ckd

Ma Tigtha 2 opak + 1 Yohimbime 1Fast400(90/2.5mg)+ 1 SAN T3. Jak to efektywnie połaczyć z CKD.

miałem podobnie.....to po tym jak się jest na CKD 1000-1400kcal....echh przeszłem podobne rzeczy.....wiem że jest ciężko z tym....dużo trenuj to pomaga...a to że masz teraz napady to przez te niskie kcale

wiesz jak masz genetycznie niski set point to mozesz nawet diety nie miec ,acz pamietaj mniej doswiadczony kolego jesli doradzasz komus to nie cagnij tylko pod wlasnym katem ale miej na uwadze ze rozni ludzie sa i leptycy,edomorficy i kij wie jacy nie zejda nisko z ww a pozatym ty chyba zszedels na ckd na niskich ww wiec mhmm cos tu nei pasuje

wcale nie mam niskiego BF genetycznie.....racja zeszłem na CKD poniżej set pointu i wcale dobrze się z tym nie czułem....organizm nie funkcjonował w 100% jak nalezy i na psychice to się troche odbije dlatego nie chce aby kogoś też coś takiego spotkało

spokojnie ,zapodaj fotke to zobaczym w czym jest bol ,clen powoduje mocne uwalnianie noradrenaliny i adrenaliny ,ckd wzmaga uwalnianie wkt wiec powino ci zaczac ladnie orab brzuch

norma to stuborn fat ,witaj w klubie ja i kolo 60% merzczyz oraz ty mamy to samo spoko clen,ckd da rade to potrwa troche duzej ,pomysl o yohibinie i kofeinie (0,2mg na kg wagi i 200mg koffy) ,wlacz trening na oprony tluszcz ,chyba ci kiedys w suplach onim psialem

słuchaj Ritual a może poprostu nie możesz zejść niżej....organizm musi mieć ileś tam procent tkanki tłuszczowej do prawidłowego funcjonowania, po drugie sam widzisz 1200kcal i lecą mięśnie bo organizm nie chce zabierać swojego tłuszczu.....zapewne też dużo z tego co pozostało to skóra.....ja jestem ciekawy co ty zrobisz np. jak skończysz [...]

ale co chcesz osiągnąć tą dietą? schudnąć? jeśli tak to efektywniejsza była by CKD, tym bardziej że tyle tłuszczu nie musisz w siebie pakować... napisz coś więcej o sobie

no wiem jak to jest na ckd albo ud 2.0 ;] podchodzilem nawet do tego typu diet ale to blad byl bo nie na moj bf%, przynajmniej ud 2.0. Wiesz skoki insulinowe to tu tym bardziej beda skoro jeden dzien bez wegli prawie w ogole a inny z kolei z weglami i to tylko okolotreningowo. A tluszcz z sera zly bo zwierzecy chociazby. Tak czy inaczej pomysl [...]

masz rację, że kuleje ;] dlatego to napisałem, by otrzymać POMOC - czytałem podwieszone. ponad 100 g tłuszczu to za mało? ale to dopiero początek, na razie staram się wprowadzać to w życie, na tryb CKD nie jest się łatwo przestawić, a ta kromka chleba - wiem, źle wygląda, ale czy faktycznie przekraczam dopuszczalną ilość węgli :> ewentualnie [...]

wiem że warzyw musi być dużo, ale gorzej wychodzi to w praktyce. nawet w pobliżu nie mam gdzie kupić świeżych warzyw, a te odgrzewane na patelni w workach, nie jestem przekonany czy mają pełną wartość. nie mniej jednak postaram się dodawać ich więcej. kawę i orzechy również konsumuję - ale pisząc "kawa" masz na myśli nie w formie [...]

to i tak dobre wyniki , a jak na macie ? czułeś jakąś dużą niewygode? ja masę będe robił od września do stycznia , mój cel to 80kg (teraz jeszcze redukuję a waże 70kg) . Chce zejść poniżej 10 % bf zmienie ckd na zbilansowaną i tak do końca wakacji będe redukował ,a później masa . Zapraszam chętnych do mojego dziennika link poniżej

aa i brakuje mi 200 kcal a bialko nawet przekroczylem o 10 , tluszcz jest rowno , wiec chyab trzeba dodac z ww , no ale czy to nie bedzie ich za duzo po CKD...

Panie RGS to już ty powinieneś sam czuć po tylu dietach czy tyle węgli tobie starcza, zresztą to ile czego jeść to powinno być uzależnione od twoich celów , jeśli skończyłeś CKD i chcesz poprostu normalnie zbilansowanie jeść i ćwiczyć to ja bym w trneoingowe dał koło 4gr węgli a w nietreningowe według potrzeb i świete słowa nie łącz dużej ilości [...]

Tak, posty podwieszone zobacz i post o ckd qazara.

Do CKD trzeba mieć troszkę doświadczenia w odżywianiu Proponuję Ci narazie low carb na redukcję, zwłaszcza że nie masz dużego %bf To + aeroby + spalacze + interwały + jakaś kreatyna na ograniczenie katabolizmu mięśni i treningi na dużych ciężarach pozwolą Ci spalić sadło przy małych stratach na masie mięśniowej.

Khaine , czyli wg Ciebie mam odpuscic narazie CKD? co z tymi suplementami ktore mam? nadaja sie na cos ? :P

Ok ... to narazie z ckd zrezygnuje :) . A jaka diete proponujesz ? moglbys mi zaproponowac ? ile kcal , bialka , ww , tluczow ?

e ja zaczołem CKD nie mając wogule pojęcia o diecie quazar mi pomógł i jechałem sobie na niej i szło gites

Nic nie spala tluszczu, licza sie kalorie, dasz kalorie takie jak na ckd to schudniesz tak samo tylko bedziesz glodny chodzil bez przerwy, dla mnie wylacznie niskie lub zerowe wegle na redukcji.