ckd

na CKD na mase minimum 100 a max 150 węgli ładowania co tydzień

diete odpowiednią wybierz sobie sama http://www.sfd.pl/temat194384/ A także czytaj posty podwieszone tutaj jak i w dziale fitness. Tłusz spala się z całego ciała a nie miejscowo. Owoców też za dużo nie możesz jeść gdyż to cukier Ja przed okresem.... hrhr Jeśli będziesz mieć dobrze ułożoną diete podzieloną na 5-6 posiłków to nie powinnaś mieć [...]

no narazie to jestem na CKD (7kg w 1,5 miesiąca w dół) więc moje odzywianie to "jajka, kurczak i WPC 80" ;) no i witaminy, otręby, .... ale wydaje mi sie ze jak potrafie z taka dietą wytrwac to z dietą na budowe masy nie powinno byc problemu;) chociaz narazie dziwi mnie ze trace na wadze a obwody rosną (poza pasem, pośladkami i [...]

to nie rób jeden dzień masy a drugi redukcji....zrób jakiś cykl na mase 2-3 miesieczny a potem redukuj najlepiej na CKD(najmniejsze spadki mięśni) ponieważ dieta jest antykataboliczna. Masa nigdy nie brzybędzie ci sama...zawsze oprócz mięśni jest to woda oraz niestety tłuszcz.....mozesz spróbować robić trening aerobowy po siłowni albo na czczo to [...]

3 lata na mase wczesniej silownia tylko w ramach uzupelnienia do koszykowki i karate, hmm ckd?myslalem o tym ale jest to na tyle kontrrowersyjna dieta ze nie jestem przekonany,moi starzy sa lekarzami i zdecydowanie odradzali mi ten sposob odzywiania,chyba wole nisko ww i areoby. na dzielonych programach jestem od poczatku przygody z silownia i co [...]

no wlasnie, dojsc do nizszego poziomu na zbilansowanej a potem sie "dojechac" na ckd

[...] ucinac stopniowo weglowodany i ponizej 300g mozna dodawac tluszczy. przejscie proponuje minimum 2tyg 4. skd to dieta polegająca na manipulowaniu spozycia makroskladnikow a tkd i ckd to tluszczowe diety redukcyjne 5. za malo tluszczu, ustosunkuj sie do mojej wypowiedzi o łagodnym przejsciu Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-01 21:58:48

nie ma czegos takiego co by każdemu pasowało - dla mnie CKD, a dla Ciebie ... nie wiem, nie dowiesz się póki nie spróbujesz

[...] zimno, jemy duzo mniejszie ruszamy - im wiecej miesni, silnych miesni - tym latwiej pozniej robic rzezbę - latem widac tłuszcz, zimą nie - rzezbe zaczniesz robic w maju - trudniej teraz o swierze warzywa ( osobiscie nawet do ckd potrzebuje choc garść swierzych warzyw zatem pytanie jest latwe, odpowiedz tez latwa jak twoje jelita ? pozdrawiam mc

Jeśli Twój % bf jest duży to skorzystaj z opcji nr 1 w moim podpisie, jeśli jednak nie jest tak tragicznie i odpowiada Ci tylko dieta z małą ilością węglowodanów to nr 2. CKD trzeba stosować na 100% więc, jeśli są jakieś przeciwskazania to wybierz coś innego/prostrzego

Hmm.. nie jestem obecnie na CKD wiec w takim razie bialeczko to jest idealne jako posilek potreningowy, hrhrhr. Whey-bulk.

cynk przegięcie imo cykl ok tylko enan e5d a co do dietki pomyśl nad CKD lub lowcarb...możesz budować miecho i palić fat

Do autora: 1.Sproboj CKD lub innych diet na wycinke, znajdziesz to w dziale Odzywianie, dobierz cos co jest odpowiednie dla ciebie, lub po prostu ogranicz weglowodany oraz tluszcze po godznie np.15 2.Zwieksz stopniowo ilosc aerobow, czestotliwosc oraz czas (ale bez przesady) 3.Cierpliwosci 4.Jak sie zastosujesz do tych punktow to oczekiwany efekt [...]

Człowieku samodzielności troche, nie umiesz ułozyć jadłospisu to do CKD jeszcze daleka droga.

Pijesz 7-14 litrów wody tak jak ja na diecie CKD (ja piłem 14l) i jest spoko - ew. Ginjal.

CKD zostaw jak bedziesz miał duże o tym pojęcie i niski bf teraz zblansowana wystarczy spokojnie pozdr

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź. Wstawiam zrzut przeciętnego dnia diety. Trochę się przeraziłem wyliczeniami z linku, który umieściłaś w poście. Wyszło 3600kcal :/ Spróbuję : A) podnieść ilość kalorii per day B) zrobić ładowanie, zobaczę co będzie się działo w kolejnym tygodniu C) powoli wychodzić z CKD na dietę zbilansowaną Pozdrawiam [...]

Może mu chodzi o CKD.

ziomek ma racje. pomylilo mi sie. chodzi o CKD. Dzieki w ogole za odzew. Jutro napisze na pewno dokładnie jak wyglada moja dieta Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2009-06-09 22:20:50

to zalezy od diety na CKD spożywa się około 2.2 na masie 1.8 Ogólnie na redukcji spożywa się troche ponad 2 gramy ponieważ mamy ujemny bilans kalori i żeby zminimalizować spadki mięśnia spożywa się ponad 2 gramy, a na masie mamy wszystkiego powyżej zapotrzebowania i organizm nie potrzebuje 2.2-2.5 Ale że ciebie redukcja nie interesuje to 2gramy [...]