monetou
Czy w wieku 15 lat (w marcu 16) mogę ją zażywać bez żadnego stażu treningowego?? Czy kreatyna ma jakieś wady?? (impotencja, itp.) Prosze o odp. pozdro
Nikt nie obiecywal, ze po drugiej stronie bedzie na Nas czekal Pan...
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
123
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
417
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Czarnyy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1642
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16357
"mogę ją zażywać bez żadnego stażu treningowego?? " - a po co ci kreatyna skoro nie masz jeszcze zadnego stazu?
"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/
...
SD-Camel
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1063
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13246
Zanim zadasz jeszcze inne pytania, bo na to brzmi NIE, to przeczytaj dział Trening, Odżywianie, oraz ten w którym się znajdujemy, ale wszystko co zawarte jest w postach podwieszonych. Gdy już przeczytasz zadawaj pytania, tak to niema sensu.
-
...
Colter
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3045
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
30014
Kreatyna nie jest szkodliwa. Jednak powinieneś brać ją dopiero gdy spełnisz kilka podstawowych warunków między innymi:
-dieta lub chociaż jakies pojęcie o odżywianiu
-dobry plan treningowy
-opanowanie prawidłowej techniki ćwiczeń itd.
teoretycznie możesz brać kreatynę "na chama", bez spełnienia w/w kryteriów, jednak w ten sposób nie wykorzystasz w pełni jej potencjału.
-dieta lub chociaż jakies pojęcie o odżywianiu
-dobry plan treningowy
-opanowanie prawidłowej techniki ćwiczeń itd.
teoretycznie możesz brać kreatynę "na chama", bez spełnienia w/w kryteriów, jednak w ten sposób nie wykorzystasz w pełni jej potencjału.
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM
...
IboK
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
4217
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43747
Pocwicz najpierw z 5 miesicy bez niczego, tylko ułoż sobie diete... Ew. możesz gainera kupic jako uzupełnienie diety. Kreatyne odpuśc. Na początku na sucho bedziesz miał dobre efekty, nauczysz sie prawidlowo wykonywac cwiczenia, nabierzesz wiedzy o treningu , odzywianiu i wtedy wezmiesz... kretka nie jest szkodliwa chyba ze w nadmiarze..
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
juz chyba masz duzo dobrych odpowiedzi :D
powodzenia w treningach
powodzenia w treningach
...
Wielki Be
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1082
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16693
no uważaj na kretke bo zgubisz jądra %:)
Hantle, odżywki, siłka i d***** !!
...
fiodormix
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
207
Dokładnie.Poćwicz jeszcze -to co zyskasz przez odpowienią regeneracje po treningu + odpowienią diete bedzie znacznie cenniejsze niż cykl kreatyny w tym momęcie.Pozatym poznasz odpowienie sposoby na stymulacje mięsni do wzrosu.Każdy ma własne sposoby na trening , który daje widoczne rezultaty.WNIOSEK : poczekaj , poćwicz + pamiętaj o odpowiedniej diecie i regeneracji.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
