co do kreatyny

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w trakcie obliczeń 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] proste wyliczenie przykladowo bierzez codziennie po 10 g cykl 6 tyg. 10g * 7 dni * 6 tygodni = 420 g. z kapsami podobnie mozesz sobie obliczyc 4 kapsy olimpu to porcja 5g kreatyny ( ja wole kapsy latwiej przyjac. cyli 42 dni * 8 kapsułek dziennie = 336 czyli zaokraglimy do 330. mozna kupic dokladnie tyle, w prawie kazdym sklepie z odzywkami [...]

co do wyboru gainera wrzuc sobie takiego, co bedzie mial powyzej 20% protei w skladzie i pozbawiony bedzie dodatkow kreatyny i innych wypelniaczy jak tauryna, ktore beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. jednak pamietaj, ze jest on jedynie elementem diety zerknij na ranking [...]

wypalniaj ankiete kompletnie. chyba ze nie zalezy Ci na doglebnych korektach (nie napisales co i ile jesz b/ww/tl na kg masy ciala / bilans / zapotrzebowanie - a od tego bedzie gl zalezec efekt koncowy) co do samych supli: poj forma kreatyny + stack to rozwiazanie najrosadniejsze

mozessz spokojnie mieszac kreatyne z biakiem pora brania kreatyny dowolna co do białka j/w na tym etapie nie ma co przeplacac ;-)

faktycznie dieta jest do bani.... musisz ulozyc sobie lepsza na podstawie tych postow co ci marcinecki wypisal diete musisz rozlozyc na 5-6 posilkow a nie na 3.... jak dlugo bierzesz juz ta kretyne i bialko?!!? i jak to bierzesz?! do kreatyny musisz pic sporo wody ( tak lekko 5 L ) "Walcz by wygrywac"

możesz tak brac jak chcesz, ale po co sie rozdrabniac na trzy dawki? po co dextro do kreatyny? a juz zwlaszcza rano? ja bym bral tak: DT: 3 capsy rano, 4 po treningu. Dextro - jak juz masz - to po treningu z kretką. DNT - 3 capsy rano i 3 po kilku godzinach.

[...] tyg ja bym zrobil odblokowanie tak 24 tab Clomidu dwa pierwsze dni po 2 tabsy na noc pozniej po jednym przez 20 dni tak samo po kolacji :) kreatyne i hmb bierz w czasie cyklu niczemu to nieszkodzi a wiadomo ze testosteron przyspieszaa transport kreatyny wiec to tylko na + ci wyjdzie i sam odblok zaczal bym 10 dni po ostanim strzale tyle odemnie

mroczek 'jeżeli już to tylko l-karnityne- nie zadne kreatyny czy glukozy' glookoze moglaby stosowac ;) pewnie miales na mysli glootamine? 'Tak dla sprostowania to mroczek a nie smoczek' isi chodzilo o byla modke odzywiania - smoczka isiu, moosisz jesc, gdyz wlasne swoim niejedzeniem odsoowasz od siebie zbednej tk.tlooszczowej; poza tym twooj [...]

Może przetrenowanie. A co do dawkowania kreatyny to nie wydaje ci się, że zbyt często ją stosujesz. Po cyklu kreatynowym(około 6 tygodni) powinno się odstawić kreatynę na co najmniej drugie tyle. Jeśli będziesz stosował kreatynę zbyt często to przestanie na ciebie działać(i na pewno zmniejszy się jej skuteczność). A to tego może jakiś okresik [...]

[...] Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? te 4 tygodnie to takie minimum w jakich dawkach? 2 kapsułki 3 razy dziennie i jak dłułgo ma trwac cykl? po rozpoczeciu bralbym tak dlugo jak zalezy Tobie na maksymalizacji wynikow - starty :D co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny? w zaleznosci od treningu np BCAA glutamine VITA-MIN Multiple Sport

mutanta chcecie zrobić ze mnie nie ma sprawy jestem za a co do tej kreatyny to jedne mój kumpel chyba tylko narzekał że go serce boli i to prawie za każdym razem jak bral kreatyne (cykl) ale jak się później okazało nie miało to wogole powiązania inni tylko zachwalają kreatyne tak wiec wnioskuje że to bezpieczny preparat tylko do jakiej ilości [...]

Cel jest prosty, chcę dobrze wyglądać, hmm dobrze no tak żeby było te 42 na łapie i ogólnie symetria. Na razie 39 siedzi po treningu i wiem, że tak szybko to nie urośnie ale może kiedyś. Wracając do kreatyny. Skoro ćwiczę 10 miesięcy to ile jeszcze mam ćwiczyć i co do niej dokupić aby ulepszyć działanie :)

[...] wiec jak ktos trenuje 3-4 x w tyg, moze brac smialo rowniez w przerwach od cykli kreatynowych co do lavy - produkt o takim samym zastosowaniu jak torrent, tutaj kreatyny w porcji jak dobzre pamietam majacej okolo 80g jest ponad 5g, wiec juz sporo wiecej poza tym produkt mniej popularny, ubozszy składowo od torrenta, za to (po cenach [...]

[...] z Treca i jeszcze mi zostało z 2-3 tygodnie cyklu i chce kupic gainera zeby podtrzymac mase zeby za szybko nie zleciało. Czyli co radzicei zebym kupil ? A i jeszcze jedno pytanie: Moge po cyklu kreatynowym jesc dalej suple typu gainer ? Bo do kreatyny powinno sie wrocic na kolejne cykle po 3-4 miesiacach ? A i dziekuje za blyskawiczna odpowiedz

[...] To wpływa na cenę. Zobaczcie sobie zresztą do opinii na mono np. Universala czy Ultimate, zero negatywów. To czy kreatyna ma 200mesh, czy 250 nie ma znaczenia. Co do ilości kreatyny jaką organizm może przyswoić, to nie da się jej dokładnie określić, bo przy suplementacji ona z każdym dniem spada, aż do całkowitego wysycenia komórek mięsniowych.

wiesz co Taurynę odpuść sobie, szkoda kasy, lepie w to miejsce zainwestować w większą ilość bcaa, na lepsze Ci to wyjdzie;) tej kreatyny nie znam także nie wypowiem się na jej temat CM3 polecam spokojnie bo brałem, jeżeli chodzi o CP to też tam jest arginina także musiałbyś sprawdzić czy nie będzie Ci przeszkadzać "pompa" mięśniowa, co [...]

Dzieki jeszcze raz. Jeszcze pytanko... co lepiej pic, wódka czy piwa ? TomQ-MAG Dzięki ;) Tak bede robil. Co do tej kreatyny... to widze, że podzielone zdania. TomQ jak ty uważasz ?

Co lepiej dokupić do kreatyny i tauryny.Trec xxl odrzywke czy Olimpu gainera MCT.Jak narazie gainety cienko na mnie działały wiec chciałem spróbować czegoś nowego ale spotkałem sie z opiniami zę ten Trec jest cieniutki wiec co radzicie??

a co myslicie o Gllukozie aptecznej do Kreatyny 80g=3zł Pozdro