ckd

[...] od rana mam ładować węglami złożonymi, glukozą itp. i po treningu ? Na HNE posilek po treningowy ma byc 0ww wiec nastepne 2 sa ww 2. Trening ułożony podobnie jak ten do ckd zwykłego ? dowolnie jesli ci pasi oki 3. Co myślicie o treningu zakładającym 8-15 powt. ? zamiast 20-30 ? im wieksze obciazenie tym wiecej miesni,im wiecej miesni tym [...]

czyli w NHE nie trzeba się tak bawić carbo i kreatyną co godzine jak w zwykłym carb-upie w ckd ?

Stosuje go razem z CM3 Treca, w DNT CM3 a w DT XPANDa. Pierwszy tydzień miałem okropny, zacząłem od dawki 30g dziennie, pikawka o mało nie wysiadła, bolało również następnego dnia, zmniejszyłem do 15g/dobę ale wciąż źle się czułem. Ciśnienie miałem w normie ale tętno 90/min pomimo że przez kilka godzin siedziałem i nic nie robiłem. Szukałem postów [...]

Wiem o czym mowisz, bo sam robilem tak tylko ze z udzialem primy i na diecie ckd. Jednak wydaje mi sie obecnie ze sie nie oplaca, optymalnym wykorzystaniem cyklu to nie bedzie, a redukcje mozna z powodzeniem zrobic bez saa. Przeciez nikt sie tutaj nie przygotowuje do zawodow...

kurde, całosc sie pogrubiła a nie zdazyłem juz edytowac:) dla czego ckd? bo myslalem, ze to bedzie dobre wyjscie. Dosc znane, na tym forum (i nie tylko). Czytalem kiedys Twojego arta i tak jakos to było pierwsze co mi przyszlo na mysl. Ale mozliwe, ze źle? ;) Nie wiem czemu ograniczyc białko, tez mnie to zdziwiło. Fakt faktem, ktoś jej to [...]

czemu ckd nie dla niej?:> fajnie, byłbym wdzieczny qazar. hmm.. pogadam z nią dokładnie, albo lepiej - z jej matką. Moze ona wie więcej.. ale nie, raczej żadnych tabletek nie bierze.. od białka głowa nie boli? Czytałem gdzies, ze ludzie cierpiący na migrene powinni ograniczyć spożycie róznych produktów, a takze białka, skrobi i tłuszczy..co o [...]

Czemu CKD nie? co do tego nie powinno być wątpliwości. http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_się_na_CKD-t269581.html

a ja tak lubię czasami (raz w tygodniu) "dać sobie w kość" Dopiero czuję, że żyję. Dziś czuję się świetnie Ale na SKD jestem. Typowe CKD odpada, bo za mało ww. Tylko, że ja mam ten problem- jak mam dzień treningowy to nie mam ochoty na jedzenie, no i mniej czasu. A jak nie ćwiczę to się nudzę i wędruję do lodówki A teraz tak na [...]

akurat trening lyla jest specyficzny tylko pod ckd i ud 2.0

Jak na osobę, która spała 4 godziny, pisała o 5 rano pracę semestralną i uczyła się do kartkówki, czuję się całkiem nieźle. Musiałam dzisiaj zjeść trochę resztek jedzenia w domu - czyli kawałek udka z kurczaka i trochę buraczków. Poza tym, wszystko ze mną dobrze - chyba nawet lepiej niż wczoraj. Za tydzień na 100% będę już mogła ćwiczyć. Może [...]

Ja nie jestem dziewczyna, ale sie wypowiem dla wsparcia. U mnie na CKD tluszcz leci super. W 2 miechy zjechalem z 85kg na 75kg. Teraz cwicze jeszcze bardziej ostro aeroby, codziennie rano 1-3h ostrej jazdy na rowerze (normalnym, nie stacjonarnym). Wysle, ze do sierpnia juz bedzie mega wypas :)

ozeszty co ty masz za zadanie sie zabic robisz zle i rozwalasz wszystko (mowie powaznie ) ja bym dla ciebie widzal koniec takiej wlonosci dietetyczno-treningowej a poprostu moze zmiane na system widze trzy, trzy literowe skroty NHE(tu polecam goraco) ,TKD(tez super sprawa) CKD(tu bys my pomogli) SKD i ten trening sie nie lapie sorry

wrzucaj także tłustsze miesa schab karkówka wołowina nie jedz na kurczakch na ckd bo szkoda.

bcaa wystarczy, przyprawy ok ale nie te gotowe z cukrem czyli jakieś grile itp. jajecznica na oliwie ok, na boczku też dobra na ckd.

Oddzielam bialka od zoltek czy moge pozerac cale jajka? Zwiekszenie ilosci aero z 3 do 5 tyg zamiast obcinania kcal bedzie dobrym wyjsciem? Czy intensywnosc aerobow na CKD podnosi jakkolwiek efektywnosc tej diety? Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-23 21:48:14

Co z aero? Wieksza ich ilosc wpynie na efektywnosc CKD? Lepsze to od ewentualnego obcinania kcal? wielkie dzieki za pomoc

Wiec tak zrobilem sobie pare wariantow diet, codziennie uzywam innego wariantu dla urozmaicenia. kurczaka zastepuje wieprzowina(karkowka,schab) aktualna do oceny. Oczywiscie ckd Oliwe pije roznie, lecz zawsze tyle ile trzeba Bezposrednio po aerobach 45g bialka wpc. 1. 4 Cale jaja 25 Oliwa 2. 150 karkówka 100 warzywa 3. 150 karkówka wieprzowa 50 [...]

Ok zamiast twarogu cos wymysle, chociaz myslalem ze to dobra opcja na noc karkówke wrzucilem wg twojej rady z pierwszego postu "wrzucaj także tłustsze miesa schab karkówka wołowina nie jedz na kurczakch na ckd bo szkoda. "

Ok, czyli twarog na noc moze zostac tak? A Co z tlustym miesem? Mam juz troche kupionego (wolowina gulasz ,wieprzowina) :) Da sie je jakos spozytkowac na CKD? pozdr i dzieki za pomoc Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-05-25 10:01:04

Oczywiścei że się da na ckd możesz nawet potreningowo mój bład za szybko chciałem odpowiedzieć