Masa przy sw .

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

Zapewne w śród was są tacy którzy robili masę przy sw , a konkretni grapplingu , bjj , sf itd .
Jakie były wasze wyniki na masie tzn ile kg + .
Żeby było prościej taka mała ankieta :
piszcie plus/ minus ile
Okres trwania :
Waga :
Bf :
Dieta (była bądź nie ):
Suplementy :
SSA :
Trening :
ewentualnie jak ktoś ma to wymiary

Mam nadzieje że frekwencja w temacie będzie duża i brak obecności banów.

Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-29 21:54:15

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

a jak z resztą masowiczów ?

Ja od wrześnie ruszam z budowaniem masy ,ciekawe jak to wyjdzie trzymajcie kciuki :D

...

Kubek89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3490

ja robilem przez jakis czas siłke robiac takze judo a od jakiegos czasu zapasy

gdzies tak od roku czasu siłka
waga 65 - teraz 73 caly czas (po kreatynie 75 ale spadło)
dieta - na oko ;) ogolnie 6 posilkow dziennie sie starałem, na noc białko itp.
suple: ostrowia wlasciwie caly czas, do tego z 3 cykle mono vitalmaxa poszlo
trening 2x w tyg. najpierw fbw a potem dziadowski split (wtorek barki/klatka/bic czwartek plecy nogi tric)

w sumie nie wiem na ile mozna to nazwac robieniem masy bo wczesniej po prostu wygladalem jak kosciotrup, bo 2,5 roku temu ważyłem 60 kg ;p
ja wlasciwie po prostu zaczalem "zdrowiej" jesc, tzn male porcje a czesciej, z wegli kasdza ryz, owsianka, a takto duzo miesa, twarog no i wpc. generalnie duzo kreatyna dała bo zawsze costam zostaje z tego cyklu i idzie sie powoli do przodu. no i w weekendy trzeba sie oszczedzac ;p

the purpose of any travel is to get home.

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

czyżby nie było takiego co masował przy sw?

...

Flintstone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1949

Okres trwania : rok siłka, 6 mc bjj
Waga : z 70 do 80
Bf : nie wiem co to
Dieta (była bądź nie ): dużo białka i węglowodanów i dużo dużo kalorii :)
Suplementy : tribusteron 90 przez 2 miesiące (nadal jem)
SSA : brak
Trening : 4x bjj i 3x siłka w tygodniu

Teraz mam xpanda i mono dodatkowo :)

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

bf - body fat - to nic innego jak poziom tkanki tłuszczowej .

...

Manieqq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1068 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7451

Okres trwania : Wrzesien-Styczen
Waga : z 82-90

Bf : z 18 na 24
Dieta (była bądź nie ): byla jest i bedzie
Suplementy : Kreatynka pierwsze 8 tygidni
SSA : brak
Trening : 2x sf 2x mma i 4x w tygodniu silka split

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

łoo kur.va manieqq, pokaż jakieś foto bo ja to w szoku jestem ,ciekawi mnie jak wyglądasz teraz .

...

Manieqq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1068 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7451

hahah nie chcesz wiedziec :D
Ja jestem endomorfik to mi ciezko nie jest miecha zlapac tyle ze mocno sie zalewam zazwyczaj
W lapie poszlo z 37 na 39 klata ze 107 na 114 łydka z 40 na 45 ale teraz spadki bo redukuje
Najwazniejsze ze siła poszła..Jak kiedys ledwo 6 podciagniec na szeroko teraz z 14 na spokojnie do tego prosta bylo wycisk 3x 80/1x85 to teraz 80/10x 90/4x i 95 na x tyle ze to wyniki z przed poltorej miesiaca i na wytrzymalosc sie za hoya nie przekładaja
Obecna waga 87 i redukuje do 82-80 na suchara full

Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-06-30 23:00:47

Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-07-01 02:03:57

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

to i tak dobre wyniki , a jak na macie ? czułeś jakąś dużą niewygode?
ja masę będe robił od września do stycznia , mój cel to 80kg (teraz jeszcze redukuję a waże 70kg) . Chce zejść poniżej 10 % bf zmienie ckd na zbilansowaną i tak do końca wakacji będe redukował ,a później masa .

Zapraszam chętnych do mojego dziennika link poniżej

...

raww

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12460

Zdam relacje jbc po wakacjach zobaczymy czy cos ruszy :P Na sw trudno jest przybrac ale jest to mzoliwe napewno nie tak szybko jak sama silownia ale da rade to zrobic.

...

Puge

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 312 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4159

Kwestia priorytetu.Czy masa i siła ma pomagać ci w sw czy ma 'wyglądać'.Siła funkcjonalna,dynamika,to jest o!

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Swoje osiągnięcia przedstawię po wakacjach;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat