ckd

Zatem zacznę ;) Tadeusz pytanie do Ciebie: jaki jest Twój stosunek do diet isokalorycznych? czy uważasz, że mają one sens czy nie? oraz co sądzisz o CKD dla osób uprawiających CrossFit + sporty wytrzymałościowe? Dziękuję za odpowiedź

Piątek, 13.07.2018 - Push Wyciskanie sztangi siedząc nad głowę: 12x50, 10x80, 10x100, 8x110, 6x120 Upright szeroko na Smith: 3x15x50 Unoszenie ramion ze sztangielkami w bok: 10x16, 10x18, 10x20 Wyciskanie hantli na klatkę skos górny: 3x10x50 Seria łączona rozpiętki/squeeze press hantle: 8/8x32.5, 8/6x32.5, 8/5x32.5 Pompki na poręczach: 3 serie 15 [...]

Chodzi o to, bylem na CKD, i w 24.12 zrobilem ladnie trening, a pozniej mialo byc ladowanie a wyszlo Obzarstwo straszne.. i to 3dniowe... brzuch mnie bolal a ja dalej jadlem.. 5kg waga skoczyla. zeszlo teraz moze 2-3kg

Witam. Jestem na CKD od 12 stycznia. Trening i dieta by quazar. Wczoraj wypiłem kilka kieliszków wódki z colą zero. Ogólnie mogę się opanować ale niestety wpadł później papaburger (jakieś 5 godz po treningu) Nie mogę uznać tego za ładowanie węglami bo w tej bułce było 40-50 max węgli --->(ładowanie powinienem zrobić po 2 tygodniach) Jedynie to [...]

Ok to spróbuje zadać pytanie na które nikt nie chce mi ostatnio odpowiedzieć : Chcę schudnąć - robię aeoroby (basen/bieżnia) 5x w tygodniu minimum godzinę. Jaką dietę pod to dobrac? Bo w zależności od tematu jest tu ich sporo : - Zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html - Taka jak pokazuje Qazar (więcej białka i [...]

Czy trening obwodowy( cwiczenia ze sztanga plus ciezar wlasnego ciala) 3 razy w tygodniu, czas trwania ok 1h, do tego hiit 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe sprawdzi sie w polaczeniu z CKD? Zmieniony przez - sidzej w dniu 2015-02-20 12:26:36

ckd to system ściśle powiązany trening i dieta. ;-)

[...] przerw, spadło 13 kg, ogólnie czuje sie już przemęczony jestem na 1900 kcal (73kg). Chciałbym zrobić przerwe od 1 czerwca bo zaczynam urlop. chciałym w tym czasie wyjść z ckd na zbilansowaną i wbić na około 2400 kcal pytanie czy dalej ciągnąć cardio bez siłowego czy całkowicie ograniczyć, czy sam siłowy bez cardio, czy wejść na hiit, albo [...]

Jestem na CKD , ustalilem ze dziennie bede dostarczac 30g weglowodanow strawnych, jak zapewnic w tej diecie odpowiednia dzienna podaz blonnika(25-30g) ? Polecacie moze jakies suplementy?Czy wliczac kalorie z blonnika, z tego co wiem to nie, ale wole sie upewnic :)

A co sądzisz o dniach w których mam np w bilansie juz z +300 kcal w diecie i tak zaplanowanej na mase? Jednak zalezy mi aby ta masa przyszla mozliwie najlepszej jakości - po pierwszych 2 tygodniach jesli zobacze e za bardzo podlewa to wtedy przyciąć na węglach np -200 kcal? Czy utrzymac ten sam poziom mimo podlewania i pozniej w okolicach lutego [...]

czyli na omce da sie wyrzezbic Spoko spróbuje razem z winiaczem clenem efka ckd itp

Pod koniec lipca 17 będę miał. Skończę ten cykl siły(dzisiaj zaczął się 3 tydzień) i przejdę na redukcję, wtedy pomyślę o sile dynamicznej, wyrzucę wszystko co statyczne, raz w tygodniu połączę martwy, przysiad i wykroki, żeby utrzymać i będę jechał kilkanaście kilo w dół ;) Chyba, że może zrobić 4 - 6 tyg siły i zacząć CKD? A co do 2 dnia [...]

moczopędny - nie zgodze się fakt zę raz się wysikasz wodą, ale to nic odwodnienie widoczne ja akurat mam Shredded Sana i lubie ten suplement, bo podczas ładowania na CKD mocno się zalewam (pozwalam se na co chce) a potem w 24 godizny robie się jak przed ładowaniem (minus 3-4kg wody)

polecam diete ckd,wszystkie infa w poscie podwieszonym

ad 1 low carb i ckd bez saa nie maja sensu, nie dadza efektow masowych. ad 2 bydlo ma w slinie jak i w jelitach bakterie rozkaldjace celulozy i ligniny , wiec moze zczerpac energie z roslin. p[oza tym to ich genetyka jest tak a nie inaczej zaporogramowana. najwieksze ssaki ladowe to rozlinozercy, najwiekszy ssak morski to planktonozerca. pozdr mc

Sigvarth, w znacznym uproszczeniu tak, ale spójrz np. na dietę CKD http://www.sfd.pl/CKD_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html wszystko zależy od tego na metabolizm jakich mikroskładników ukierunkujesz organizm. marek.c, kod genetyczny jest uniwersalny dla wszystkich organizmów (z kilkoma wyjątkami), różny genom w obrębie gatunków.

j.w na dobra sprawe ckd nadaje sie dla zawodnikow majacych juz duza mase miesniowa , chcacych przedewszystkim uzyskac definicje , separacje , nie tracac przy tym miesnie /tracac ich minimum /. pozdr mc

jak najbardziej warzywa plus wody zmineralizowane magnezem zalatwiaja temat. jednak na ckd masz jesc tylko do 400g warzyw dziennie to malo jesli np zjesz 800g miesa i 5 jaj .po pewnym czasie pojawi sie zakwaszenie. mineraly pod postacia suplementu nie zawsze zalatwiaja sprawe, trzeba brac pod uwage ich jakosc, czyli formy podanie /chelaty, [...]

co do mct mam podobne zdanie. ckd i low carb bez saa sa nieporozumieniem, no chyba ze ktos lubi sie katowac i liczy sie ze znaczna utrata miesni.(pominmy organzimy wyjatkowe). pozdr mc

to trzeba zapytac Ich samych. Z posiadanych informacji wiem ze dwoch kolegow startujacych robilo rzezbe na ckd wzglednie low carb. byli to łK I PJ. pozdr mc