Prosze o odpowiedz

Witam mam takie pytanie ktore mnie nurtuje.

Cos o sobie:
-Staz: 3 lata
-Waga:94kg dobrej masy
-Biceps:44cm
-Cykle na suplach: pare na mono pare na stackach
-Cykle saa: 100 metki

Nigdy nie robilem siły ciagle robilem mase i teraz czy jest sens przy treningu na siłe brania kreatyny np. mono ? Czy to da lepszy efekt i czy moge sie spodziewac efektow jak ludzie ktorzy dopiero zaczynaja przygode z kulturystyka np. siła +15kg biorac pod uwage ze nigdy treningu na siłe nie robiłem ??

moim zdaniem troche Ci pomoze kreatyna ale cudów sie nie spodziewaj skoro juz jestes po paru cyklach moze jakis konkretniejszy stack? no i przedewszystkim za***isty trening pozdro

No moge wrzucic cellpumpa albo cos innego ale chodzi mi o to głownie czy biorac pod uwage ze nigdy siły nie robiłem czy moge sie spodziewac takich efektów jak ci którzy dopiero zaczynaja ?

moim zdaniem takich efektów jak Ci co dopiero zaczynaja nie osiagniesz poniewaz Twój organizm juz troche tej kreatyny przyswoił i juz zawsze reakcja organizmu bedzie troche inna mimo iz zmieniasz trening na siłowy

sila powinna isc lepiej niz przy treningu na mase ale nie nie bedziesz mial takich efektow jak poczatkujacy

jezeli nigdy nie robiles planow typowo silowych , Twoj organizm mzoe fajnei zareagowac na nowy bodziec i calkiem fajnie Ci pojdzie
co do kreatyny napewno pomoze , teraz tylko zalezy od funduszy jaka kreatyna

kreatyna jest wlasnie suplementem idealnie nadającym sie nie tyle do robienia masy (tutaj najwazniejsze są dieta i kalorie) a do robienia siły. kluczową sprawą oczywiscie jest odpowiedniu ukierunkowany trening i regeneracja, kalorie tez raczej mogly by byc na lekki plus albo na zero (na ujemnym trudno zrobic sile). dodatkowo mogą Ci sie przydac ZMA i lecytyna, ewentualnie jak masz siano - BCAA, ale kreatyna jest suplementem zdecydowanie najlepszym w tej kwestii.

Dokladnie tak jak pisze kolega wyzej.
Kreatyna to suplement stworzony z mysla o sile i wytrzymalosci. Masa
(retencja wody) jest skutkiem ubocznym kreatyny.