ckd

[...] i ja tak zreszta robie bo jestem na low carb ale brak tluszczy nasyconych na diecie zbilansowanej to nic strasznego,poza tym popatrzna przyklad na diete qazara jak byl na ckd, pil sam olej mct i oliwe z oliwek-niby na low carbie byl a nasyconych nie jadl,wiec nic nie wiadomo tak naprawde:P-zmierzam do tego ze brak w tej konretnej diecie [...]

Nie jest tak źle. Nie masz dużo tego tłuszczu wbrew pozorom. Myślę, że 2-3 miechy na dobrej dietce (niekoniecznie CKD, ale nawet normalnej, zbilansowanej niskowęglowodanowej, w której nie ma aż tak dużo wyrzeczeń) i kaloryfer będzie. Ogranicz węgle, najwięcej jedź ich w śniadaniu, potem już możliwie mniej (oczywiście w posiłku potreningowym [...]

Jezeli pomylisz sie tylko przy tych 20g orzechow to nie bedzie tak zle (nie mowie tu o dietach low carb, lub ckd) ale podchodzac tak samo do innych produktow, np pestki z dyni, slonecznik, oliwa, chleb itd, odmierzajac na oko pomylka u niedoswiadczonego osobnika moze byc bardzo duza. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-13 10:45:49

Jedz jakie chcesz warzywa, i w jakich chcesz ilosciach, byle nie straczkowe. Chyba ze jestes na ckd to napisz.

A jakie to strączkowe? jestem na diecie redukcyjnej ale nie na ckd na tej diecie w poscie tyki jestem ale poiwedz jakie ty np jesz warzywa zebym wiedzial mniej wiecej...

Nie można robić CKD nie wiedząc co to jest omega-3 wyszukiwarka!

Ciemniaka to ty zemnie nie rób okej? Skoro pozjadałęś wszystkie rozumy to mi odpowiedz co powoduje omega 3 w diecie ckd. Bo z tego artykułu wiele nie wynika: "Omega 3 powoduje podwyrzszony poziom HDL" I czy omega 3 spowoduje że będzie mi sie łatwiej spalała tkanka tłuszczowa. Nie sztuka wszystkim odpowiadać, że muszą szukać ponieważ [...]

polecam ckd lub low-carb nie atkinsa

qazar wlasnie czytam Twoj artykuł o CKD,podałeś tam linka do pewnego programiku w ktorym mozna rozplanowac sobie dietke,jednak nie ma tam podanej gramatury produktów na których skład przypadaja B/T/W....

codziennie chcesz jeść tak samo? Bez podania warzyw i kilku przykładowych dni ciężko tu oceniać. Osobiście nie robiłbym aż takiego skoku od razu po CKD, ewentualnie w początkowej fazie zastosował rotację węgli.

Venon propagujesz cffaniaczku ckd a ja dalem ciala niewytrzymalem nawet 2 dni na 30ww !! bez wegli niewyrzyje :*( postanowilem przerzucic sie na skd z 40 g ww i teraz bardziej dokladnei przygotowuje sie do diety ruszam w poniedzialek !! musze ulorzyc diete na caly tydzien bo z dnia na dzien to zdechne jesli bede jadl ciagle jaja :O pozdro !!! PS [...]

[...] głodny. Moje zapotrzebowanie wyliczałem z wzoru dostępnego na stronie, który podobno jest dosyć dokładny. Bilans kaloryczny zerowy wyszedł mi 2750 kcal. co prawda teraz przy diecie ckd będę zmieniał trening i intensywność więc kalorykę na pewno podbiję do 2500 kcal ale nie zgadzam się, że to jest głodowe zapotrzebowanie skoro nie czuje głodu.

Przy okazji dwa pytania -> czy od dziennego zapotrzebowania na kcal powinienem coś odjąć (wyliczyłem to na podstawie wzorów z postu) // Jeśli jest to CKD to nic nie odejmuj.... -> czy rozkład dzienny posiłków vs składniki jest ok // Ja bym dał węgle przed i po treningu... reszta wydaje się być dobra... Z góry dziekuję za wzkazówki // prosze [...]

zobacz moje ckd czy ci bedzie odpowiadalo produktowo. jak tak to dodaj to tu to tam troszke gram i dopasuj do swojego zapotrzebowania. nie bedziesz mial duzo roboty, jadlospis na 5 tygodni ulozony wiec napewno cos wybierzesz wklej i poprawimy.

[...] low carb na masę ? w ogóle trenujesz na siłce ? Jeżeli nie trenujesz polecam dietę skd bez ładowań najwyżej podbij węgle s, jeżeli masz intensywnej treningi, to może być ckd lub tkd. . . Jeśli chodzi o naukę na ketonach to badania wykazały, że na nich mózg pracuje o 25 % lepiej. Kwestia adaptacji. Pełna adaptacja trwa pół roku ,ale [...]

Czyli panowie jak bedzie w koncu?? Do tej pory czytalem ze skd z areobami bo brak ladowan doprowadzi i tak w koncu(jak bedzie silka) do spalania miesni. A ckd tylko z silka bo jak nie to i tak bedzie sie odkladac. Panowie dojdzcie do jakiegos porozumienia zebym wiedzial co mam robic. Bo jak narazie zasialiscie ziarno niepewnosci....

Trochę trwa przekopiowanie tego wszystkiego :) wracając do twojego pytania: staram się spełniać główne założenia diety Montignac czyli nigdy w posiłkach nie łączyć węglowodanów o wysokim IG oraz tłuszczy. Do każdego posiłku _powinnam_ dostarczać dużo warzyw ale wiadomo jak jest, ciężko pakować surówkę do torby. zapotrzebowanie policzyłam na [...]

To co tam podajesz w linku, to sa cwiczenia aerobowe. Z silowni to raczej nie rezygnuj. Dieta cukrzyka, hmmm... to juz ekspert nie jestem, ale moim zdaniem za duzo tych jogurtow i twarogu. Brazowy ryz, brazowy makaron, platki owsiane (ale nie blyskawiczne, bo wysokie IG). Powinnas jesc wiecej blonnika. No i mieso raz dziennie to troche malo. Na [...]

nie, w pierwszej kolejnosci ograniczyc węglowodany. polecam ckd.

qaz jak z kofexem na ckd?