posiłek potreningowy

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

w skład mojego posiłku potreningowego wchodzi ok:10g białka serwatkowego, 20g glukozy i ok 250 ml soku owocowego. Nie mam mozliwosci wymieszania tego po treningu wiec wszystko miksuje w domu. Na opakowaniu białka Ostrovii pisze, ze białko po wymieszaniu z napojem należy od razu spożyć. Czy mogę spożyć ten posiłek parę godzin po wymieszaniu ??

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

niby mozesz, ale nie mozesz ostrowii dosypac do tego mixu przed spozyciem ?

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

zwiększył bym ilość białka, dodałbym również maltodekstrynę;

sok + łyżeczka glukozy + maltodekstryna + wpc;

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

junior26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 52363

przejdz do dzialu olimpa tam ostatni byl taki post

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

Dasiu2: Jak napisałem wyzej nie mam takiej mozliwosci

Junior26:Szukalem, szukalem i nie znalazłem

za tępy jestem

...

WojtekX

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1119 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38213

ale co za problem najpierw wsypac do szejkera a pozniej zalac wodą/sokiem??

Nie po to umieramy aby pyłem zostac, ale śmiac się i żyć ...

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

no wlasnie ?

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

na siłke zazwyczaj chodzę po szkole wiec troche ciezko w plecak mi to wszystko upakować... i tak żarcia noszę wiecej niz ksiazek

bede jednak robił po staremu. Mam nadzieje ze te białko nic nie straci z wartosci odzywczych ;]

...

junior26

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1669 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 52363

https://www.sfd.pl/temat297915/
prosze

"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze

...

suchy89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5876

A teraz napisze cos co mnie spotkalo wczoraj (czwartek).
Jeszcze wczesniej (wtorek) mialem isc na silke to sobie w***alem dextroze (TREC)do butelki i jakies 200 ml woty mineralej ale ze we wtorek nie wypalilo tozostawilem butelke w reklamowce mozliwe ze byla blisko kaloryfera i poszedlem we czwartek na silke po zakonczeniu treningu mialem lykac 4 kapsulki kreatyny i popic ta dextroza do nic biore 1 kaps popijam dextroza polknalem a tu nagle poczulem w gebie taki smak ze go czulem jeszcze z piec minut a to ze bardzo ***alo to chyba nie musze mowic (zapach czegos skisnietego ale tak ssyto:)normalnie jak sobie przypomne jak to smakowalo to mnie na wymioty bierze dlatego pamietajcie niech nikt nie bedzie glupi i nie pije czegos co lezalo kilka dni (chyba ze dalby ktos do lodowki pomoglo by w duzym stopniu ale i tak pewnie by skislo:)

...