ckd

ja przy 6 tyreningach w tygodniu założyłem najpierw 1,25 a potem 1,45 a 1,6 jescze nei ckd więc nie ma co płakać jakieś jeszcze sugestie ??

Jeżeli opycha się frytkami to znaczy że nie jest na ckd i że je węglowodany :) Przecież frytki to największe zło :)

hehe frytki ominalem.. wyzszy poziom apstrakcji na CKD

chyba najlepsze polskie tabele jedzdobrze.pl mało wiesz o ckd i nie radze się za to zabierać poznaj jeszcze trochę zasady odżywiania

pacjent ja nie pisze ze trenuje na mase. skoro jest dieta ckd to jest to redukcja. co do treningu jest to TEN ktory jest podany w diecie pon , wtorek - silownia sroda , czwartek - aeroby 40 min cardio 65-75% max piatek - silownia po silowni ladowanie sobota - caly dzien ladowanie niedziela - aeroby 40min. raczej sie nie obijam ... :p poczatkowo [...]

ano. :p ale watpie by sie nieudala , bilans bedie dodatni od stycznia ( tak przypuszczam ) 200kcal + , raczej niepowinno to wszystko isc w FAT ( stopniowo bede wychodzil z diety ckd po 50g wegli na dzien ). Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-07 19:18:22

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi rady... Dietke CKD i trening mam chyba raczej wporzadku, niezabardzo mi za to idzie z ladowaniem a dzis jest moje pierwsze. Niedlugo wrzuce na forum poprawione ladowanie, moze to nie bedzie takie zle jak nastapne.

ustawilem sobie plan redukcji na 8 tygodni: pierwsze 4 na pseudo low carb a pozniej 4 tyg ckd stad moje pytanie o wegle. jesli robilbym hiit w porze treningu w dni bez silowni to posilki okolotreningowe bogatsze w wegle troche mijaja sie z celem... Zmieniony przez - julo1 w dniu 2006-04-07 18:52:40

[...] dieta nie powinna byc stosowana cyklicznie gdyz takie podejscie laczy sie ze spadkami. cyklicznie to mozna stosowac diety niskoweglowodanowe z ladowaniami(ckd). rozsadna zbilansowana dieta caly czas = najlepsze efekty. suple sa ok. co do dawkowania masz propozycje na etykietach. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-27 [...]

pisalem o obecnej diecie. bialka dobrze wiem zeby dorzucic. redukcje prawdopodobnie bede konczyl na czyms w rodzaju ckd. miarki nie mam pod reka, wiem ze w lapce 39 a wudzie ok 60cm. talia szeroka :( troche zalany

Same warzywa + białko spowodują schudnięcie na pewien czas, później waga prawdopodobnie wróci, lecz na dłuższą metę dla organizmu jest to niebezpieczne. Gdy w diecie dodatkowo znajdą się tłuszcze na dość wysokim poziomie, to taką dietę nazywamy ketogenną, której opisy wielu odmian znajdują się na forum. (CKD, SKD, TKD) Przy odpowiedniej [...]

1. dobra dieta (zwykla z ograniczona liczba wegla badz ckd) 2. aeroby, odpowniednie tetno, 5-6 razy tygodniowo po 60 min. 3. wytrwalosc i upor :) 4. thermal pro, pas nyprenowy jedziesz punkt po punkcie, jesli 3 podstawowe punkty masz uwzglednione w 100% - to tylko kwestia czasu . na mnie dziala, ale wszystko wymaga cierpliwosci, takie zycie.

nie .. ale jesli ktos wiekszosc wakacji jest na ckd przy ujemnym bilansie kcal...do tego wyjezdza czasem gdzies...jezioro, morze, kanary to masa z cyklu szybciej zleci...niz ta z naturala... chyba ze sie siedzi cale lato w domu i pilnuje zarcia :) Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-08-14 18:55:03

Dobra .. przyjmijmy taki schemat .. koncze cykl winko + prop i po pct wskakuje na ostre ciecie na CKD .. nie poleci duzo miesa zrobionego na cyklu?

ckd - to dieta redukcyjna (o ile sie nie myle, specem nie jestem) wiec cwiczenia na mase mijaja sie z celem w gre wchodza tylko cwiczenia na rzezbe+ aeroby poczytaj w atlasie

Ok 1,5 h przed treningiem silowym normalny posilek, przed aerobowym nic, po silowym samo bialko lub/i wegle, 30g wegli moze byc podczas sniadania ale lepiej rozlozyc w ciagu dnia albo po ptreningu, na ckd i tak masz malo glikogenu, wiec pora aerobow nie gra takiej wielkiej roli, chyba ze tniesz sie juz na maksa

ale to jest tylko plan ładowania a tu trzeba tłuszcze do minimum a wegle do maksimum i z pewnoscia to ckd

Za duzo ww, poczytaj post qazara o ckd.

zdecydowanie więcej i częściej jeść oraz skończyć z CKD bo to dieta nie dla Ciebie, oraz ćwiczyć siłowo

a dlaczego ckd nie dla mnie??