ckd

To zależy jeżeli robisz brutalną masę to jesz wszystko (przynajmniej ja tak robie). Jeśli redukcje to raczej musi być odpowiednie jedzenie o odpowiedniej porze i nie ma odstępstw od tego. Na ckd ładowania jeszcze są co jakiś czas.

ckd jak najbardziej możesz ale pamiętaj że przy tej diecie potrzebny jest odpowiedni trening inaczej proponuję skd jeśli chodzi o tłuszczowe a przy tych dietach z tego co wiem są mniejsze spadki mięśni

Dieta z kaszą i ryżem (węglowodanami) to raczej kiepski pomysł Dieta proteinowa / CKD

lol :) na CKD wedlug schematu qazara robisz w srode, czwartek i niedziele 60 minut aero (60aerobow=60 minut

ja *******e wez sie do roboty a nie tylko pytania bez sensu zadajesz.Strata czasu to jest wlasnie zadawanie takich pytan a nie aeroby. Jak uwazasz ze jestes taki dobry to ok olej aero i rob HIITA 3-4 razy w tygodniu na CKD

jesli chcesz stosowac CKD to do dieta i ten trening to nierozlaczna calosc

Całość wygląda mniej więcej tak: izolat olimp, clenburexin 2, amino olimp, massacra olimp i na koniec to winko. Kiedyś brałem i szczerze samo przy redukcji miało niezłe efekty. Myślę, że jak połączę to z dobrą dietą (mam CKD) i odpowiednimi ćwiczeniami to efekt powinien być dość ciekawy. Ale wracając do razaka: jeśli nie 3 tyg to jak to [...]

mam nadzieję, że o to chodzi: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 118 -Udo: 71 -Talia: 97 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Animal Cuts, Lipo 6 Black, Białka, Massacra, Amino, Wino 8 [...]

dieta CKD od października 2009, codziennie trening na siłowni + co drugi dzień aeroby, do tego tenis i pływanie. Poleciało 20kg przez ten okres i powoli leci dalej. Przy czym dość porządnie wrzuciłem mięsa przez ten okres. Jadę teraz na termogeniku i massacrze i efekty mam naprawdę ciekawe. Winko bądź, co bądź sprawdzę, bo już kupiłem, zgodnie z [...]

Glikogen w mięsniach jest uzupełniany przy nadkompensacji glukozy w krwiobiegu.Na przykład w czasie tzw."ładowań" na CKD. Oczywiście część węglowodanów z posiłku zostanie równocześnie przetransportowane do watroby i tam też powstanie z nich glikogen, ale to w procentowo nieznacznej ilości w stosunku do tego, co "pojdzie" w [...]

nie spotkałem się się z dokłądnym badaniem na ten temat jednak uważam, iż obniżona lekko ilość ww wystarczy Ci dodatkowo odpowiedni ilość białka i bilans ujemny na ok -200 może -300kcal Ckd sobie teraz odpuść gdybyś miał mniejszy bf ok ale teraz to bez sensu

Hmmm a masz jakis szczególny rodzaj diety moze CKD albo jeszcze jakas inna co sądzisz??

hmmm a czemu na CKD sie nie nadaje. Tak pytam i tak dzieki za odpowiedzi....??? wiec??? Poszukam jakiejs diety redukcyjnej na rowym zaraz msuze cos ulozyc...

możesz zabrać sie za CKD - ZMA nie bedzie ci potrzebne (przynajmniej mi) - śpie jak suseł omega-3 też nie bedą potrzebne - po prostu jedz dużo tłustych ryb i popijaj olejem lnianym do tego zestaw witamin, odżywka białkowa i jakiś metabolizer - np. guggle syntraxa

- http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - http://www.sfd.pl/temat223016/ Czytaj to sie dowiesz edit jeszcze CKD - http://www.sfd.pl/temat161108/ Diet jest pelno roznych tluszczowe i nietluczowe nisko weglowe wysoko bialkowe i inne [...]

http://www.sfd.pl/temat144665/ tu masz trening 6 weidera podobno dobrze pali tluszcz i wyrabia miesnie brzucha Tu w dziale trening znalazlem ciekawa zecz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Do tego przyda sie jakas dieta moze CKD http://www.sfd.pl/temat161108/ Zmieniony przez - janu15 w dniu 2005-07-14 [...]

aha dziekuje za odpowiedzi i ostatnie pytanie :P czy przy diecie CKD w moim przypadku powinienem zastosowac minusowy bilans kaloryczny /-300/-400/-500 kcla czy ograniczenie ww do 30 a reszta w bialku i tluszczu wystarczy? :P

kazdy alkohol jest ok, byle nie prezekraczac tych okolo 25g czystego alko. a piwo to wyjatkowo slaby plan na ckd Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-21 20:57:18 chyba ze na ladowaniu z rana Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-21 20:57:37

jak przeczytasz art o CKD to bedziesz wiedział. w skrócie: spozywa sie w ciągu okreslonego czasu (najczesciej 48h) bardzo duze ilosci ww, po tym jak odpowiednim treningiem i dietą zasoby glikogenu zostaly opróżnione do niskich ilosci

jak przeczytasz art o CKD to bedziesz wiedział. ;-) są różne szkoły ładowań, osobiście preferuję rzadziej - w przypadku zwolnienia redukcji i mocniej - np 3 dni. ;-)