co do kreatyny

dawidddd-ciezko mi powiedziec co Ci brakuje w diecie... jak białka - to dokup białka, jak ww - to gainera/carbo a jak nie wiesz- to wklej diete i pomozemy/pomoge Johnny B.. -konfiguarcji?? jeżeli Ci chodzi o dawkowanie...to zalezy m.innymi:czy jest dieta...co w niej potrzeba etc a do dawkowania kreatyny, to post pod moją wypowiedzią

Dobrze. Mash racje do konca Cie nie rozumialem... Zostalo mi jeszcze pol puchy z monohydratem kreatyny firmy Hitec... Co mam do tego dokupic? Mysle nad dekstroza i jakims antykatabolikiem... moze glutamina, albo BCAA? HMB jest za drogie i chyba dla mnie nie bedzie wskazane...

Rano witaminy (na czczo, cyz nie koniecznie?) - do śniadania Białko jako uzupełnienie diety - może być w środku dnia? - może być Przed treningiem 5g kreatyny + 5g glutaminy, po treningu tak samo tylko dodać białko - jest jakiś wyznaczony czas (minuty) do brania białka po treningu? 30? 45 minut po czy od razu jak wyjdę z siłowni/basenu? - odrazu [...]

[...] dałby z 40 % tego co na sterydach to trzema około 500zł bo na mnie 20 g bety nie działa tak jak kiedyś ( i tu żeby nie było hejtu betę biorę 2 razy w tyg tylko) a różne kreatyny,staki mogą jeszcze gorzej podlać mnie wodą niz meta i test. Jak mówiłem jestem świerzo po redukcji dlatego węgle naraie tak nisko +100kcal co tydz głównie z ww bo [...]

[...] Do wszystkich zawodów zawsze jestem bardzo dobrze przygotowany. Podkreślam że swoje przygotowania opieram głownie na aminokwasach prostych i rozgałęzionych, jabłczanie kreatyny i argininie. Mistrzostwa Europy składają się z trzech dni, podzieliłem sobie cały wyjazd na trzy etapy. Pierwszy etap to weryfikacje, od tego zależy wszystko, [...]

Stosowanie kreatyny też nie ma sensu. Szkoda nie tylko kasy (w Twoim przypadku nie) ale także cyklu. Pamiętaj, że kreatyna za każdym cyklem działa słabiej (podobnie jak inne suple), więc skoro wykorzystasz jej dobrodziejstwa teraz, będziesz musiał sięgać po coraz mocniejsze rzeczy. Zastosujesz kreatynę a różnic nie będzie prawdopodobnie żadnych, [...]

Ja na ogół się nie pytam, bo jak idę do sklepu to wiem po co, a jak tego niem to idę do następnego (kiedyś miałem sytuację ze szukałem kreatyny z inkospor a gościowa mówi ze niema ale są inne i ze kreatyna to kreatyna każda taka sama a ja na to ze dzięki ale nie ) a w drugim sklepie mam spoko gościa, tyle ze on sprzedaje tylko w weekendy [...]

Do TopMass'a i Kreatyny dołączyłem żeńszenia o nazwie "BODYMAX" (200tab=100pln -w promocji) To jest najlepszej jakości żeńszeń razem z witaminami, minerałami i pierwiastkami śladowymi. Jest on w postaci brązowych tabletek. Kulturyści powinni brać 2 do 3 tab. tego środka dziennie aby uzyskać dany efekt. A jakie śa efekty? Żeńszeń ma to do [...]

nie wliczam jej do cyklu jest mi ptrzeba do diety.. a co mozna dac do tej kreatyny na lepsze efekty ?

ani jedno ani drugie nie jest do krety potrzebne. dextro to cukier prosty, inaczej - glukoza. wspomaga posrednio "transport" szybkosc wchlaniania kreatyny, ale w dawce ponad 90g w porcji. d-ryboza, cukier prosty, wyjatkowo drogi jak na to co ma do zaoferowania. ja nie kupiłbym ani jednego ani drugiego

