ckd

wiesz mysklalem o tym.Ale czytam np w poscie quaziego, ze "jesli nie robisz treningu tak, jak tu jest rozpisany to daruj sobie ckd bo tylko zrobisz sobie krzywde".A rozpisany jest na 4 dni tygodniowo, a ja na to nie mam czasu, 3 dni to max moich mozliwosci(praca,uniw). A moze jest jakies rozwiazanie?

ankieta...kcal jak dla baletnicy, nie faceta, który jeszcze w dodatku trenuje - bo chyba kolega wie, że ckd to nie tylko dieta, a cały złożony system? ;-);-)

Moje pytanie brzmi następująco ile minut muszę biegać dwa razy w tygodniu Jeśli to aeroby ze stałym tętnem to im dłużej tym bardziej efektywne. Jednak wtedy przed bieganiem jedz większą ilość białka w posiłku, po trzeba dać białko i węgle (wszystko uwzględnione w diecie) o ile to nie CKD.

no fakt CKD uzdrawia

nie jestem znawcą ,ale też zawsze sie redukowałem/redukuje z wysokiej wagi przy niskim lbm i ty schudniesz sobie troche na tym ckd, suplach, ale aero, hiit, nawet olac juz trenning siłowy (załózmy, że jesteś endo) by wypadało robić, wiem po sobie

[...] tego zrobić. "begginers luck" - jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, gdy robisz redukcję zawsze następuje "napompowanie" mięśni. chyba, że pierwszą dietą jest ckd co jest nieporozumieniem. jeśli jesteś otłuszczony - rób redukcję. jeśli nie będziesz miał zwiększenia obwodów i tak nastąpi znaczna poprawa wyglądu dzięki poprawie [...]

Połączenie ok , choć sam jestem zdania że yoha + kofa 2 razy dziennie i fat leciał pięknie. Z tym że ja stosowałem ckd więc węgli nie było wcale

Generalnie na przyszłość wszelkie takie zmiany LC , CKD czy znaczne zmiany wysokie węgle czy tłuszcze warto wprowadzać stopniowo a nie z dnia na dzień

przy tej diecei ckd mozna brac kreattyne +glutamine +l-karnityne ??:D

Borsuk, jeżeli źle się czujesz, to przerwij dietę. CKD bez treningu nie ma sensum a w trakcie choroby nie należy przeciążać organizmu. Jak wyzdrowiejesz możesz śmiało zacząć od nowa. Nic się złego z tego tytułu nie stanie. Staraj się tylko utrzymywać nominalne zapotrzebowanie na kalorie pamiętając, że Twoja aktywność w tym czasie to żadna [...]

ok ale utrzymać dietę nisko węglową? Czy jest to dowolne. Czy po powrocie do CKD muszę rozpocząć od dwóch tygodni bez ładowania.

Jedni robia tak inni siak ja tam przy przeziebieniu nawet cwiczen nie odpuszczalem na CKD bo cwicze w domu Jak na antybiotyku lecialem(to chyba wtedy z jeden trening opuscilem bo czulem sie stasznie) to dalem tylko wegle do 50g bo musialem jakis jogurt wszamac i warzywek wiecej Z reszta bedac na nisko ww zauwazylem ze albo nie chorowalem albo [...]

bez sensu ta dieta .... ja jestem na CKD i chwale baardzo i baaardzo :)

aktywność 1,0? twaróg na śniadanie - nie ma idei to kazeina, idealna na posiłek przed snem jogurt to nie posiłek mają być konkretne pełnowartościowe posiłki białkowo - tłuszczowe piechu2008, ckd to zabawa dla zaawansowanych odpuść zainteresuj się zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

Slabiutko, zero zdrowych tluszczy. Posty podwieszone lub post qazara o ckd Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-03 00:29:49

zapomnialem, ze jestes na CKD - w takim wypadku samo bialko

Ja do 3 jajek dodaje 40-50g bialka z OVOPOLU, miksuje z odrobina wody lub mleka 0,5% i na patelnie teflonowa. Mozna dodac troche cebuli do smaku (wczesniej usmazyc), ale mi sie przewaznie nie chce. Jak jade na diecie CKD, to do tej mieszanki dodaje tarty zolty ser - revelacja! no pain, no gain

ale za to stać Cie na carbo i kreatyne? powiem w ten sposób, dobra dieta nie musi być droga, jest to podstawa. myslisz ze lepiej nabierzesz masy na carbo i kreatynie niż na diecie? to blędne myślenie. tanim źródłem białka jest ser biały, węglowodanów ryż, makaron. dodasz witaminy minerały zdrowe tłuszcze, np z orzechów czy nasion które też nie są [...]

Dużo czytałem, i po wielu wypowiedziach innych użytkowników stwierdziłem, że CKD nie jest dobrą formą na pierwszy raz, Jeżeli jest w tym jakimś problem ze 2 tematy na raz mogę ponieść karę nauka kosztuje, Ale szczerze mówiąc liczę na pomoc i sensowne rady bo w dziale dietetyki jestem kompletenie zielony.

napisz cos o diecie czy to ma byc LC, HC, CKD itp.