ckd

Dobra dieta + silownia + basen/rowerek/bieganie Powinienes dac sobie rady,gdyby jednak po 1 miesiacu nie osiagal zadowalajacych efektow nie panikuj,zawsze mozna siegnać po mocniejsze srodki wspomagajace odchudzanie typu Therma pro.Mysle jednak,ze nie bedzie to potrzene i po 2 miechach nie poznasz sie w lustrze Poczytaj o diecie CKD,wiele osob ja [...]

ano masz wysokie, zwłaszcza rozkurczowe. Dobra, poczytaj o ckd i napisz co tam wykombinowałes i ktora dieta najlepiej Ci odpowiada

"pana" no wiec Panie Guma po pierwsze: "Testy psychologiczne myśle że przejdę ( tu przynajmniej poprawic nic sie juz nie da)" tu sie grubo mylisz, bo tak jak mozna ksztaltowac cialo tak samo mozna , a nawet powinno sie cwiczyc psychike. po drugie: polecam post Qazara "CKD - tu masz wszystko" po trzecie: umiarkowane [...]

Przedewszystkim dieta nie polecam minimalizowanie tłuszczy (chodzi mi o tłuszcze zdrowe) jeszcze raz poczytaj o diecie a dokładniej o CKD. Mozesz kupić jakieś spalacze np thermo speed dotego omege3, ZMA, jak masz kase to dokup HMB bedzie dobrze ale pomiętaj ze w tym sporcie trzeba byc wytrwałym pozdro

Fajnie poczytalem troche o CKD - bedzie ciezko sie do tego stosowac;] Zamowilem tez Termo Speed Extreme - nie jest drogie. Mam nadzieje ze na efekty nie bede musial dlugo czekac i nie schudne za bardzo...;] Niektorzy uwazaja ze juz jestem chudy ale miesnie jeszcze sie skrywaja. 3kg tluszczu powinienem zrzucic w jakim czasie Waszym zdaniem?

a pytanie dotyczy tego jaka diete i jaki trening bo kazdy mi proponuje co innego np ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?

z ckd najłatwiej przejsc na wegle bo zawczynasz poprostu stopniowe ładowanie czyli poprostu powrót na normalny puław

czyli trenerzy którzy mówią ze należy podnosic mniejsze ciezary a dużą iloś razy i krótkie przerwy, to rozumiem ze to kłamstwo? Jest to sposób na pozbycie się glikogenu z mięśni, ale warunkiem jest dieta CKD, UD 2.0 i pochodne, gdzie wprowadza się organizm cyklicznie w ketozę.

byłaś może na kopenhaskiej? bo widziałem Twoje wypowiedzi tam i teraz przechodzisz na ckd? a jakie efekty po kopenhaskiej?

wiele osób tak ma , to jest kwestia genetyczna , jedyne co możesz zrobić to zmniejszyć kalorie (już to zrobiłeś) albo ograniczyć węglowodany np. śniadania , przed i po treningowego albo przjęść na diete tłuszczową (CKD , SKD , TKD.............) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 15:23:50

rozex : dokladnie tak jak mowisz ... u mnie po samych ladowaniach na CKD obwody i waga w gore ... ps. prawde lustro powie ... , rob A6W i jak zejdziesz z 19% na 10% bedzie ladny efekt ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-07-30 20:33:17

Rothen, to stara fota, po pierwszym cieciu. teraz jestem po masowce wiec jest masywniej, ale fatu troche wiecej - minimalnie. Chcialbym zejsc jeszcze - ale ckd cos mi nie sluzy.

mam ten sam problem z CKD, leci fajnie, ale niestety miesko tez - obstawiam ze dajemy zamalo tluszczy ... kiedys pytalem o dobre proporcje btw dla endo i wychodzi na to, ze zostaje lustro i centymetr ... i jak tu budowac mase ?

chodziło mi o aspekt spalania tłuszczu z tymi aerobami . Apropo tostów nie widze problemów żeby zastąpić je weglami w postaci warzyw ,czyli pomidorek ,cebulka do jajek i będzie OK .POZDRAWIAM PS.Biniu jak mozesz to rozpisz mi CKD i wrzuc na maila .Z góry dzieki Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2001-12-17 14:03:29

'Apropo tostów nie widze problemów żeby zastąpić je weglami w postaci warzyw ,czyli pomidorek ,cebulka do jajek i będzie OK .POZDRAWIAM ' Powodzenia 'PS.Biniu jak mozesz to rozpisz mi CKD i wrzuc na maila .' Sorry dzis nie dam rady, jede w delegacje (jutro mnie nie ma) Moze w srode. Poczytaj post o nazwie 'dieta", tam masz sporo wskazowek [...]

jak masz sporo fatu, to CKD nie jest ci potrzebne. na low carb spokojnie mozesz redukować z ww do 150g/dzien. bcaa sie przyda: 1g/10kg m.c., witaminy tez, kreta jako antykatabolik na redukcji OK- jablczan dobry wybór

No CKD to ciężka dieta... poczatki zwlaszcza, ja tylko czekalem na piatkowe ladowanie, no ale potem z tygodnia na tydzien coraz lepiej, mi tak dieta przypasowala ze wsumie lecialem prawie 3 miechy. Od mniej wiecej polowy zaczalem jesc nawet sporo takich rzeczy jak: sery plesniowe, żółte, kabanosy, pasty jajeczne, jajecznica na boczku czy smalcu a [...]

Witam Mam zamiar zrobić jutro pierwsze ładowanie na ckd. Tylko nie wiem ile dać gramów węgli. Wszędzie pisze żę od 6-12 to duża rozbieżność. Czy zrobić ładowanie na oko. Mogę zjeść np. lody,batony,chipsy,płatki do mleka w rozsądnych ilościach, czy jakoś wpłynie to na jakość ładowania(oczywiście tłuszcz do 60g). Chodzą za mną te rzeczy od 2 tygodni [...]

wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]

To jak myślisz kiedy wykonywać hiit.Jak trenować na ckd? Czytałem post mort2 dosyć ciekawy.Czy trenować tak jak on podaje?