jaka kreatyna najlepsza?

Witam...chcę zakupić sobię jakaś kreatyne. Miałem zamiar kupić gainera mass xxl ale zrezygnowalem :) Czy to dorby pomysł?

Pomóżcie mi coś wybrać dobrego i nie zbyt drogiego w capsach :) z tgo sklepu :

www.bodyzone.pl



z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-12-18 15:54:11

dieta + bialko/gainer + carbo + 6 miechwo cwiczen i dopiero pomysl o kreatynie

Jezeli chcesz mono to powiem ci tyle mono to mono kazde jest dobre

ale najlepsze jest universala, ikospora i ultimate

bez przesady z tymi 6 miesiecy cwiczen :) narazie moze być gainer taki: http://sklep.bodyzone.pl/index.php?d=produkt&id=49
+ carbo http://sklep.bodyzone.pl/index.php?d=produkt&id=1034 takie?
wybralem tanie ale chyba to nie rozni sie bardzo?

Ile bym miał tego brac? mam 62,5 kg
Gainera 150-200g dziennie
Carbo ok. 30 g dziennie (mowili mi ze po 0,5g na kg masy po treningu)

np. W dni treningowe
50g gainera po lub przed sniadaniem
50g gainera przed treningiem
30g carbo po treningu ok. 10 min
po carbo w odstepie 20-30 min gainer 50g
i 50 g gainera 30min-1h przed snem :) "?

W dni nietreningowe
50g gainera przed lub po sniadaniu
50g gainera przed snem
30 g carbo 1h po obiedzie np?

Moglo by tak byc? czy jakos inaczej/ Nie znam sie tak tylko napisalem :P




Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-12-18 17:32:37

Masz posty podwieszone i jest tam napisane ktore gainery sa dobre a te 64 kg to jeszcze nie slyszalem zeby ktos tyle zamawial.A co do kreatyny to wszystkie sa dobre ale tania jest vitalmaxa.Po treningu 50g carbo potem obfity posilem wegli i bialka.A wogule wez sobie uloz diete w dziale odzywianie bo inaczej kretka nic ci nieda.A jak bedziesz mial diete to wszystko bedzie roslo na poczatku w miare szybko i nie trzeba zadnych stakow

Zmieniony przez - Gryciuk w dniu 2006-12-18 17:38:22

ale najlepsze jest universala, ikospora i ultimate

co racja to racja

z dietą jest cięzko..nie dam rady przypilnowac zeby zjesc 5-6 posilkow dziennie dlatego chce kupic odzywki..

no tak, najlepsza jakość produktu

ale jeśli chodzi o mono nie zagłębiałbym się w drogie firmy
vitalmax, trec

nie za malo tego gainera? popracuj nad dieta..

Gryciuk - on chyba podał swoją wagę

I Kaizen'a kreatynka jest ok :)

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-12-18 21:16:35