ckd

ja dzis na silowni doszedlem do wniosku ze osiagnalem swoj set point, hantelek 27,5 kg mnie zabil na klate, wiec nie ma co po tym co mi nagadaliscie tez ukladam CKD.....ale co ty z tymi jajkami, ile to bedzie 240 gram jaja?? ja bym rano nie lyknol 2...nie lubie na twardo, ty je gotowoane jesz??

Qazar: A jak maja wygladac te 2 tygodnie na podkrecenie metabolizmu? Ja zbliżam się do 10 tygodnia. Pozatym to może luknal byś na mój post Oceńcie moje CKD i coś poradził? Byłbym bardzo wdzięczny.

i Ja dziś zaczełem ckd ponieważ bf to 24% i chodz raz muszę się poczuć jak szczypior jakiś

początkujący nie zrobią dobrze ckd, jak i nie wytrzymają długo. pzdr/

Mi pozostaje CKD/LC na dłuższy czas jak nie zrzucę fatu do poziomu np Huberta

Witam, pytanie odnosnie wychodzenia z CKD. Chciałbym wejsc teraz w okres budowania masy. po 8dniach od ostatniego ladowania zrobic znowu ladowanie i odrazu wejsc na wieksze kcal i wiecej weglowodanow czy moze nie robic ladowania, dodawac po 100 kcal w tym z 50g wegla ucinajac przy tym tluszcz. hm?

Czy w dni ładowań na CKD mozna przekraczać kcal? i o ile +/-? Bo jednak zjesc tyle wegli bez przekraczania jest trudne, nawet pomimo redukcji tluszczy w ten dzień

Streetz Killer - kolega juz odpowiedział, ale ja dopowiem, ze wieczór to doba pora na to by zjesc wegle - sa dowody na to, ze takie praktyki wspomagaja odchudzanie M3fisto - CKD nierozerwalnie łaczy sie z planem treningowym...

Proponowałbym zastosować sie do treningu CKD,który masz w poscie qazara.Ładowania są okrutne,nie lepiej zrobić zwykły low-carb???

redukcja ckd

nie powiem nic zanim nie odbijesz soga a wiec tak: nigdy nie mailem doczynienia z ph/saa ale jak wiadomo czlowiek chce rosnaci rosnac kombinuje sie wiec jak mozna. Jako,ze lubie boostery tescia(testuje sobie tribulusy i jakies mixy tt z ziolkami) postanowilem wyprobowac to. w sumie to chcialem 6 oxo ale jakos tak sie zlozylo,ze wyrawalem to w [...]

bron Boze nie mowie ze blokuje. wiekszosc opinii jest taka,ze robi namiot od pierszej porcji i wszystko jest gitara. U mie tak nie bylo i tyle mozesz poprostu ostatnie kilka dni zrobic mala piramidke w dol czyli 3,3,3,2,2,2,1,1,1 i bedzie dobrze ja tak jak mowilem 3 lata na CKD. Teraz stopniowo dokladam wegla. Ekto jesem to powolutki by nie [...]

zaleta t3 jest, ze mozna poleciec redukcje na stosunkowo wysokich weglach i idzie:) wystepuje pewna synergia z ktorej czerpiemy korzysci, dieta ckd to wyklucza ale moze ktos sie wypowie kto tak probowal

Puki co idzie dobrze i nie zamierzam dodawać żadnych spalaczy/clena czy T3. W 4 tyg 9 kg i 5 cm z pasa - wiadomo,że większość to woda/glikogen ale i sadło też. Bardzo dobrze się czuję bez węgli ( no może z wyjątkiem pierwszych kilku dni ), więc nie chcę zmieniać diety. Mało info u nas na temat CKD i suplementacji T3 podczas stosowania, a na [...]

9-15 enan 300mg e4d 10-16 wino 30mg-40ed 9-15 t3 +clen Pytania: 1. 9-15 t3+clen, tak może być czy mogę zacząć szybciej lub dłużej? 2. Jakieś wielkie dolegliwości będą przy t3+clen połączony z CKD? (Póki co jestem na LC)

Wszędzie jest napisane, że na CKD białko powinno być 2g/kg. Co jeżeli zwiększę do 3-3,5g/kg? Do wejścia w ketozę ilość białka ma znaczenie? Wydaje mi się, że same WW. Jeżeli to istotne to jestem na enan 250mg e4d

pewnie czytales opis ckd bez uwzglednienia saa, wtedy zakladaja, ze 2 g bialka jest ok, chociaz to i tak indywidualna sprawa

[...] że pijemy carbo po treningu żeby odbudować niby to mocno usczuplone zapasy glikogenu! pzrecież juz wiemy że nie zużywamy w treningu tego az tak wiele. Qaz jako znawca ckd najlepiej wie chyba jak i jak długo trzeba ćwiczyć żeby pożądnie uszczuplić glikogen w mięśniach. Przecież pijemy carbo i ewentualnie coś jeszcze żeby wzmocnić "okno [...]

Czy na CKD przez 5 dni białka i tłuszcze idzie cały czas tyle samo ? a w 6 dzien T 50 g a wegli ile sie da :P ?

Dzięki za szybka odpowiedz!! Jakie mniej wiecej proporcje % BWT? bo na ckd strasznie lecą mi mięśnie i nie będę juz jej wiecej stosował. Dużo węgli z kolei mnie zalewa :)