co do kreatyny

[...] jeszcze sprawa treningów.. zastanawiałem się nad tym czy nie stosować Mass Power także po treningu do kreatynki ? - jak wiadomo po treningu najlepiej wchodzi. 2.Co do samej kreatyny to mógłbym rozdzielić porcje (2x2g) na pół w sensie przed treningiem i od razu po ? 3.Jeśli chodzi o same treningi to mam ich sporo bo nie ćwiczę tylko w niedzielę i [...]

albo moze inaczej zadam pytanie co mi polecicie do kreatyny mono wraz dextroza i tauryna cos co wzmocni jej efekt ale zeby to nie bylo zbyt drogie.

[...] i wegle . Piersi , schab , makaron , ryz . Tak ze licze sobie ile w danym dniu zjem bialka , wegli , tluszczy . DT - rano - 4 caps bcaa przed treningiem - kreatyna 5 g , , 10-20 g nitro po treningu weglowodany 75 g , 4 caps bcca , 5 g kreatyny DN - rano kreatyna 5g , przed treningiem muay thai 4 caps bcaa , po treningu 75 g wegli , kreatyna 5 g

[...] nie jest problemem problemem jest to ze jak teeraz dowale taki cykl to co pozniej bede stosowal :P a tak w nastepnym moge laczyc xp z nano vaporem a tak to jzu moze byc kiepsko zeby wymyslec jakis mocniejszy cykl a uzywajac xpanda jedynie jako zrodla kreatyny to tez bez sensu :P bo pompe mam w shotgunie a wszelkie fajne skladniki w createstonie

Carbo 20 zł za 1kg dla poczatkujacych jest bardzo dobre po treningu 50 gramów wraz z kreatyna lub Gainer na wodzie z kreatyna CO do transportu Kreatyny to raczej mało na to wpływa o ile wogóle. Do uzupełnienia glikogenu też sie nie przyczynia az tak bardzo. Słuzy bardziej aby dostarczyć i uzupełnic spalone kalorie na treningu i powstrzymac [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Przeczytałem, że do kreatyny można również dokupic glukoze. Co o tym myślicie?

nie mam zamiaru brać stedydów. co trzeba zmienić, żeby ta dieta nadawała się do kreatyny z białkiem? może nie trzeba juz dodatkowego białka?

staków jest teraz tyle ,ze cięzko jednoznacznie wskazac tego najlepszego bo jest wiele dobrych i każdy ma swojego faworyta. poszukaj w tym dziale i w dziale z opiniami a na pewno cos dla siebie znajdziesz. Co do ilosci kreatyny to sam musisz policzyć w zależnosci jak długi miałby być cykl. W DT bierz 10g a DNT 5g --na tej podstawie sobie oblicz.

[...] rozgrzewke podeszło do 40), pompy jakiejś niesamowitej nie mam, ale zapewne dlatego, że biorę polowe zalecanej dawki Wiesz w ogóle jaki jest cel i odpowiedni czas stosowania kreatyny? Jeżeli robisz same pompki, to kreatyna jest Ci niepotrzebna. Podałem PRZYKŁAD, a do tego napisałem, iż pompki są na rozgrzewce. A co do czasu, aktualnie robie [...]

ale chodziło mi o to ile ma do zrzucenia a co do działania kreatyny( i innych supli) nie zawsze można sugerować sie innymi.Ostatnio kumpel mi mówi że on popija wodą,albo herbatą i bierze zawsze po jedzeniu) i nie mogłem mu przegadać że nie ma dziwne że nie czuje jej działania,bo on uważa że kreatyna jest najważniesz a w glukozy itp nie warto sie [...]

A co myślicie a tym aby dodać do kreatyny w cyklu jedną z tych odżywek 1. Somatodrol 2. Metadrol 3. Probolan 50 Ma to sens ?

A co myślicie a tym aby dodać do kreatyny w cyklu jedną z tych odżywek 1. Somatodrol 2. Metadrol 3. Probolan 50 Ma to sens ? nie ma zerknij na temat https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_somatodrol%2C_probolan%2C_metadrol%2C_acai_berry%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html sa to dodatki, ktore bardziej wytworzone sa pod cele marketingowe, [...]

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny, ewentualnie można do tego dorzucić bcca i zma. Po cholerę 3 takie same tematy zakładasz? Co do posiłków, to niezbyt znam się na regułach żywieniowych panujących w tym sporcie, lecz nie wydaje mi się aby Twe odżywianie było właściwe, mówię tu o porach spożywania, jak i ilości dziennych posiłków.

[...] bezposrednio przed nim czy po nim? To jest opcja z kawa - pic ja przed bialkiem i bcaa czy raczej po? #2. Wszystko tak jak wczesniej z ta roznica : ? Rozumiem ze braki kreatyny w stacku (Mowie o Nitro2.) uzupelnie sie zwykla . Ale kiedy dawkowac ten stack tak samo jak kreatyne i w jakich dawkach? Wiecie zeby mnie nie wystrzelilo na orbite [...]

[...] to osiagnac na metce ? Najwazniejsze dla mnei sie nei zmulić nią i nie zalać ,chcę uzyskac dobra czysta silę i dobrej jakosci miesien oczywiscie doobra dieta jest dobry trening tez . Mysle ze da sie to osiagnac na metce ? i co do tej kreatyny to po cyklu chyba wjechac z kreatyna hmmm...?? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-21 18:39:49

Witaj, kreatyna jak każda inna. Możesz tez wybrać jakąkolwiek inna kreatynę np SFD czy AllNutrition. Co do sposobów dawkowania to: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g [...]

jesli masz tylko na tyle kasy to zapodaj Xpanda-wielokrotnie sprawdzona jakosc i skutecznosc jesli natomiast nie mozesz pozwolic sobie na taki wydatek 2 puchy Cp sprawdza sie takze bardzo dobrze nitrbolon zaiwera malo kreatyny-to no booster, podobnie jak white blood co do bialka to ostrowia,vitalmax,trec,system protein

W Twoim przypadku odpuściłbym siłkę. Zrzucić wagę możesz poprzez obciecie kcal w diecie. Jak chcesz być silniejszy śmiało możesz sobie kupić jabłczan kreatyny np CM3 z Trec'a. I śmiało brać do tych treningów piłkarskich. Co do zwinności myśłe że trener was też pod tym kontem przygotowywuje. Pozdro.

sog dla killera... mało tu takiego podejścia ale jak ktoś ma kasę i chce szybciej to i nitro jest jakimś rozwiązaniem, można też nitro połączyć z jkąś formą kreatyny...co do tego co zostanie...hmmm tak to już jest z kazdym środkiem sztucznie pompującym mięsień, po zakończeniu stosowania, kończy się jego efekt działania - to normalne i nikt tu [...]

W takim razie na pierwszy rzut musisz kupić białko jako uzupełnienie Gainer tylko jeżeli brakuje Ci węgli w diecie Oraz jakiś rodzaj kreatyny- może być stak lub jakaś czysta forma Co do bcaa to na diecie z nadwyżką kalorii moim zdaniem zbędne wydawanie pieniędzy, choć są zwolennicy- dla mnie wynalazek jedynie przy redukcji.