ckd

Witom to znowu ja. Pytanie moje brzmi: Jaki proponujecie zestaw spalaczy do Ckd i zaznaczam od razu ze beda cwiczenia oraz ze nie chce niczego z efedryna ani thermo speeda. Czytalam cos o CLA+L-karnitynie+chrom , co o tym sadzicie ? p.s. nie krzyczcie tylko

Witam wszystkich i proszę o pomoc. Jestem bardzo zadowolony z efektów diety CKD i chciałbym wrócić do budowania masy mięśniowej. Zdaje sobie sprawę, że grozi mi efekt jo-jo i niemożliwe jest przejście ot tak na "dietę na masę". Proszę o pomoc, jak to by miało teraz wyglądać. Czy okres przejściowy ma objąć oprócz diety również trening - czy od razu [...]

Mam pytanie, jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety w wieku 25-30 chcącej stosować dietę CKD. Czytałam, że przyjmuję się wagę ciała i mnoży przez 22. Czy 22 to jakiś współczynnik? do tego należy uwzględnić współczynnik aktywności,to akurat rozumiem. I jeszcze jedno, dla mężczyzny ważącego 80 kg, zapotrzebowanie na węglowodany aktywne [...]

[...] WAGA:76 24 X 76=1824 1824 X 1.5=273-DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE BIAŁKO 2.5 X 76=190G-760KCAL WĘGLE 30G=120KCAL TŁUSZCZ 206G=1856KCAL Obliczenia według schematu ckd redukcja. Mam prośbę o sprawdzenie przykładowego dnia z mojej diety jeśli coś nie tak proszę o korekty zwłaszcza jeśli chodzi o posiłki około treningowe. A i jeszcze [...]

ktos testowal? chce soon wjesc na CKD moze na odbloku razem z clenem a moze nawet na cyklu jeszcze? warto to laczyc z koxem tj? czy nie pogroszy wynikow masowych?

Witam. Pytanie kieruje głównie do tych, którzy przechodzili z diety zbilansowanej na tłuszczówke. Dziś był mój pierwszy dzień treningowy po całkowitym obcięciu węgli no i niestety strasznie się zdziwiłem,że trening idzie jakoś opornie, tj: brakuje energii. Ciężary maksymalne spadły sporo. Kaloryka jest na tym samym poziomie co na zbilansowanej.:) [...]

Ankiety nie wrzucam, bo w zasadzie nie ma to żadnego związku z moim pytaniem. Czy ktoś kiedyś próbował do ckd dodać trening typu Power? Coś na wzór UD2.0. Czyli po sobotnim ładowaniu robimy w niedziele Power i dopiero w poniedziałek areo i od wtorku Depletion. Wtedy jeden "cykl" wydłuża się do 8 dni. Czy taka modyfikacja będzie miała sens przy [...]

Witam, mam pytanie czym się różni SKD od CKD.

[...] jestem we wloszech, upaly jak cholera wiec postanowilem sie wzmocnic solami mineralnymi bo poce sie strasznie,szczegolnie w robocie i szczegolnie po efce;). Ale jestem na ckd,a na opakowaniu preparatu zwanego POLASE stoi ze jedna porcja ma 17 ww!!! Przeciez to polowa mojej dziennej dawki wegli, co robic,moze jest cos co nie ma tylu [...]

mam pytanko odnosnie ckd. ile wody nalezy spozywac w ciagu dnia ?? gdzies wyczytalem ze ,,z ketozy moze cie wyprowadzic tylko duza ilosc weglowodanow i nadmierna ilosc wody,, . ile to bedzie za duzo (jesli wogole ) a ile to ilosc minimalna ?? i jesli sa jakies granice spozycia plynow na ckd , to czy w dniu ladowania tez sa aktualne czy nie .ja w [...]

