potem będziemy się zastanawiać. guru

[...] zastąpić czymś kreatyne to tylko czerwonym mięsem czy rybami bo tam ona występuje ale zeby pokryć dzienne 'zapotrzebowanie' musiałbyś spożyć...ok 20 kg wnioski wyciągnij sam owszem inne odrzywki typu białko/gajner mozna 'robić' samemu z wiadomych przyczyn ale co do kreatyny to nie se ne da %) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-02 22:09:36

[...] na 10 lub 12 tygodni. Zależy od kwitu. Niema co tak często dupska kuc bo to dlugi estr. Co do odbloku to z clomem bym polecial pierwsze 2-3 dni po 100mg potem po 50 mg do konca. Co do kreatyny to w dawkach ok 10 gram dziennie ale zacznij w ostatnim tygodniu tescia. Na cyklu mozesz sobie darowac. Zmieniony przez - afrq3 w dniu 2010-12-10 15:40:19

Co do kreatyny ktoś kiedyś gdzieś napisał że ona nie osłabia, tylko podczas cyklu trenujemy ostrzej co skutkuje zmęczeniem organizmu.

[...] przed treningiem nie zauważyłem jakis skutków ubocznych natomiast kreatyna to syf zatem trzeba z nią ostrożnie. No i trzeba pamietać żeby cały czas po cyklu osłaniać wątróbkę ja używam eseliv bo te stacki to czasem większy syf niż koks. Co do kreatyny zawsze lepiej kupić lepszą ale w sumie po zmnieszniu z wodą i tak sie wytraca syfy i tak.

[...] To chyba takie najprzydatniejsze opcje przy aktywności fizycznej i na redukcji. Chodziło mi o piersi z indyka, obróbka piekarnik bądź na oleju kokosowym. Nigdy nie przypalam raczej wolę soczyste mieso. Co do kreatyny biorę tak jak Adek forte w 12 kroplach na dobre, beta alaninę i magnez, kurkuminę dodaje wszędzie, cytrulina przez treningiem

Nie jestem ekspertem ale wedlug mnie za duzo tluszczu masz, wiec rano wurzyc ta rame i bedzie OK. A co do kreatyny to rano jedz ja tak 30 min przed sniadaniem razem z dextroza. Po silowni bierz odrazu kreatyne z dextroza, a 0,5 godz pozniej II posilek. Co do reszty to mysle ze jest oki.

[...] drugi 200 i mało. Robisz coś takiego Masz aktualnie bilans 3500 to zmniejszasz np do 3200 i trzymasz ten pułap do czasu spadania FATU potem np 2 tyg później zatrzymujesz się to znowu ucinasz 300 kalori i tak do skutku . CO do kreatyny - nie wypowiem się bo nie jestem zwolennikiem stałej suplementacji wolę okresowo ( wtedy widać efekty ).

[...] i mam jeszcze jedno pytanie, gdybym chciał kupić najtansze bcaa w stosunku cena/jakosc, jakie byscie poradzili na poczatek? zastanawialem sie nad produktami activlaba. Co do kreatyny, taka sama prosba, powiedzmy, ze chce robic rzezbe bez tej sily, to jaką? posiadam kreatyne w domu w blistrach olimpu, cos takiego : [...]

[...] np: Białko I tutaj jeśli chcę gubić kilogramy nie będzie przeciwskazań :) tak??? Tylko kwestia czy to białko doliczać po treningu do kcal w diecie czy nie.... ??? A co do kreatyny ???? To już sam nie wiem mono czy jabłczan .... dużo tych mitów nie mitów.... BCAA już wiem żeby nie brać z żadnymi domieszkami tak więc będę wracał do czystego [...]

Co do kreatyny: nie ma dowodów na to, że jakakolwiek forma kreatyny jest lepsza niż monohydrat, który cieszy się skrajnie wysoką przyswajalnością i biodostepnością oraz jest najlepiej przebadany ze wszystkich kreatyn. Jeśli jednak jesteś zdecydowany na KO i Twoim zdaniem wszystkie zanki na ziemi i niebie wskazują, że to lepszy wybór akurat w [...]

[...] a co do forum, to naprawde znajdziesz tu wiekszosc co ci da dobry start !! zrób sobie wstępną diete, daj ja do działu odżywianie - napewno Ci pomogą koledzy co do kreatyny to nie chodiz o to abys czekał 1,5 roku. tylko w tej chwili twoje ciało nie potrzbuje jeszcze takiego bodźca - wystarczy mu trening i dobra dieta !! poza tym musisz [...]

[...] byłem bardzo zadowolony. co do gainera, moment mnie zalewa, myślę poeksperymentować z carbo które o wiele szybciej się przyswaja (same węgle, bez białka i tłuszczy). a co do kreatyny... na mono z odpowiednią dietą poszło mi około 5 kg masy, siła na + na klatce o 15 kg. jabłczanu (cm3 z treca)w ogóle nie odczułem - masa w miejscu, siła skoczyła [...]

Co do kreatyny, jaka jest najlepsza do wzrostu masy i siły, wiem że monohydrat, tylko chodzi mi o firmę. Ludzie piszą że kreatyny wszystkie są takie same, lecz mam wątpliwości bo dlaczego taka kreatyna za załóżmy 100 zł ma być taka sama jak za 20, płaci się też za firmę ale bez przesady