[...] pompe na caly dzien , takze miesnie caly dzien napompowane so :)(dobre na lato,na plaze ) . Ten aminkwas poprawia gospodarke azotowo , wiecej azotu trafia do tkanki miesniawej , wiecej kreatyny transportowanej jest do miesni . W USA mozna go kupic takze jako produkt NO ,ale jest drogi i to jest prawie to samo co arginina (kosztuje taniej )

raczej niemozliwe ja mialem przyrost 8 cm w 12 miesiecy ale to bylo pierwsze 12 miesiecy i do tego (co bylo najwiekszą moją porazką) po kilku dnich treningu cykl kreatyny, a potem drugi.... no i teraz walcze o kazdy milimetr, bo w sumie od tamtego czasu prawie nic sie nie zmienilo pozdrawiam p.s. pozdro Biały :D Zmieniony przez - Herman2003 w [...]

napisalem ze wraz z rozpoczeciem cyklu rowniez zaczyna diete. Sok z winogron poto aby spowodowac wydzielanie insuliny ktora pomaga wpompowac kreatyne do miesni. Glutamina z tego co wyczytalem maxymalizuje dzialanie kreatyny. Jezeli juz piszesz zeby cos wyzucic to napisz dlaczego lub czym zastapic

[...] ze mój wpis jest prawie sprzed roku - do tamtej chwili obecna creapure (wasza) była dla mnie najlepsza - teraz moge śmiało powiedzieć że przy tych samych dietach inne kreatyny działają na mnie lepiej a co zmieniło? - powiem szczerze - kiedyś kupiłem l-glutaminę powder 400g Olimp + SWG4000 3000g (dokładnie czekolada) Olimp - gluta była [...]

[...] raczej ządnego wyrzutu już nie będzie.. Masz tutaj przyklady posiłków potreningowych http://www.kulturystyka.pl/artykuly/49 Ja niewidze aż takich przeciwskazań do łaczenia kreatyny z białkiem,po prostu wiecej kretki się zmarnuje,jest na to sposób dostarczając jej wiekszej ilości.Mlo miało takiego stacka,gdzie w jednej porcji oprócz weglowodanów [...]

[...] czesc info tutaj + http://www.sfd.pl/BIG_ZONE__Pure_arginine_powder-t827939.html opinie o najpopularniejszym produkcie z tej firmy ,arginine w prochu kreatyny tez sprzedają się bardzo dobrze i są chwalone, a przede wszystkim w dobrej cenie (zasługa po czesci foliowych opakowań) do tego swietnie cenowo wychodzi karnityna w [...]

[...] mniejwiecej na 3 razy biorąc ~33g , carbo lepsze bo zawiera więcej węgli tych szybciej i wolniej wchłaniających się i nie trzeba co chwile do sklepu latać , no i taniej wychodzi , no i lepsze w smaku ..czyli wniosek prosty, są jeszcze inne ciekawe mixy na rynku typu dextroxa z tauryną itd. też godne polecenia szczególnie do mono kreatyny

[...] siła czy sylwetka, potem hmm wyrzezbienie to wkoncu zwiekszenie czy wyrzezbienie? I Raczej za 250 zl to mozesz kupic tylko "Stack + No boster , Białko + pojedyncza form kreatyny lub jakiś słaby stack " Itd Jak byś troche dozbierał to znajdz sobie za 130zł Body Octane do tego TCM jakies albo cell pumpa kwota okolo 80 zl do tego [...]

to dowiedzcie sie co sie dzieje z monowodzianem kreatyny po dodaniu do wody... zawsze lyzka prochu do paszczy i popijamy...

[...] pod pojeciem jakosc? kolor etykiet? z jakich soorowcoow sa produkowane? czy moze dalej kraj pochodzenia ? soorowce..odpadaja ...zobacz na strone olimpa jest tam certyfikat kreatyny ultrapure tm-tej ktoorej urzywaja do produkcji teraz -czystosc soorowca jest 100%............za kilka dni wprowadzaja nowea najlepsza na swiecie kreatynaę creapure z [...]