Witam Mam pytanie odnosnie diety CKD. Czas sie wziasc za siebie po wakacjach, treningi rozpoaczete ale wiadomo bez diety nie zawsze wychodzi. Mam pytanie odnosnie diety CKD, czy moge ja stosowac przy nastepujacych aktywnosciach: 3x silownia w tyg 2-3x kickboxing 3x interwaly z samego rana w dni wolne od silowni Chce zgubic troche kg a ta dieta [...]

zakldam nowy temat bo nie otrzymalem info w innym poscie. ja planuje od polowy lutego cykl 1-6 prop 100mg e3d i planuje na diecie low carb: ww-120g b-3-3,5g/kg reszte maja stanowic tluszcze, tylko niewiem czy bilans ma byc +500kcal czy wiecej okolo +1000, bo slyszałem ze na low carb ciezko sie robi mase ale zalezy mi na zachowaniu rzezby i [...]

Własnie zaczalem CKD posatnowielem zakupic Xpand. Nie bylem jeszcze na cyklu kreatynowym a gdzies tu wyczytalem ze na pierwszy raz wystarczy samo mono i zastanawiam sie czy zaczynac lykac ten Xpand czy najpierw zrobic sobie cykl mono ??? Trenuje 1,5 roku z niewielkimi przerwami

[...] na diecie keto ? Przeczytałem że na zwykłej zbilansowanej jak najbardziej tak ! i stąd moje pytanie czy na diecie keto kreatyna w jakiś sposób może powstrzymać katabolizm ? Swoja redukcje chce troszeczkę inaczej przeprowadzić niż standardowe ckd głównie zmiany w treningu większy nacisk na trening siłowy a mniejszy na aerobowy. Co o tym sądzicie ?

Szukam po forum a nie umiem tego odnalezc. Za duzo watkow na ten temat. Czy ktos moze opisac po co to ladowanie weglami? I co jesli sie tego ladowania weglami nie zrobi to czy jakies negatywne skutki sa?

Szybkie pytanie odnosnie ladowanie na ckd, jestem na ckd od kwietnia, laduje sie regularnie co 7 dni, ladowanie jednodniowe, do tej pory straty w miesniach zerowe. Aktualny %bf to kolo 12-13% przy wadze 104kg. I teraz pytanie, czy przy takim bf rzadsze ladownie np co 14 dni, bedzie obarczone stratami w miesniach ? Czy przedluzenie cyklu bez [...]

cześć.Znacie jakies produkty którymi idzie zastąpic mięso i ryby ?? Moja koleżanka jest wegetarianką, a chce ułożyć sobie CKD i własnie przy doborze produktów występuje problem. Bo nie bedzie jadła chyba dziennie po 2x jajka, twarogi . A o odżywkach białkowych nie ma mowy. Cięzko coś to widze. Pomózcie no

Witam Robie trening taki jak polecil qazar w swoim poscie z przerwami 1 minutowymi miedzy seriami.Problemem jest ze jakos on dlugo trwa ,u mnie kolo poltora godziny.Ile trwa u was?Dajecie aeroby w dni treningu na silowni?

wszedzie pisza ze nie powinno sie stosowac ckd przy bf powyzje 20%. jakiego typu to przeciwwskazania? pytam bo osobiscie uwazam ckd za latwiejsze/przyjemniejsze do stosowania niz zbilansowana, na ktorej permamentnie glodny chodze pozdr

Witam , postanowilem dokonczyc 2tyg redukcji na CKD. Daje dietke do oceny. Wzrost 187/77kg. Jest to moje pierwsze CKD 1) Platki Owsiane-30g. 3 jaja. 2) Piers 100 Oliwa 25 3) Piers 100 / oliwa 25 + Pomidor 4) Piers 100 / Oliwa 25 + Pomidor 5) Piers 100 Oliwa 25 6) Twarog 250 / Oliwa 25 Zap 2300 / Z diety 2190 Bialko - 2.0 Tluszcze - 2,1 wegle [...]