ckd

wg mnie 2600-2700kcal bedzie najlepszym rozwiazaniem. On ma pewnie pełno tłuszczu, a tej suchej masy duzo mniej. Teraz poczytaj ten tekst o CKD!Chociaz kilka stron. masz spowolniony bo sie dietkami cud załatwiłes Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-01-14 16:24:45

zle czulem sie na lc i ckd bo caly czas bylem glodny bolal mnie brzuch itd. stosowalem diety tak ze mialem 2g bialka 1,5g tluszczy i 3 wegli na kg masy ciala a teraz chce zrobic 2 tlyszczy i po 1,5g bialka i wegli - bedzie ok? nie bedzie za duzo tluszczu? chce zrpobic cos pomiedzy lc a dieta weglowodanowo bialkowa:)

dobra a powiedzcie mi jeszcze moge sobie codziennie robic jajecznice z 5 jajek?i jakie mniej wieej jedno jajko ma wartosci(bo raz puisze ze jest 6gBB i 6 g TT a innym ze jest wiecej tłuszczy )jajko duze czyli L. i ile czasu mozna jechac na CKD i jak ózniej robic przejscie na normalna diete i jakie dac w niej proporcje BB-WW-TT zeby znowu nie [...]

Dzięki za odpowiedzi...Sogi oczywiście :) A i jeszcze jedno...bo jade na CKD...Czy kawa cynamon i imbir nie mają węglowodanów ??

nie no w******le sobie clen do ckd, bo troche tam jest do spalenia wyszlo az 23% fatu wiec z moich 100 kg ktore posiadam wychodzi ze musze zbic do 77-80 kg aby bylo si/-D

uriel, wlasnie na podstawie twojego art sie sugerowalem jesli chodzi o ckd. http://www.sfd.pl/temat139197/ tyle ze ty na 6 stronie z niej zrezygnowales i tak sie zastanawiem co jest najlepsze do robienia rzezby???????? NAJLEPSZA DIETA WEDLUG WAS JEST TO DIETA.......???????

ja tam nie polecam d.optymalnej do robienia masy, to dobra dieta caloroczna, poza tym wszystkie niskoWW i wyskoT to dla mnie d.redukcyjne.Sam teraz jade juz drugi tydzien na CKD i jest cool. napisz cos wiecej o swoich priorytetach i czestotliwosci/objetosci treningu pozdro mod działu ODŻYWIANIE

Bez urazy stary ale ******lisz jak panienka! 4 szybkie lyki i po sprawie, to tylko kwestia psychy. A jak nie to kup inne bialeczko bo smaku czystej serwatki przy rygorach ckd raczej niczym nie zabijesz.

Wskazowki zywieniowe + np glowne zalozenia diety ckd, ucinasz wegle, dejmujesz wegle proste i fastfoody, dodajesz aero i waga leci

1. wegle o wysokim ig 2. 2:1:1 jednonienasycone, wielonienasycone, nasycone poczytaj o CKD

chyba juz nie low-carb wracam na węglowodany jak ma rosnac to jak najszybciej a tłuszczyk sie kiedys zrzuci wiec mam pytanie moge odrazu zmienic ckd na węglowodany zerowy bilans??oczywiscie ze zdrowymi tłuszczami ale wiekszosc energii znowu beda stanowic weglowodany

Redukuje już od 2-3 miechów...w pierwszym miesiącu byłem na CKD a teraz na takiej dietce jestem. Waże 79kg i mam 182cm i też mam problem jak już mówiłem z dużym wyczerpaniem...chodze przemęczony w szkole itp. j.w pon, śr, pt - siłka +30-40min Aeroby wt,sob - trening piłkarski ~(4 liga :D / 17 lat :D) ~2 godziny.

to podaj mi ten trening co jest do ckd

okres adaptacyjny diety CKD trwa średnio 2 tygodnie a Ty po tygodniu skończyłaś i liczysz na trwałe efekty ?

bez sensu - 6 x w tygodniu siłownia to jest dla zawodowców, poczytaj sobie o regeneracji dieta CKD jest dietą bardzo trudną do prawidłowego przeprowadzenia i łatwo na niej utyć w wyniku błędów sprawdź poprawność swojej diety tutaj : http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html

A jak wyglada twoj jadlospis,bo jesli kolezanka przytyla i ty tez to chyba zaduzo kalori w diecie,ckd to nie magia,ketoza tez nie ,tylko prosta matematyka jesz wiecej niz spalasz tyjesz,jesz mniej chudniesz

kluczem bedzie odpowiednia dietka - polecam ckd - do tego tauryna, kreatyna jako antykatabolik (!), bialeczko jesli trzeba...

Nie jestem specem, ale po przeczytaniu juz duzo na tym forum (ty tez tak powinienes zrobic - wszystko tam jest:) moge powiedziec ze: Samymi brzuszkami jedynie mozesz rozbudowac troche miesnie brzucha, natomiast nie spalisz nic (moze troszeczke). Podstawa to ujemny bilans(dieta np CKD) i aeroby, albo np HIIT:) Ale jak mowie daleko mi do experta:P

to ładowanie to dobry pomysł, zaczynasz masę, więc warto podładować glikogen, zacznij standardowo jak na CKD(piątek po treningu) i potem(sobota), w niedzielę możesz przejść na tego low carba

Zamien banana na ananasa Jesli to nie jest CKD a zwykla dieta nisko ww to na 2 sniadanie zamien bułke (domyslam sie ,ze biale peicywo) na kromke ciemnego chleba ziarnistego.W ogole odstaw białe pieczywo i go nei tykaj. Brakuje u Ciebie zdrowych tluszczy.Mzoesz je pozyskac z tlustych ryb morskich(makrela wedzona),oliwy z oliwek,tranu oraz orzechow [...]