ckd

heh nie no spoko o odzywianiu mysle ze wiem naprawde duzo.Stosowalem i low carb i ckd.Ostatnio jechalem na ckd ale w sumie za duzo fatu zgubilem i mi twarz zrobiła sie szkieletora i kazdy mówił ze to brzydko wyglada wiec sobie odpuscilem:)aeroby na bank raz na tydz bede robił a dodatkowo jezeli zaczne zauwazzacz zbyt szybki przorost fatu. Na ckd [...]

"poczujesz" to znaczy co mam poczuc zebym wiedzial? Wliczac weglowodany z warzyw? Tak myslalem zeby odrazu wejsc na CKD ale odpoczynek mi sie przyda zeby za szybko nie spalic sie na CKD

ckd, to nie jest jakaś tam dietka, tylko cały system trening + dieta i trzeba wiedzieć jak sie za to zabrać, bo można dobrze nasrać w organizmie, a po tym co tu czytam widzę, że koleżanka nie wie o ckd nic poza tym, że ma być ~30ww. Porażka. Dlaczego koleżanka najpierw układa sobie 'ckd', a później pyta?

w tytule napisales o nisko-ww, a w treści o CKD. określ dokladnie,na jakiej diecie jestes. czy jest to Low Carb, czy CKD. w LC nie robi sie ładowan, niemniej jednak mozesz zafudnować sobie co jakiś czas cheat-meal'a, a po np. 12 tygodniach wjechać na bilans na "0", zeby troche rozbujać metabolizm. natomiast w CKD ladowania są scisle [...]

Swoją drogą, to coś jest w tym CKD. Jak tylko obciąłem węgle do wartości ketogenicznych, waga też zaczeła spadać.Jak węgli było tylko trochę więcej, jakiś zastój złapał. W 2 ostatnie tygodnie CKD spadło 2kg. I teraz nie wiem, czy zostać przy 1900 kcal, czy jeszcze obniżać bilans, skoro leci.

nastepnym razem dołożysz w siadach choc juz duzo ci nie zostało jak od sierpnia pojedziesz ckd i wtedy jaki trening? typowy pod ckd? a z tego co pamietam to we wrześniu wyjezdzasz do holandii i przestajesz cwiczyc?

kurde rossi jestem strasznie ciekawy koncowych efektów twojej redukcji, jaki bedzie efekt na takich weglach bo jak lepszy niz na ckd to juz wtedy bede wiedział jak u mnie bedzie wygladac kolejna redukcja bo na tej ckd to faktycznie chyba sporo miecha straciłem jeszcze czekam na Odina zeby wpadł ale jakis nie obecny jest

nie wiem jak to jest na SAA ale bez dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w [...]

jak to jest z cheat mealami i dietą CKD też można wprowadzać? bo w sumie na ckd mamy ładowania ,ale tylko raz w tygodniu.

[...] z głodem ani energią, na treningach jest tylko tuż przed ładowaniem trochę mniej energii, dlatego myślę o częstszych ładowaniach. Na pewno kiedyś na redukcji pomyślę o ckd, bo mi bardzo odpowiada. Plany już opisywałem. Teraz okres podbijania kcal i badania zapotrzebowania przy siłowym 4xw tygodniu i cardio 4x30min w tygodniu (od razu po [...]

sorry master615 ,ale cos napisze Ja jem na CKD posilek 30 min po treningu . Jest to makrelka +jajeczko Bo mi tak wychodzi ,ze akurat mam trening przed kolacja:p Pozatym posilek potreningowy na CKD to jest normalny taki jaki masz rozpisany o danej porze. EDIT: W sumie moj post jest podobny do posta Michalka;] wiec nic nie wnosi jestem be i w gole [...]

1. Czy jeżeli już jestem na CKD to się zdecyduj imo, przechodzenie z ckd na tkd jest trochę bez sensu No ale przecie na CKD tego glikogenu prawie nie ma no więc chyba jest w tym jakiś sens by taki stan utrzymać?

Ja tu myślałem że tyle ludzi sie wypowiedziało a wy o witaminie D gadacie, Czeli CKD to nie jest dobry wybór ? Widziałem bardzo dobre efekty i wydaje mi sie że to nie jest takie złe. A można wiedzieć dlaczego nie ? Pewnie tak i tak ją zmienie no ale trudno. Strasznie sie nastawilem na CKD. Nie będe zakładał nowego tematu , jaka będzie dla mnie [...]

najpierw zdecyduj sie czy chcesz diete ckd,czyli bezweglowodanow czy tradycyjna czyli duzo bialka,malo weglowodanow i tluszcy ,powiedzmy procentowo 45%bialko,45% wegiel,10% tluszcz,ja stosowalem jak dotad zawsze ta druga,jest naprawde ciezko wiec watpie zeby dla nowicjusza byla dobra,mysle ze moze sprobuj ckd,sam zamierzam teraz sie przygotowac do [...]

jak mogą zakłócać spalanie tłuszczu, jak są po to zeby go spalać :/ wg mnie najlepsza dieta do pozbycia sie tłuszczu. zreszta wielu zawodowców jedzie na ckd/tkd

Ketoza to ketoza, CKD to CKD, tak jak popuri pisał

Jak napisałeś zauważyłeś to w innych artykułach a nie tutaj więc idąc tym tropem załóż własny artykuł i tam to napisz. Chyba niedokładnie przeczytałeś post qazara skoro pytasz ile węgli masz jeść. To zależy od tego jaką diete chcesz stosować. Czy zbilansowaną czy CKD. Jeśli CKD to nie jesz węgli, proste.

Nie pytam się ile dostarczać węglowodanów bo na CKD staram sie nie przekraczać 30g. Napisałem "ograniczyć węglowodany do 30g czy samemu ułożyć sobie dietę" Chodzi mi o to co będzie bardziej efektywne i szybciej przyniesie pożądany efekt CKD czy własna ułożona dieta (wg Twojego artykułu)?

Szczerze mówiąc to dla mnie CKD jest o wiele łatwiejsza do stosowania niż zbilansowana, poważnie. I zdecydowanie lepiej się na niej czuję, nie mam napadów głodu, lepiej mi się myśli, lepiej śpi, lepiej ćwiczy i jestem mniej nerwowa :) Dlatego mieszam i robię okresowo zbilansowaną i CKD lub LC. Ale podejrzewam że to kwestia bardzo indywidualna. [...]

Tenace, przeczytaj to: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Ale ja bym od razu na CKD nie zaczynał redukcji. Zacznij od B-2,5g / WW-2,5g / reszta z tłuszczy z bilansem -300kcal i obcinaj stopniowo ww dodając tłuszczy. Jak już zacznie iść opornie spórbuj CKD.