ckd

glikogen to się nazywa i go wypłukałeś. Uroki Ckd, jak się naładujesz to się wypełni. Spójrz na moje zdjęcia z podsumowania. Tam praktycznie nie ma miesa.

robisz cardio dodatkowo? Schizy są normą na ckd

Piątek Nogi 1 Przysiady 2 8 30/41kg 2 Uginanie nóg leżąc na maszynie 2 10 (MC proste nogi) 29kg/39kg 3 Wykroki 2 10 19/27kg Łydki 4 Wspięcia stojąc 3 10 Klatka 5 Wyciskanie hantli na ławeczce poziomej 3 10 27kg/31kg/35kg Plecy 6 Wiosłowanie sztanga 3 8 31kg/35kg/39kg Klatka 7 Rozpiętki w skosie [...]

Ktoś napisał na tym forum, że CKD to system w którym 1 dzień czujesz się jak Pan, a reszta dni to męczarnia. To u mnie chyba jest na odwrót Założyłem sobie około 8g/kg węgli, czyli jakieś 560. Do tej ilości brakuje mi prawie 200g i szczerze mówiąc to nie wiem jak je wcisne. Jestem przejedzony, czuje się paskudnie i mam ochotę wracać do ketozy. [...]

Zastanawiam się, czy faktycznie CKD to był dobry pomysł Myślałem, że po ładowaniu klatka się uwypukli, a ja dalej mam wrażenie że połowa mięsa z niej spadła Zaczynam żałować powoli, że nie zmniejszyłem po prostu węgli i nie ciągnąłem FBW Wodyna

moze tylko ci sie wydaje bo spalanie miesni w tydzien to chyba nie możliwe? masz gorszy dzien i pewno takie dziwne wrażenia, chociaż ja nie wiem ci co doradzac bo na CKD nigdy nie byłem...

Jak na razie tak Moje CKD to taka jazda od ładowania do ładowania

Wlasnie przeczytalem pare ostatnich stron i widze, ze przeszedłes na ckd... Moim zdaniem niepotrzebnie, nie mialem przeciez duzo fatu, no ale nic... Powodzenia w redukowaniu

Dobra. Tak jak mówiłem wcześniej - czekam do ładowania. Jestem zirytowany, podnoszę węgle i to jest moja ostateczna decyzja. Wizja wpychania w siebie węglowodanów już teraz mnie przeraża. Co do moich odczuć na CKD: - spaliłem mięśnie klatki piersiowej i jestem tego pewien na 100% - Straciłem niecałe 3kg w trzy tygodnie i bynajmniej nie jest to [...]

Pepep - pisałem w kwestii ładowanie węglowodonami i systemu CKD W momencie kiedy masz zjeść bardzo dużo węglowodanów, ciężko jest to osiągnąć w bardzo sycących i zapychających kaszach/ryżach. Oczywiście jednak są to najlepsze źródła węgli Marta - Praca maturalna już prawie skończona, w środę oddaję bibliografię. Ale ustną maturą i tak najmniej [...]

No i minęły dwa kolejne tygodnie, a waga nie ruszyła. Ciągle 72,5kg. Powinienem uciąć kcal. Ale czy zejście poniżej 2000 kcal to nie będzie za mało? Węgli za bardzo nie ma jak ciąć, bo w dzień treningowy jest może z 70g, a bez treningu 30-40. 3kg które spadły, spadły na CKD.

Posiłków jest 5-6, podałem tylko część, bo dzień trwa Faktycznie dawno nie robiłem regeneracji. U mnie słabość jest spowodowana w ogóle ujemnym bilansem. Odczuwam go jak mam odjęte 200 kcal, a co dopiero 700 Pewnie jeszcze trochę i z węglami zejdę do zera i mi się zrobi takie nowe CKD No i dlatego myślałem, czy nie robić jakiegoś ładowania mimo [...]

Dokładnie, ruchliwy dzień to porażka do samych aerobów ciężko się zmusić. Mój obecny trening średnio pasuje do CKD, ale nie przejmuje się tym - nie jestem pro. Białko już zamówiłem na allegro z Ostrowii

moim zdaniem za bardzo się tym przejmujesz, po godzinnym biegu masz dużo niższy poziom glikogenu niż po tr. siłowym. W CKD najważniejsza jest dieta, jeśłi nię bedziesz przekraczał 30g ww dziennie będzie ok. wpadnij do mnie wstawiłem nowe foto

Nie chcę zaczynać ładowania wcześniej, bo to chyba też nie jest do końca sensowne i może skończyć się otłuszczeniem Kurczę, planuję redukować jeszcze nie więcej niż 3-4 tygodnie. Czy naprawdę takie zmiany teraz jakoś znacząco wpłyną na efekt? Wątpię. Mięśni i tak mi na CKD nie przybędzie, a tak się tylko dodatkowo stresuje Jak kratki na [...]

Kilaazz - Ja jestem na CKD, węgle spotykam tylko w piątkowy wieczór i sobotę Obecnie jem 1700 kcal. Raczej dowalenie fatu nie przyśpieszy chudnięcia Niestety mam felerną genetykę i bardzo dużo fatu zbiera mi się na brzuchu. Na redukcji jest podobnie, wszędzie schodzi a brzuch zostaję. Bachman - Wiem, że niektóre zadania proste, ale spodziewałem [...]

z tymi narzadami to forma zartu pol serio a co HGH ma z tym wspolnego? Moze i byc na CKD, przeciez ja nie mam nic przeciwko ja tylko mu sugeruje zeby mogl sprubowac kiedykolwiek gdyz to mi przynioslo efekty, twoje szczycenie sie z tego co napiaslem do niczego nie prowadzi, musisz wbic to sobie do glowy ze wiedza nie jest po to zeby ja nauczyc sie [...]

No genetyki sie nie wybiera, i nie ma co nad nia plakac git ze to akceptujesz, ja kiedys myslalem ze jestem uzdolniony tylko do sportow wytrzymalosciowych, a jak dorzucilem silke konkret micha to troszke zonk bo w ciagu 5 miech przybylo mi 10 kg miesa ale czy zaczynales masowac konkretniej? jak wygladaly proporcje obw w brzuchu jak i w klacie [...]

Co do kalorii, to jestem pewien że wszystko się zgadza. Wszystko dokładnie ważę i nie ma tu w ogóle mowy o pomyłkach. Dieta faktycznie jest uboga, bo praktycznie jem już same mięso i trochę warzyw z racji małej ilości kcal. Na aero też się nie obijam. Trzy razy w tygodniu wchodzą dwie sesje po około 50 minut. Naprawdę nie wiem co jest grane. [...]

Dobra Grzesiu, czyli tak: Przez ten tydzień jechałem na 1700 kcal. Mówisz, żeby dodać 75-100g tłuszczy roślinnych. Oczywiście mam to rozłożyć w ciągu najbliższych dwóch tygodni? Bo 100g tłuszczy to przecież 900 kcal więc chyba nie od razu Dobra, czyli w najbliższym tygodniu dociągam do 2000 kcal. Potem w kolejnym znowu dodaje Będzie ok? [...]