co do kreatyny

Możesz stosować z posiłkiem, spokojnie ;-) Może nawet tak będzie dla Ciebie lepiej, bo ja np. na pusty żołąd mało co mogę brać :-P monkey22 Taa.. Plus dodatkowo prym wiodła wtedy dextroza (obowiązkowo do każdej puchy) jako specjalny transporter kreatyny :-) Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2020-07-23 11:28:16

[...] w różnych proporcjach. I tylko to się liczy. Wiele produktów obiecuje złote góry, udaje coś więcej od tego, czym w rzeczywistości jest/powinno być. Stąd w składzie kreatyny, glutaminy, dodatkowe aminokwasy, etc. Powstają formuły all in one, i ok, ale jako świadomy konsument musisz sobie odpowiedzieć, co w zasadzie Cię interesuje i czego [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie " nawet niema się co żalić, w regulaminie jest napisane wyraznie, że trzbe zamieścić ankiete, gdy [...]

Kreatynę się powinno brać 2-3 razy dziennie w dni treningowe i 2 razy w dni nietreningowe. Kreatyny bierzesz 5 gram na jedną porcję,rano na czczo,najlepiej zaraz po przebudzeniu. Jeśli zjesz obiad to co najmniej 30-45 minut po obiedzie weź kreatynę i drugie tyle poczekaj do treningu. 3 porcję bierzesz od razu po treningu. Pozdrawiam.

Prawdopodobnie nie tyle odradza co uważa, że nie ma sensu przepłacać za wyszukane formy kreatyny, które sprawdzą się w takim samym stopniu jak najtańsze mono ;-) Jabłczany, hcl i inne formy to dalej ta sama substancja- kreatyna i zadziała ona tak samo. Szybsz/wolniejsze wchłanianie ani inne marketingowe bajery nie będą miały wpływu na efekt [...]

...to zalezy co mowia w zasadzie jest b. dobra; mozna brac sama ale mozna zastosowac ja tylko przed treningami a dodatkowo wspomagac sie np. mono czy inna poj. forma kreatyny. ogolnie mowiac opcji jest kilka i kazda mozna dostosowac do aktualnych potrzeb.

[...] Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatka, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : żadne ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : 150 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : rok

hmm L-Glutamina niezły aminokwas,a co kre-akalyn niestosowałem,za duzo nie słyszałem,ponoć jest zwiekszona przyswajalność i zminimalizowany rozpad kreatyny na kreatynine ale do tego dobry był by jakis stack np CP,osobiscie polecał bym jakiś mono +tauryna i l-glutamina albo bcaa

[...] kreatynę. Czyli jesli stosowałeś tą kreatynę z trecka 6 tygodni to co najmniej 6 tygodni przerwy i znowu preparat kreatynowy. Pamiętaj jednak, im dłużej przerwy zrobisz od kreatyny, tym lepiej na ciebie podziala póxniej, bo organizm się odzwyczai, a jej poziom w mięsniach wróci do stanu początkowego. Cykl kreatynowy powinien trwać najlepiej [...]

gainer to jest uzupełnienie diety,więc nie kumam o co Ci chodzi shock -stack przed treningowy ,do niego pasuje dołożyć pojedyńczą formę kreatyny np monohydrat

A jakiego gainera? Ma to znaczenie? ma:-) najlepiej takiego, co bedzie mial powyzej 20% protei w skladzie i pozbawiony bedzie dodatkow kreatyny i innych wypelniaczy jak tauryna, ktore beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. zerknij na ranking [...]

kolego nie znasz się To jakby pytać co jest lepsze f16 czy hayabusa? Kolego, BCAA to aminokwasy rozgałęzione a Cm3 to jabłczan kreatyny Poczytaj więcej na temat supli, białko ? Do diety kolego. Nie kupuj supli bo zmarnujesz pieniądze

[...] sugeruje sie jej efektywnoscia dzialania w jak najmniejszej dawce, wiec wrzucam sobie kreatyne w wersji HCL, jednak tak naprawde glownie kieruj sie cena, wszyystkie obecnie kreatyny na rynku, ktore sa z segmentu przecietnego cenowo beda praktycznie tym samym surowcem. ja wrzuca obecnie ta [...]

XS dziala ale nie tak jak pierwsza partia, aczkolwiek jestem zadowolony. nie ma co ladowac $ w 2 stacki kup pojedyncza forme kreatyny polecem orotan np z man'a lub nutrabolics, do tego stack przedtreningowy Nox Pump od Doriana Yates'a Daje sobie uciac reke ze bedziesz zadowlony

[...] wypowiedzi? nie potrzebuje juz pomocy prosze skasowac ten temat. lwg wygladalo na to ze nie pasuja Ci odpowiedzi z szukaniem zaden problem, wchodzi do sklepu SFD w zakladke kreatyny czy bcaa i masz wszystko podane, Twoj tylko wybor na co sie zdecydujesz, jak ma byc tanio ale rownie dobrze jakosciowo to np suple z lini SFD, jezeli chcesz wydac [...]

[...] z kształtowaniem sylwetki mamy na tyle duże braki z odpowiednim zbilansowaniem diety, a w szczególności z prawidłową techniką ćwiczeń w podstawowych bojach, że wrzucenie kreatyny do naszej suplementcji będzie jak kropla wody w morzu. Z tego też względu sugeruję skupić się tym, co w tej chwili jest najważniejsze. Za jakiś czas przyda się ona [...]

chodzi sie do lazienki bo po spozyciu kreatyny musisz dóżo pic i jak zaduzo pijesz to woda musi gdzies wyjsc co nie dlatego pij malo ale często

Jeżeli dodatek kreatyny wynosi tylko 1,2 grama na porcję, to jak najbardziej można dodać te 3-4 gramy, aby ilość była sensowna w tradycyjnym cyklu kreatynowym, czyli te 4-5 gramów. Tak, jak jednak sugerowałem w swojej poprzedniej wypowiedzi, jak i kolegów powyżej, zdecydowanie sugeruję wybrać się do działu odżywianie oraz trening dla [...]

nie ma co się smiać. Nie pamiętam już czy to tu na forum, czy może w realu spotkałem osobe, która po spozyciu kreatyny powstrzymywała się od sikania ile tylko mogła by kretka zdążyła sie wchłonąc do mięsni... %)

[...] spalacze - 1 nie pamiętaam drugi "VPX RedLine Black on Blue V.2" 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - aktualnie atram się nie powracać do starych nawyków [...]